To bench or not to bench?

[Sly83]

costui arrivo’ davanti ad Haney(3) e Zane (4, video di Circo) al Mr.O 1983.
Vinse un monumentale Samir Bannout.

Tutti leggeri, molto (Haney proporzionalmente, chiaro)

[circoloco]

1.65x79 kg, forse in massa arrivava a 82 ad altezza presumibilmente invariata

pazzesco...oltre tutto scuola francese, si allenavano quasi solo a pompaggio :/

[Sly83]

Si e da quanto mi risulta “preparazioni” leggerissime e circoscritte a poche settimane pre contest.
Fino agli inizi degli anni ‘80 era la norma anche per gli atleti weideriani.
La selezione all’ingresso era tale che chiunque saliva su quei palchi era geneticamente molto, molto superiore.

Non e’ un caso che molti di questi abbiano avuto carriere lunghissime e che abbiano mantenuto fisici superbi anche da anziani.

Per dirne una..Zane “il chimico” era quello che ci andava giu’ piu’ pesante di tutti..non lo direbbe nessuno.

Ma la bellezza di quei fisici e’ inarrivabile.

[Sly83]

Pastel aveva addominali che sembrano protesi

[MUTHA]

Già per i miei gusti il francese è troppo freak. Meglio zane

[Sly83]

Già per i miei gusti il francese è troppo freak. Meglio zane

tieni conto che lì Zane era a fine carriera e ben lontano dalla sua forma migliore, aveva iniziato a gareggiare negli anni ‘60 e aveva anche battuto un giovanissimo Arnold (il quale trovo’ assurdo perdere contro “un tacchino con nemmeno 40 cm di braccio” cit.)

[Sly83]

qui negli anni 2000

[Danielish]

PAstel fisico assurdo

[chiurlo]

Ma che c.azzo, ha un tricipite che sembra un gommone.
Concordo con Mutandadimerda, sembra un freak. Almeno Zane sembrava più normale.

[MUTHA]

Ma che c.azzo, ha un tricipite che sembra un gommone.
Concordo con Mutandadimerda, sembra un freak. Almeno Zane sembrava più normale.

Hi buco del Chiurlo, buona Pasqua

[chiurlo]

Grazie, ma non credo agli zombie.

[MUTHA]

Panca piana 3x10 50kg
Panca inclinata 3x12 30kg
Ohp 3x10 20kg
Jump pullup 4x10 bw
Rematore manubrio 3x12 16kg
Panca stretta ss curl manubri 3x8+8 40kg 10kg
Squat 4x10 30kg

Primo giorno di pesi dopo mesi, molto cauto, pesi piuma manco li sentivo. Tempo al tempo. Domani addominali, circuito e sacco.

[Sly83]

Benone!
serve rodaggio adesso

[MUTHA]

ora la dieta......sto cercando di stare sulle 2000 ma è dura....

[MUTHA]

Oggi cardio:
12 round da 1 min con rest da 30 sec: 10 airsquat, 6 australian pullup, 10 sit up, 8 pushup.
5 round da 3 min con rest 1 min: sacco media intensità
4 round da 3 min con rest 1 min: sacco alta intensità

Migliorabile...ma allenamento gradito.