L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[fedeita]

Se nelle alzate laterali non si è in grado di mantenere la concentrica allora si sta sbagliando qualcosa.

[Mario12]

Se nelle alzate laterali non si è in grado di mantenere la concentrica allora si sta sbagliando qualcosa.

a volte secondo me è anche questione di problemi posturali

[circoloco]

Ma non è quello che intendevo, io dicevo che basta un normale pt preparato, come anche circo, che sicuro ti saprebbe correggere tutto senza che tu debba andare da chissà chi.

Che oltretutto ormai ti conosce anche bene e sa come ti alleni.

Poi oh uno dice una cosa e voi ne capite un'altra, come se fosse un attacco

Posta esecuzioni e taci lurido stronz0.

[Mario12]

[chiurlo]

Posta esecuzioni e taci lurido stronz0.

Lui come tutti gli altri, eh. Alla fine che postiamo le esecuzioni siamo io, te, Sly, Danielish e boh.
Prendi Lorestronzor, faceva a punta al c.azzo per ogni esecuzione e poi quando ha messo quelle delle alzate laterali erano peggio delle mie.

[robybaggio10]

Ragazzi...il bodybuilding e' una gara a chi alza meno peso!

P.s. Mario naturalmente non capira'. Quelli normodotati credo di si.

[Sly83]

Nell’esecuzione migliore possibile si riesce a rendere il peso minore possibile il piu’ impegnativo possibile


la differenza la fa l’entita’ di quel “minore possibile”, al netto del sovraccarico progressivo: anno dopo anno i 60kg di panca devono diventare 70..80..90 fino al punto in cui non mi serve stracaricare ulteriormente perche’ il peso diventa efficacie in virtu’ di come bene mi ci alleno.

Non mi interessa cercare il peso se non mi serve, se mi peggiora il rischio/rendimento, se devo sacrificare il mio “sentirlo”.


Da fuori non lo capisci cosa avviene nel sistema di un altro, certo se hai occhio ed esperienza da esterno lo capisci...ma il niubbo non capisce una mazza perche’ non puo’ avere avuto il tempo di sedimentarlo.


Possiamo valutare la mera esecuzione, e anche qui serve avere gli strumenti per capire perche’ e’ fatta in un certo modo (non basta dire “va bene, va male”)..ci sono motivi strutturali/controllo/propriocezione che si mescolano.


Puo’ piacerci o meno come uno si allena, ma e’ altro da dire che sia fatto o meno bene in assoluto.


I margini di intervento vanno indagati e se prima non si hanno chiare le idee diventa davvero un fare le pulci al nulla.

[Mario12]

Ragazzi...il bodybuilding e' una gara a chi alza meno peso!

P.s. Mario naturalmente non capira'. Quelli normodotati credo di si.

nel senso che sono tutti delle farmacie ambulanti ?

[Sly83]

Ad esempio io mi vedo fare le dip per i tricipiti e da fuori mi accorgo di non stendere i gomiti del tutto..eppure mentre le faccio l’estensione la cerco e la percepisco.

Quando faccio le alzate laterali sfrutto tutto il rom possibile e a vedermi da fuori mi si direbbe che mi sto sfasciando le spalle, idem con le croci.

La verita’ e’ che riesco adesso a farlo per he’ dopo una vita a mezzi rom la mia struttura non reggeva piu’ e ho avuto bisogno di lavorare sulla flessibilita’.

Su altri soggetti le cose possono essere diverse.

Il margine e’ soggettivo.


a vederlo da fuori, Chiurlo ha troppo..troppo rom che si perde per strada, ma le sue esecuzioni come potrebbero non risentirne?

Per questo e’ costantemente a rischio infortunio e il suo potenziale di crescita forse in larte da questo inficiato.

Sono questioni che pero’ lasciano il tempo che trovano se non si sta lì a capire se l’ipotesi trova o meno conferma nei fatti.


Io dico in generale che se dopo lustri si hanno difficolta’ che non si e’ avuto occasione e modo di i dagare per trovare una quadra, o si e’ troppo vecchi e sclerotizzati da non avere speranza, o si rischia davvero di scoprire quanto sia bello allenarsi praticamente da zero.

A me e’ successo così, e sì che per anni e anni mi sono allenato, ho insegnato in palestra, il fisio e tutto il correlato, e sempre con ottimi risultati...eppure scopri che non era sufficiente.

Serve uno switch nell’attitudine

[robybaggio10]

nel senso che sono tutti delle farmacie ambulanti ?

Sly ha capito. Tu no. Ma gia' lo sapevo. QI troppo diversi.

[Sly83]

Hai detto bene Roby e mi sono riallacciato al discorso tuo e di Circo non a caso, si tratta di un argomento a me caro e su cui
periodicamente si ritorna

[Mario12]

Sly ha capito. Tu no. Ma gia' lo sapevo. QI troppo diversi.

ah boh , ho pensato ti riferissi ad altre dinamiche visto che hai parlato di bodybuilding (doped)

[robybaggio10]

ah boh , ho pensato ti riferissi ad altre dinamiche visto che hai parlato di bodybuilding (doped)

Doped o dz non cambia niente in questo senso. Bisogna saper creare la massima tensione con il minor peso possibile. Bisogna rendere un esercizio il piu' difficile possibile.

[Sly83]

Se mi dici di fare una panca da 80kg a me sta benissimo se riesci a sentirla bene e soprattutto se hai un petto proporzionato.


Se mi dici di farne 100 ma a caso e, piu’ grave, ti ritrovi col
torace “indietro”, va rivisto qualcosa.

Se mi fai 70kg e hai un petto scarso il margine di miglioramento e’ ampio.


Ho dato numeri a caso ma spero si capisca.

[Mario12]

Doped o dz non cambia niente in questo senso. Bisogna saper creare la massima tensione con il minor peso possibile. Bisogna rendere un esercizio il piu' difficile possibile.

quindi la sostanza è la stessa e tramite l’utilizzo cambiano solo altri fattori ? da anni che tartassano i maroni con sta cosa.