Originariamente Scritto da robybaggio10
Visualizza Messaggio
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente
Collapse
X
-
Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggioio sono 1.80/1.82 , con gambe molto più lunghe del busto , tipo donna. è una roba immonda
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da fedeita Visualizza MessaggioIo sono 165cm e ho gli arti lunghi tipo orango.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggiodi panca sei fortissimo , quanto facevi già ?. Prima che me la vietasse circo, facevo un 10×10 con 86kg, presa larga e tecnica molto buona. In iper ero arrivato ad un 5×20 con 82kg però con tecnica un po' così.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggiomagari come per daniele c'è qualche problema di setting o comunque non relativo alla forza ...
io sono riuscito a chiudere un 7x3@65 kg 120" , adesso provo con 67.5 settimana prossima ...
coi manubri non ho minimamente i tuoi carichi cmq.
ho notato che di panca e deadlift me la cavo abbastanza , vuoi vedere che ho sbagliato sport ?
C'è gente che tecnica non ne ha minimamente e fa 100 kg di panca come nulla.
Siete proprio delle schiappe a livello di forza in spinta.
Pure in tirata, di gambe, fate cacare ovunque.
Con tutto il rispetto eh ma pd si leggono carichi imbarazzanti.
Uno bber medio normo dotato dovrebbe fare 100 kg di panca, 120 di squat, 100 di rematore, 100 di lat, 60 kg di curl e via così...
Per 10 / 12 reps per serie e serie con recuperi incompleto di max 90 secondi ed esecuzioni lente e controllate
Cercate una carenza di forza su un singolo esercizio e date la colpa a quello quando fate cacare ovunque a livello di forza.
Siete proprio scarsi in sto sport, senza offesa eh, si può e si deve sempre migliorare.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioNon c'è nessun problema di tecnica...
C'è gente che tecnica non ne ha minimamente e fa 100 kg di panca come nulla.
Siete proprio delle schiappe a livello di forza in spinta.
Pure in tirata, di gambe, fate cacare ovunque.
Con tutto il rispetto eh ma pd si leggono carichi imbarazzanti.
Uno bber medio normo dotato dovrebbe fare 100 kg di panca, 120 di squat, 100 di rematore, 100 di lat, 60 kg di curl e via così...
Per 10 / 12 reps per serie e serie con recuperi incompleto di max 90 secondi ed esecuzioni lente e controllate
Cercate una carenza di forza su un singolo esercizio e date la colpa a quello quando fate cacare ovunque a livellodi forza.
Siete proprio scarsi in sto sport, senza offesa eh, si può e si deve sempre migliorare.Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggioquoto
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio60 kg di curl mi fa ridere, già con 30kg mi si spezza in due l'avambraccio. Per il resto nulla da obiettare, neanche l'altezza deve essere una scusante visto che a quei carichi ci puoi arrivare comunque.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da circoloco Visualizza MessaggioNon c'è nessun problema di tecnica...
C'è gente che tecnica non ne ha minimamente e fa 100 kg di panca come nulla.
Siete proprio delle schiappe a livello di forza in spinta.
Pure in tirata, di gambe, fate cacare ovunque.
Con tutto il rispetto eh ma pd si leggono carichi imbarazzanti.
Uno bber medio normo dotato dovrebbe fare 100 kg di panca, 120 di squat, 100 di rematore, 100 di lat, 60 kg di curl e via così...
Per 10 / 12 reps per serie e serie con recuperi incompleto di max 90 secondi ed esecuzioni lente e controllate
Cercate una carenza di forza su un singolo esercizio e date la colpa a quello quando fate cacare ovunque a livello di forza.
Siete proprio scarsi in sto sport, senza offesa eh, si può e si deve sempre migliorare.Last edited by robybaggio10; 26-12-2021, 22:42:11.I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da fedeita Visualizza MessaggioTu se non sbaglio non dai molta importanza ai carichi, ricordo bene?
Tutti danno più importanza alla forma rispetto al carico.
Il fatto è che per un beer "non dare importanza al carico" significa lavorare con 100 kg, non con 30 come molti ancora credono.
Non troverai mai quello enorme che si caca in mano con 80 kg di panca...sono dati di fatto.BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da fedeita Visualizza MessaggioTu se non sbaglio non dai molta importanza ai carichi, ricordo bene?
fatto sta che i carichi elencati da Circo sono proprio il minimo che un BB dovrebbe usare e saper gestire con leggerezza per potersi definire tale.
ps: io neanche lontanamente ho la presunzione di potermi definire BB, se va bene tra 10 anni di duro allenamentoOriginariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
-
👍 1
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioUn bb medio dotato dovrebbe pero' pesare sui 75-80 kg con bf sotto il 10%.
salvo essere alti un metro e 20Originariamente Scritto da gaetano90gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
Commenta
-
-
Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggionessun bodybuilder pesa 75/80 chili dai…
salvo essere alti un metro e 20I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
Commenta