To bench or not to bench?

[MUTHA]

Jump pullup 4x10
Rematore bilancere 4x10 40kg
Australian pullup stretto 4x8
Panca piana 4x10 50kg
Panca inclinata 3x10 16kg
Ohp 3x10 20kg
Panca stretta ss curl manubri 3x12+10 40kg 10kg

Sempre pesi scioltissimi. Sigh, pullup o chinup manco una a corpo libero

[MUTHA]

1min rotazioni
50 situp
50 leg raise
4 min: 30sec skipp alternati a 30 sec affondi
9 round 3 min di sacco da boxe, rest 1 min fra round.

[MUTHA]

Panca 4x10 10 8 8
Spinte inclinata 3x12
Ohp 3x10
Jump pullup 4x10
Rematore bilancere 4x10
Remator manubrio 3x12
Panca stretta ss curl manubri 3x12+10
Squat 4x10

[LoreFéanor]

La dietq lhai gia svaccata ?

[MUTHA]

La dietq lhai gia svaccata ?

In teoria no, è la seconda settimana che sto sulle 2200/2000 al giorno. Sett scorsa ero 95, quindi- 5. Domani mi pesi e vediamo.se ho perso altro peso.

[MUTHA]

Pesato stamattina. Ancora 95kg. Boh. Sta settimana a 2100 calorie die, 5 allenamenti ( 3 fullbody 2 cardio), perso manco mezzo chilo. Può essere che debba abbassare le kcal, ma a 36 anni meno di 2100 è strano. Vuoi dire che il mio metabolismo si è addormentato? O sto ricomponendo anche se in grande sovrappeso? Boh.

[MUTHA]

Può anche essere che mia moglie metta quei 4 o 5 cucchiai d'olio EVO al di che mi sballano 500kcal...non cucino io....

[chiurlo]

Se così fosse, 5 cucchiai di olio sono 40 g, ovvero 350 kcal in più. Perché non la picchi?

[MUTHA]

Se così fosse, 5 cucchiai di olio sono 40 g, ovvero 350 kcal in più. Perché non la picchi?

Ci ho pensato....

[LoreFéanor]

'Cucina te, allora' ahah

[MUTHA]

'Cucina te, allora' ahah

Infatti, muto sto!

[claudio96]

Può anche essere che mia moglie metta quei 4 o 5 cucchiai d'olio EVO al di che mi sballano 500kcal...non cucino io....

un classico itaGliano....pesare 80 grammi di pasta per poi versarci sopra mezzo litro di olio.

mA perKee nOn diMaGrisCo.....boHHh?

[Death Magnetic]

un classico itaGliano....pesare 80 grammi di pasta per poi versarci sopra mezzo litro di olio.

mA perKee nOn diMaGrisCo.....boHHh?

Davvero un classico. Ho amici che lamentano che son grossi (grassi) e quando gli chiedi "ma tipo oggi che hai mangiato?" "Ma nulla di che, un piatto di pasta e due fettine carne, non capisco.." poi scopri che c'erano due dita di olio sapientemente ripuliti con scarpetta di pane. Che va bene eh, ti godi la vita, ma dico solo poi di non lamentarti.
Scusa ot mutha.

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[claudio96]

Davvero un classico. Ho amici che lamentano che son grossi (grassi) e quando gli chiedi "ma tipo oggi che hai mangiato?" "Ma nulla di che, un piatto di pasta e due fettine carne, non capisco.." poi scopri che c'erano due dita di olio sapientemente ripuliti con scarpetta di pane. Che va bene eh, ti godi la vita, ma dico solo poi di non lamentarti.
Scusa ot mutha.

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oppure ''a pranzo mi sono fatto solo un insalatina con una scatoletta piccola di tonno per rimanere leggeri''

(insalata affogata nell'olio, tanto è quello extravergine e fa bene (cit) accompagnata da 5 pacchetti di cracker e una Coca grande che fa digerire (cit.)

[LoreFéanor]

'Stasera ceno leggero, giusto 4 fette di formagetta affogata nellolio, accompagnata con grissini e pane' è la tradizione contadina, inutile provare a far notare le varie contraddizioni