L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ieri ero a fare la spesa e nel reparto yogurt mi è caduto l'occhio su questo:
hipro-danone.it/prodotti/drink/vaniglia-cookie/

Mi sono sentito improvvisamente Mario e l'ho comprato.

[Mario12]

era buono almeno ?
boh , io ormai vado avanti a shaker con bevande vegetali e avena istantanea , mi sta uscendo il cibo dalle orecchie
per aggiungere calorie extra c'ho pure ficcato 100 grammi di tiramisù al giorno

[chiurlo]

Boh, non l'ho bevuto ancora. Aspetto il giorno in cui mi mancheranno quella manciata di proteine giornaliere.

[David Lion 94]

era buono almeno ?
boh , io ormai vado avanti a shaker con bevande vegetali e avena istantanea , mi sta uscendo il cibo dalle orecchie
per aggiungere calorie extra c'ho pure ficcato 100 grammi di tiramisù al giorno

Io non so come fai a ingurgitare così tante calorie..
Io già con 300 gr lordi di carbo sono apposto

[Visorz]

era buono almeno ?
boh , io ormai vado avanti a shaker con bevande vegetali e avena istantanea , mi sta uscendo il cibo dalle orecchie
per aggiungere calorie extra c'ho pure ficcato 100 grammi di tiramisù al giorno

Qualche muscolo sta crescendo? Le prestazioni in palestra sono aumentate ?

[Mario12]

Qualche muscolo sta crescendo? Le prestazioni in palestra sono aumentate ?

te lo dico tra qualche settimana ...
comunque attualmente sto provando una progressione di volume su esercizi come la panca piana , in pratica parto da un 5x5/3x8 , arrivo ad un 8x5/6x8 e ritorno giù allo schema iniziale aumentando il carico (sono indeciso se aumentare di 2.5 kg o 5 kg , poi vedo)
in generale invece su tutti gli esercizi meno pesanti vado a cedimento su tutte le serie.

[Mario12]

Io non so come fai a ingurgitare così tante calorie..
Io già con 300 gr lordi di carbo sono apposto

ma vaffancul0 David ... io soltanto a lavoro faccio 15 mila passi , grazie al cazz0

[circoloco]

ma vaffancul0 David ... io soltanto a lavoro faccio 15 mila passi , grazie al cazz0

Attui anche te la DZ camminata?

[Mario12]

Attui anche te la dz camminata?

sì e in questo caso la DZ camminata è obbligatoria , altrimenti non posso più comprare il cibo al supermercato per la dieta
dici che il Maestro in questo caso si introdurrebbe in qualche festa di compleanno o buffet a caso a rubare il cibo ?

[fedeita]

I calf da seduto li potevi fare, in 3 anni ti sarebbero diventati enormi.

[robybaggio10]

Attui anche te la DZ camminata?

E' una mera copia, uscita male. La vera DZ camminata si fa all'aperto. All'aria aperta gli ormoni schizzano alle stelle.

[circoloco]

sì e in questo caso la DZ camminata è obbligatoria , altrimenti non posso più comprare il cibo al supermercato per la dieta
dici che il Maestro in questo caso si introdurrebbe in qualche festa di compleanno o buffet a caso a rubare il cibo ?

Perché no? Risparmiare fa parte integrante del metodo...
I soldi risparmiati verrebbero investiti in kg di "parmigiano tira bega" necessari a mantenere alti i livelli ormonali

[Mario12]

I soldi risparmiati verrebbero investiti in kg di "parmigiano tira bega" necessari a mantenere alti i livelli ormonali

ahahahahahah oddio ahahahahahah

[chiurlo]

I calf da seduto li potevi fare, in 3 anni ti sarebbero diventati enormi.

Li feci in piedi e smisi perché mi faceva male la schiena. Da seduto non ho provato post-ernia, ma prima mi ci trovavo male perché il bilanciere sulle gambe mi faceva male.

[Mario12]

Li feci in piedi e smisi perché mi faceva male la schiena. Da seduto non ho provato post-ernia, ma prima mi ci trovavo male perché il bilanciere sulle gambe mi faceva male.

prova il donkey calf raise zavorrato , per l’ernia dovrebbe essere un toccasana