L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Death Magnetic]

500gr di carbo ma il resto dei macro? Con 500gr di carbo i grassi a quanti grammi li tieni?

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[Mario12]

sentivo spesso che per gli atleti la high carb-low fat è la via , chissà …
io coi grassi bassi mi trovo malissimo

[robybaggio10]

500gr di carbo ma il resto dei macro? Con 500gr di carbo i grassi a quanti grammi li tieni?

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Al classico 0,8-1 gr per kg.

[robybaggio10]

sentivo spesso che per gli atleti la high carb-low fat è la via , chissà …
io coi grassi bassi mi trovo malissimo

E' una catsata. E' soggettivo. Ci sono anche atleti che fanno bulk in high fat.

[DexJ]

E' una catsata. E' soggettivo. Ci sono anche atleti che fanno bulk in high fat.

In passato ho provato a fare bulk in metabolica.

[Death Magnetic]

Io comunque parlavo per me e per persone normali, non atleti o pro che avranno protocolli e cazzi loro. Ma d'altra parte ogni protocollo ha le sue linee. Comunque in generale io credo a quello che ho scritto, cioè che se non sono in ipo preferisco per quanto possibile di limitare i grassi nei pasti più glucidici. Non dico zero grassi eh, ma limitati per quanto possibile. Sarà una cassata? Mah può essere. Non lo fare e amen.

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[Mario12]

E' una catsata. E' soggettivo. Ci sono anche atleti che fanno bulk in high fat.

ma da cosa dipende il trovarsi bene con uno rispetto all’altro ?

[chiurlo]

Il basmati cresce molto, però anche in base a come lo cucini, io lo scolavo sempre quando diventava al dente( per essere sicuro che era cotto, lo lasciavo quei 30 secondi in più), in quel caso il volume era buono.

Quando capitava che lo dimenticavo quei 2 minuti in più era come fare il pranzo di natale.

Inoltre a me quel sentore orientale dopo un po' rompe il *****, anche perché puoi abbinarlo non su tutto, attualmente il riso che uso di più è quello Roma, tra tutti quelli che ho provato è quello che mi piace di più.

Esatto, pure io. Dopo un po' mi rompe le palle, l'originario no.

[Maverick87]

la pasta scondita la mangiate VOI

[claudio96]

la pasta scondita la mangiate VOI

un po' di peperoncino, sale e pepe e va giù che è una meraviglia anche senza olio e sughi.

poi ovvio che non è la stessa cosa come una carbonara fatta a modo...

[Mario12]

un po' di peperoncino, sale e pepe e va giù che è una meraviglia anche senza olio e sughi.

poi ovvio che non è la stessa cosa come una carbonara fatta a modo...

basta passare al riso scondito , poi vedi come la rimpiange la pasta scondita

[chiurlo]

un po' di peperoncino, sale e pepe e va giù che è una meraviglia anche senza olio e sughi.

poi ovvio che non è la stessa cosa come una carbonara fatta a modo...

Mamma mia che schifo.

basta passare al riso scondito , poi vedi come la rimpiange la pasta scondita

Diecimila volte meglio il riso scondito, non a caso si usa anche al posto del pane.

[claudio96]

a me il riso scondito fa proprio cagare invece

[Mario12]

Diecimila volte meglio il riso scondito, non a caso si usa anche al posto del pane.

hai dei gusti strani eh , ma poi dovrebbe anche venire naturale preferire pasta o pane , sono più appetibili per via delle caratteristiche nutrizionali leggermente diverse

[Death Magnetic]

Meglio ancora la pasta condita col riso.

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