L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

non mi piace, io lo faccio con la barra e la presa larga

Va beh, ma con la corda mica l'ho inventato io; anzi, è il modo più frequente in cui si vede fare. Che poi io lo faccia male è un altro discorso.

[Mario12]

in teoria anche per una questione infortuni non è meglio farlo con la corda ? extraruoti

[Maverick87]

Va beh, ma con la corda mica l'ho inventato io; anzi, è il modo più frequente in cui si vede fare. Che poi io lo faccia male è un altro discorso.

la technohym ha un'ottima macchina dove infatti tieni la presa larga, la upper back

https://www.youtube.com/watch?v=_I3pbM7Eu0c

[riccardo III]

la technohym ha un'ottima macchina dove infatti tieni la presa larga, la upper back

https://www.youtube.com/watch?v=_I3pbM7Eu0c

Questa macchina non funziona bene. Rom ridicolo, scomoda. Provata e riprovata, poi abbandonata.

[circoloco]

la technohym ha un'ottima macchina dove infatti tieni la presa larga, la upper back

https://www.youtube.com/watch?v=_I3pbM7Eu0c

esecuzione immonda.
cmq a me sta macchina piace molto...se regoli il poggia petto bene ha un Rom ottimo, la usavo spesso.

ad ogni modo non capisco il paragone con il facepull..sono 2 esercizi completamente diversi.

[circoloco]

dato che di video ne ho visti a sufficienza.

ovviamente solo un rincoglionito può sperare di apprendere un esecuzioni osservando video iutubb.
come già detto devi farti sistemare dal vivo...siamo sempre li, non se ne esce.

[riccardo III]

esecuzione immonda.
cmq a me sta macchina piace molto...se regoli il poggia petto bene ha un Rom ottimo, la usavo spesso.

ad ogni modo non capisco il paragone con il facepull..sono 2 esercizi completamente diversi.

L'hanno messa in palestra da me nell'ultimo restyling. L'abbiamo provata in tutte le salse, niente da fare. Mica solo io, praticamente schifata.

Basta paragonarla a qualsiasi reverse fly e perde di significato.

Poi magari tu ci hai trovata del buono.

X me la posizione di partenza ha già i gomiti troppo distanti, ne consegue che da quella posizione alla contrazione massima ci sia veramente poca roba.

Sarebbe una macchina da rifinitura che metti in una palestra dove hai già tutte le macchine x il back.

[circoloco]

L'hanno messa in palestra da me nell'ultimo restyling. L'abbiamo provata in tutte le salse, niente da fare. Mica solo io, praticamente schifata.

Basta paragonarla a qualsiasi reverse fly e perde di significato.

Poi magari tu ci hai trovata del buono.

X me la posizione di partenza ha già i gomiti troppo distanti, ne consegue che da quella posizione alla contrazione massima ci sia veramente poca roba.

Sarebbe una macchina da rifinitura che metti in una palestra dove hai già tutte le macchine x il back.

A me è sempre piaciuta.
tutta quella linea del TG mi piace molto.
sono macchine piccoline è semplici ma fanno il loro..di certo non blasonate come la solite Hammer ma poco importa.
sono macchine per lavorare di fino, hanno poco pacco pesi ma a livello propiocettivo le ho sempre sentite benissimo.

anche un mio amico che seguo le ama...vanno sapute settare ma sono ottime.

un altro che amava quella linea era john meadows, uno dei preparatori di bb più famosi al mondo...trovi una marea di video dove spesso le usa.

[chiurlo]

ovviamente solo un rincoglionito può sperare di apprendere un esecuzioni osservando video iutubb.
come già detto devi farti sistemare dal vivo...siamo sempre li, non se ne esce.

Ma non hai capito, sto dicendo proprio quello che dici tu. Intendevo che quello che posso fare da solo l'ho fatto, per il resto sono limitato. Comunque ho scritto a uno se mi aiuta, vediamo.

[circoloco]

Ma non hai capito, sto dicendo proprio quello che dici tu. Intendevo che quello che posso fare da solo l'ho fatto, per il resto sono limitato. Comunque ho scritto a uno se mi aiuta, vediamo.

Si lo so...non mi riferivo a te per i video, dicevo in generale

[Maverick87]

esecuzione immonda.
cmq a me sta macchina piace molto...se regoli il poggia petto bene ha un Rom ottimo, la usavo spesso.

ad ogni modo non capisco il paragone con il facepull..sono 2 esercizi completamente diversi.

ahaha, purtroppo tutti i video di esecuzioni erano con secchi osceni

anche a me il rom sembra ottimo, questa più che i del posteriori allena tutto l'upper back, infatti, ma se tiri a gomiti larghi è più naturale e comoda una presa larga no? Per questo consigliavo a chiurlo di provare la barra della lat, con la sua mobilità non riesce a tirare bene dietro le spalle con la corda

[Pesca]

Per questo consigliavo a chiurlo di provare la barra della lat, con la sua mobilità non riesce a tirare bene dietro le spalle con la corda

a questo punto potrebbe provare direttamente alla lat, inclinato indietro più o meno a 45 gradi, carico leggero leggero, un paio di secondi di fermo a chiudere la concentrica

[Pesca]

cavolo però che cagacazzi tutti

[circoloco]

ahaha, purtroppo tutti i video di esecuzioni erano con secchi osceni

anche a me il rom sembra ottimo, questa più che i del posteriori allena tutto l'upper back, infatti

Si esatto...lavora molto bene anche il trapezio medio e romboidi.
Per l'upper back é la macchina migliore che abbia mai provato.

cmq il facepull mi piace con corda.

[robybaggio10]

La corda sviluppa una forza, oltre che in avanti, anche verso l'interno.