To bench or not to bench?

[robybaggio10]

Ma che roba è??
mica sono regole ahahah..
Dipende, io se una è fig4 da paura di fisico ma di faccia è un cesso della madonna... Ma manco la guardo, ma è normale pd XD

Tu non la guardi (mi pare tu non stia messo male a faccia)...altri le sbaverebbero dietro. Si chiamano mdf.
Ma e' normale...una 7 non andrebbe mai con un 5, ma un 7 con una 5 ci potrebbe pure andare.

Ora meglio che mi fermi qui...altrimenti diventa il 3d delle faccie.

[circoloco]

Tu non la guardi (mi pare tu non stia messo male a faccia)...altri le sbaverebbero dietro. Si chiamano mdf.
Ma e' normale...una 7 non andrebbe mai con un 5, ma un 7 con una 5 ci potrebbe pure andare.

Ora meglio che mi fermi qui...altrimenti diventa il 3d delle faccie.

hhahahaahhaahha...ma che roba è?? haahahah

[Visorz]

Tu non la guardi (mi pare tu non stia messo male a faccia)...altri le sbaverebbero dietro. Si chiamano mdf.
Ma e' normale...una 7 non andrebbe mai con un 5, ma un 7 con una 5 ci potrebbe pure andare.

Ora meglio che mi fermi qui...altrimenti diventa il 3d delle faccie.

Io non so che esperienze tu abbia avuto, ma questi sono ragionamenti del tutto complessati

[robybaggio10]

Io non so che esperienze tu abbia avuto, ma questi sono ragionamenti del tutto complessati

Mica le ho inventate io queste "regole". Sono il frutto di anni e anni di studi e ricerche condotti dagli utenti della trash bw.

[circoloco]

Mica le ho inventate io queste "regole". Sono il frutto di anni e anni di studi e ricerche condotti dagli utenti della trash bw.

Bè ma sono cose conosciute ben fuori da bw e a livelli mondiale... Red pill e misoginia...
Dei malati di mente totali, ogni tanto mi appare qualche video youtube su ste cose

[MUTHA]

Ehilà, quante pagine...grazie per le opinioni espresse....

@Roby, le facce anche qui no...sembrava un revival di "laplace, the beginning"

Il motivo per cui non ho messo il leg day (che mai mi sognerei di non fare per periodi lunghi. Oltre ad adorare squat stacco e pistol, li trovo fondamentali per un bel fisico)...ma è che devo ancora dimagrire...sono ad una BF un po' Latina nonostante i 15kg persi per cominciare a fare bulk, e faccio proprio fatica a fare bici corsa e leg day...per ora lo reputavo "secondario".

Consigliate una ricomposizione già ora?

@circoloco non mi maledire, ma devo dirvi che io abito a Toceno e andare in bici qui e correre qui...ho dei quads e polpacci che non so come mi siano usciti...ovviamente nulla a che vedere con te o un builder...ma le gambe e la schiena sono sempre stati punti di forza...

Consigli?

[Visorz]

Ma scusa, non puoi diminuire il cardio a pro dell'allenamento di gambe ?

[MUTHA]

Ma scusa, non puoi diminuire il cardio a pro dell'allenamento di gambe ?

Allenare le gambe non mi fa perdere sti 7kg rimanenti come fare 2 uscite di corsa da 7km e 2 uscite in bici con mio figlio di 20kg sul seggiolino in salita...

Ho una certa età e perdere sti ultimi chili non è più facile come quando avevo 30 anni

[Visorz]

Io credo che un leg day fatto come si deve sia meglio di 7 km di corsa, poi ognuno è libero di fare quello che si vuole, alla fine io non credo il tuo obiettivo sia una condizione estrema o comunque bf molto basse, quindi se gestisci bene l'alimentazione, sti 7 kg li perderesti in entrambi i modi, poi bisogna vedere quanti di questi kg sia grasso e quanti massa muscolare e già togliere l'allenamento di gambe non è che aiuti

[Maverick87]

Io credo che un leg day fatto come si deve sia meglio di 7 km di corsa, poi ognuno è libero di fare quello che si vuole, alla fine io non credo il tuo obiettivo sia una condizione estrema o comunque bf molto basse, quindi se gestisci bene l'alimentazione, sti 7 kg li perderesti in entrambi i modi, poi bisogna vedere quanti di questi kg sia grasso e quanti massa muscolare e già togliere l'allenamento di gambe non è che aiuti

dal punto di vista dell'ipertrofia sicuramente, ma il cardio ha principalmente la funzione di condizionamento cardio-vascolare appunto (e il dimagrimento)

[MUTHA]

Uhm.... davvero un leg day aiuta a perdere BF più di corsa e bici?

[Maverick87]

Uhm.... davvero un leg day aiuta a perdere BF più di corsa e bici?

la bf si perde con il deficit calorico, quindi basterebbe anche mangiare meno e stare sul divano in teoria. In pratica se fai cardio puoi mangiare di più, e questo aiuta

[claudio96]

Uhm.... davvero un leg day aiuta a perdere BF più di corsa e bici?

assolutamente no

[circoloco]

@circoloco non mi maledire, ma devo dirvi che io abito a Toceno e andare in bici qui e correre qui...ho dei quads e polpacci che non so come mi siano usciti...ovviamente nulla a che vedere con te o un builder...ma le gambe e la schiena sono sempre stati punti di forza...

Consigli?

Be magari hai ottima genetica sulle gambe, ogni tanto mi capita di andare a camminare e vedere signori con dei polpacci enormi molto meglio dei miei

[circoloco]

Uhm.... davvero un leg day aiuta a perdere BF più di corsa e bici?

Non è un discorso semplice...
L'aerobica dal punto di vista delle kcal bruciate batte i pesi 10 a 1...
Però avere tanta massa sulle gambe e fare wo di gambe intensi da cmq una gran botta al metabolismo...
Cmq nel tuo caso se l'obbiettivo è perdere peso rapidamente allora sicuramente meglio la bici... Anche perchè se sei portato cmq polpacci e gambe ti vengono un po su anche cosi