L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

67,3 kg.


DORSO / BICIPITI


Seal row bilanciere presa prona 4x8 120"

8 @ 74 kg
8 @ 74 kg
8 @ 74 kg
8 @ 74 kg

Trazioni alla sbarra presa prona 4x8/10 90"

10 @ 5 kg
8 @ 5 kg
7 @ 5 kg
8

Lat machine sbarra dritta 4x10 90"

10 @ 52 kg
10 @ 52 kg
10 @ 52 kg
10 @ 52 kg

Rematore manubri bilaterale panca 30° 4x12 60"

12 @ 20 kg
12 @ 20 kg
12 @ 20 kg
12 @ 20 kg

Curl al cavo sbarra dritta 4x8 90"

8 @ 47 kg
8 @ 47 kg
8 @ 47 kg
8 @ 47 kg

Curl manubri in piedi 4x10 60"

10 @ 13 kg
10 @ 13 kg
10 @ 13 kg
10 @ 13 kg

Curl a martello panca 60° 4x12 60"

12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg


Aumento di altri 2 kg il seal row, 1 il rematore, 3 i curl al cavo.


Dischi ascoltati:
Through the Spatial Dimensions "Nothing is Real "
Demonic Temple "hrough the Stars into the Abyss"

66,5 kg.


DORSO / BICIPITI


Seal row bilanciere presa prona 4x8 120"

8 @ 76 kg
8 @ 76 kg
8 @ 76 kg
8 @ 76 kg

Trazioni alla sbarra presa prona 4x8/10 90"

10 @ 5 kg
9 @ 5 kg
7 @ 5 kg
8

Lat machine sbarra dritta 4x10 90"

10 @ 52 kg
10 @ 52 kg
10 @ 52 kg
10 @ 52 kg

Rematore manubri bilaterale panca 30° 4x12 60"

12 @ 21 kg
12 @ 21 kg
12 @ 21 kg
12 @ 21 kg

Curl al cavo basso sbarra dritta 4x8 90"

8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg
8 @ 50 kg

Curl manubri in piedi 4x10 60"

10 @ 13 kg
10 @ 13 kg
10 @ 13 kg
10 @ 13 kg

Curl a martello panca 60° 4x12 60"

12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg
12 @ 10 kg


Aumento di 1 kg la lat e il rematore.

Continuo a non capire come sia possibile quel carico nei curl al cavo, continuo ad aumentare ma è come se mi riscaldassi. Anche 50 kg sono pochi, aumento di altri 2. Per capire se la cosa torna, voi quando (e se) li fate, quanto caricate? Parlo di quelli al cavo eh, non con bilanciere.

Aumento 1 kg anche nel curl in piedi con manubri.

[claudio96]

dipende dalla tipologia del cavo e delle carrucole.
ogni ''macchinario'' con i cavi ha curve di forza e percezioni del peso diverse, impossibile fare un confronto diretto come con i pesi liberi.

[chiurlo]

dipende dalla tipologia del cavo e delle carrucole.
ogni ''macchinario'' con i cavi ha curve di forza e percezioni del peso diverse, impossibile fare un confronto diretto come con i pesi liberi.

Ok, però ti torna che non si percepisce lo stesso carico rispetto ad un bilanciere, ma meno?

[robybaggio10]

Ok, però ti torna che non si percepisce lo stesso carico rispetto ad un bilanciere, ma meno?

Dipende da quanto si sposta la tua mano (la maniglia che usi) e da quanto si sposta (in verticale) il peso. Hai studiato ingegneria, dovresti saperlo.

[chiurlo]

Dipende da quanto si sposta la tua mano (la maniglia che usi) e da quanto si sposta (in verticale) il peso. Hai studiato ingegneria, dovresti saperlo.

Il movimento della mano è identico e uso la sbarra dritta, quindi come il bilanciere.

[robybaggio10]

Fai un video.

[Mario12]

qual è un buon carico di lat machine ?
io faccio 12 ripetizioni con sbarra che tocca il petto con il trazibar , con 60 kg
… pippazza immonda ?

[claudio96]

Ok, però ti torna che non si percepisce lo stesso carico rispetto ad un bilanciere, ma meno?

ripeto, dipende dalla tipologia di carrucole
in quelle della mia palestra il carico percepito è molto simile tra bilanciere e cavi (considerando la stessa presa)

[David Lion 94]

qual è un buon carico di lat machine ?
io faccio 12 ripetizioni con sbarra che tocca il petto con il trazibar , con 60 kg
… pippazza immonda ?

Il tuo amico Erik neri ti includerebbe ahahah.
Lascia stare la lat e appenditi a fare le trazioni Mario.. alla fine noi siamo scimmie

[claudio96]

dipende dalla tipologia del cavo e delle carrucole.
ogni ''macchinario'' con i cavi ha curve di forza e percezioni del peso diverse, impossibile fare un confronto diretto come con i pesi liberi.

qual è un buon carico di lat machine ?
io faccio 12 ripetizioni con sbarra che tocca il petto con il trazibar , con 60 kg
… pippazza immonda ?

vedi sopra, stesso discorso vale per la Lat-Machine

[Mario12]

Il tuo amico Erik neri ti includerebbe ahahah.
Lascia stare la lat e appenditi a fare le trazioni Mario.. alla fine noi siamo scimmie

e invece devo ricredermi dopo anni di terrorismo , fatta in presa neutra larga mi piace …

[claudio96]

e invece devo ricredermi dopo anni di terrorismo , fatta in presa neutra larga mi piace …

da noi recentemente sono arrivare le prese ''MAG Grips'' per la Lat.....una figata come feeling muscolare

[robybaggio10]

Le ho...quelle cinesi...3...tutte neutre: stretta, media e larga.

[circoloco]

Le ho...quelle cinesi...3...tutte neutre: stretta, media e larga.

Devo prenderla anche io...mi ispirano da matti

[claudio96]

Devo prenderla anche io...mi ispirano da matti

non avrei mai immagino la differenza di feeling che danno rispetto alle prese convenzionali.
te le consiglio vivamente