L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

ma no, non devi spostare il busto, devi tirare la barra rimanendoci più sotto.

Ma dico come posizione iniziale, non mentre faccio l'esecuzione.

[chiurlo]

Eh, è da anni che lo dico. Postai pure una foto del massimo che riesco a distenderle.

Eccola:

[LoreFéanor]

No. La posizione iniziale va bene.
Ma stando chiuso e tirando di braccia, la barra passa a 10cm buoni dalla faccia. Se stai aperto e tiri di schiena, allora la barra passa molto più vicina, perchè la tiri verso la base del collo e la traiettoria passa molto pericolosamente vicina al naso

[DexJ]

Petto più in fuori a fine concentrica!
Hai sto vizio di stare chiuso...
Quando alleni la schiena devi aprire il petto a fine concentrica e addurre bene le scapole.

Cmq meglio della volta scorsa é

La lat me l'ero persa.
Troppo troppo chiuso e poi corre troppo, vuole imparare a fare le esecuzioni, ma con un tut così è impossibile.
Chiurlo prova ad applicare, per un periodo di tempo, il superslow in questi esercizi in cui sai di far schifo, ovviamente con un peso adeguato.

[chiurlo]

Oh ma che c.azzo, ho riprovato e ora ho acquistato un bel po' di gradi, arrivo QUASI a toccare il tavolo con la mano.

[circoloco]

Ma quindi devo allargare i gomiti a fine concentrica? Sennò non credo di riuscire a allargare di più il petto.

No i gomiti non c'entrano...
Devi aumentare l'arco toracico (petto in fuori)

[chiurlo]

No. La posizione iniziale va bene.
Ma stando chiuso e tirando di braccia, la barra passa a 10cm buoni dalla faccia. Se stai aperto e tiri di schiena, allora la barra passa molto più vicina, perchè la tiri verso la base del collo e la traiettoria passa molto pericolosamente vicina al naso

Ma poi la traiettoria non è più verticale, no?

[LoreFéanor]

Oh ma che c.azzo, ho riprovato e ora ho acquistato un bel po' di gradi, arrivo QUASI a toccare il tavolo con la mano.

merito della **** che ti sei sparato prima sulle alzate laterali di gabri

[chiurlo]

merito della **** che ti sei sparato prima sulle alzate laterali di gabri

Cosa mi sono perso?

[DexJ]

Eh, è da anni che lo dico. Postai pure una foto del massimo che riesco a distenderle.

Io sono qui da poco, ogni tanto scopro un problema nuovo

[chiurlo]

Io sono qui da poco, ogni tanto scopro un problema nuovo

Va beh ma alla base di tutto c'è la mia mobilità pessima, che ha contribuito pure a farmi venire l'ernia.

[circoloco]

Oh ma che c.azzo, ho riprovato e ora ho acquistato un bel po' di gradi, arrivo QUASI a toccare il tavolo con la mano.

Ma allora sei stronz0..sono anni che ci rompi il cazz0 dicendo che sei menomato

[LoreFéanor]

Ma poi la traiettoria non è più verticale, no?

Ma (anche se fosse) fregatene
Altra cosina che mi son dimenticato : avere il blocco sulle gambe a me aiuta sempre, con meno peso è meno importante, ma mai inutile averlo

[chiurlo]

Ma allora sei stronz0..sono anni che ci rompi il cazz0 dicendo che sei menomato

Ma lo sono eh, ho detto QUASI. Mica le distendo del tutto. E secondo me il miglioramento è dovuto alla pistola massaggiante.

[chiurlo]

Ma (anche se fosse) fregatene
Altra cosina che mi son dimenticato : avere il blocco sulle gambe a me aiuta sempre, con meno peso è meno importante, ma mai inutile averlo

Beh, c'è chi dice che debba esserlo. Il problema è che come sempre c'è chi dice una cosa e chi un'altra.

Ma il blocco sulle gambe ce l'ho.