L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[fedeita]

State facendo tutto da soli. Dove ho scritto che non li sto aumentando? Per di più sono in ipo.

A prescindere dalla ipo, ti seguo da tanto e ho visto che aumenti un kg qua, due la ma non fai i multiarticolari più importanti, i carichi li devi aumentare lì.

[fedelamb]

A prescindere dalla ipo, ti seguo da tanto e ho visto che aumenti un kg qua, due la ma non fai i multiarticolari più importanti, i carichi li devi aumentare lì.

Ma si
Mettiamolo a fare i "multiarticolari più importnati" così si spezza del tutto e cammina alla picurina perennemente

[chiurlo]

A prescindere dalla ipo, ti seguo da tanto e ho visto che aumenti un kg qua, due la ma non fai i multiarticolari più importanti, i carichi li devi aumentare lì.

In realtà ho confrontato i carichi di un anno fa e sono migliorato ovunque. In questi mesi poi ho sempre aumentato il range di rep, quindi ovviamente i carichi diminuivano.

[chiurlo]

Ma si
Mettiamolo a fare i "multiarticolari più importnati" così si spezza del tutto e cammina alla picurina perennemente

Esatto.

[David Lion 94]

State facendo tutto da soli. Dove ho scritto che non li sto aumentando? Per di più sono in ipo.

Infatti, c'è anche un maggior rischio stando perennemente in ipo.. il corpo non recupera mai bene e quindi secondo me c'è una predisposizione in più all'infortunio.
Meglio a sto punto essere più voluminosi ed avere sempre energie pronte..! Non dico di svaccare è.. semplicemente una massa molto pulita ma continua nel tempo.. almeno 5/6 annetti

[Mario12]

5-6 anni di massa di fila ?

[David Lion 94]

5-6 anni di massa di fila ?

Almeno si cerca di mettere una buona Base.. e soprattutto ci si allena molto bene.

Comunque per me massa pulita è max 300 carbo al giorno più o meno ovviamente

[Mario12]

Almeno si cerca di mettere una buona Base.. e soprattutto ci si allena molto bene.

Comunque per me massa pulita è max 300 carbo al giorno più o meno ovviamente

io con 300 carbo al giorno faccio da comparsa nel prossimo film sull’olocausto

[David Lion 94]

io con 300 carbo al giorno faccio da comparsa nel prossimo film sull’olocausto

Perché tu alleni anche le gambe.. io solo parte alta, incide anche quello secondo me.

Comunque ovvio che te devi spingere di più anche sui grassi buoni

[chiurlo]

Infatti, c'è anche un maggior rischio stando perennemente in ipo.. il corpo non recupera mai bene e quindi secondo me c'è una predisposizione in più all'infortunio.
Meglio a sto punto essere più voluminosi ed avere sempre energie pronte..! Non dico di svaccare è.. semplicemente una massa molto pulita ma continua nel tempo.. almeno 5/6 annetti

Se posso darti un consiglio, visto che punti a fare il personal trainer, cerca di uscire dal tuo mondo invece di prenderlo come dogma ed imporlo a chiunque. Essere un bravo personal trainer non è solo saper fare le schede di merda (che ti sa fare chiunque), ma capire la persona che segui e strutturare il tutto su di lui.

Che senso ha dire di fare 5/6 anni di massa? Se facessi 6 anni di massa diventerei hp+20 con una pancia tipo mongolfiera.

[fedeita]

Ma si
Mettiamolo a fare i "multiarticolari più importnati" così si spezza del tutto e cammina alla picurina perennemente

Ma chi ha detto che deve fare i multiarticolari? Ho detto che il grosso del carico lo aumenti lì, non negli ex di isolamento.

[chiurlo]

Ma chi ha detto che deve fare i multiarticolari? Ho detto che il grosso del carico lo aumenti lì, non negli ex di isolamento.

Eh va beh, ma se lo aumento negli altri, non facendo i fondamentali, che cambia? Alla fine le cose sono tre, o aumenti il carico, o il volume, o la densità. E per non fare mille serie con 10 secondi di recupero, la cosa più logica è aumentare l'intensità.

[Visorz]

Se posso darti un consiglio, visto che punti a fare il personal trainer, cerca di uscire dal tuo mondo invece di prenderlo come dogma ed imporlo a chiunque. Essere un bravo personal trainer non è solo saper fare le schede di merda (che ti sa fare chiunque), ma capire la persona che segui e strutturare il tutto su di lui.

Che senso ha dire di fare 5/6 anni di massa? Se facessi 6 anni di massa diventerei hp+20 con una pancia tipo mongolfiera.

Già mi immagino il profilo Instagram

David Lion
Dz Systeam founder
Graduated on:
University Wallace youtube system
Venturato YouTube School
High volume Is the key

[Mario12]

Già mi immagino il profilo Instagram

David Lion
Dz Systeam founder
Graduated on:
University Wallace youtube system
Venturato YouTube School
High volume Is the key

con i primi 150 post del profilo con la foto in bagno in mutande

[fedeita]

Ecco il Picchi:

https://instagram.com/orguamentale?utm_medium=copy_link