L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

il pantoprazolo e gli inibitori della pompa protonica in generale sono farmaci che hanno eccome effetti collaterali.
tra l’altro può portare a carenza di Vitamina B12 (ne riduce l’assorbimento) e iperprolattinemia.

sicuramente se lo prendi per una settimana non succede niente, ma se hai intenzione di prenderlo a lungo termine cercherei di concentrarmi sulla causa del problema.

Ma no, lo prendo giusto il tempo di farmi andare via 'sto schifo. Anche perché se continua vado dal dottore.

E comunque ho sempre avuto eccesso di vitamina B12, inoltre anni fa avevo la gastrite fissa e sono stato due anni fisso a pantoprazolo, è stato la mia salvezza.

[Mario12]

io è da settimane che dopo lavoro mi sento sempre senza forze …
il peso corporeo da Burkina Faso mi sa che non aiuta , boh

[chiurlo]

Ma è anche il caldo comunque a debilitare.

[Pesca]

signora mia, non esistono più le mezze stagioni

[chiurlo]

Si stava meglio quando si stava meglio.

[claudio96]

e i maró?

[Mario12]

Ma è anche il caldo comunque a debilitare.

lascia perdere , su e giu dalla macchina ogni 20 metri con l'aria condizionata a palla (se funziona , altrimenti un'ottima seduta di sauna per bruciare un po' di altre calorie)

[robybaggio10]

E intanto io ancora mi alleno con una maglietta con il collo alto.

[chiurlo]

Facepull:

https://youtube.com/shorts/G3cGjx3WtEs?feature=share

Come ho detto altre volte, ho seria difficoltà a sentire il deltoide posteriore, quindi non so se va bene.
In particolare fate caso alla differenza tra le prime 10 rep e le ultime due, in cui si vede che prima adduco le scapole e poi vado col movimento.

Ho provato apposta a farle diverse per capire se una è meglio dell'altra.

[Mario12]

Per quel che mi riguarda, come durata, volumi, sessioni e tipologia di lavoro, uno dei migliori programmi di accumulo ed intensificazione l'ho visto fare a Danielish.
Gentilmente ha pure postato il programma completo che il preparatore gli ha fatto, prendetene spunto.

ero interessato per le gambe , dici che può funzionare in monofrequenza ?

[robybaggio10]

Facepull:

https://youtube.com/shorts/G3cGjx3WtEs?feature=share

Come ho detto altre volte, ho seria difficoltà a sentire il deltoide posteriore, quindi non so se va bene.
In particolare fate caso alla differenza tra le prime 10 rep e le ultime due, in cui si vede che prima adduco le scapole e poi vado col movimento.

Ho provato apposta a farle diverse per capire se una è meglio dell'altra.

Chiurlo...fanno cagare! Serve un reset tecnico. Dimezza il carico. squeez di almeno 1 secondo in accorciamento. Ritorno in 3-4 secondi! Per fare 10 reps ci devi mettere non meno di 45".

[chiurlo]

Chiurlo...fanno cagare! Serve un reset tecnico. Dimezza il carico. squeez di almeno 1 secondo in accorciamento. Ritorno in 3-4 secondi! Per fare 10 reps ci devi mettere non meno di 45".

Ok.

[DexJ]

Chiurlo...fanno cagare! Serve un reset tecnico. Dimezza il carico. squeez di almeno 1 secondo in accorciamento. Ritorno in 3-4 secondi! Per fare 10 reps ci devi mettere non meno di 45".

Più che altro è un esercizio che non gli serve ad un cazz, almeno per come la vedo io.
Per far crescere il dorso serve spostare tanto peso e quindi dovrebbe concentrarsi su stacco, t-bar e rematori vari, più che su questi esercizi di rifinitura.
Ah dimenticavo, voi siete tutti tecnici, si cresce con la tensione e non con i kg

[chiurlo]

Più che altro è un esercizio che non gli serve ad un cazz, almeno per come la vedo io.
Per far crescere il dorso serve spostare tanto peso e quindi dovrebbe concentrarsi su stacco, t-bar e rematori vari, più che su questi esercizi di rifinitura.
Ah dimenticavo, voi siete tutti tecnici, si cresce con la tensione e non con i kg

Hai nominato tutti esercizi che non posso fare.

[DexJ]

Hai nominato tutti esercizi che non posso fare.

Sei un rottame