L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

No, nel senso che se uno mi chiede quanto sono alto dico 173 cm. Però, per avere un paletto da festeggiare quando raggiunto, devo essere fiscale, e quindi 173,5.

Notare che solo io dico 173 pur essendo mezzo cm in più, chiunque direbbe 174 o addirittura 175.

Cose fondamentali, queste.

Potresti dire di essere 170...cosi' saresti gia' hp+2!

[chiurlo]

Potresti dire di essere 170...cosi' saresti gia' hp+2!

A quel punto, se tanto devo mentire (avrei comunque la coscienza sporca, che si tratti di piccoli o grossi valori), direi di essere 150 cm x 90 kg.

[chiurlo]

Ah no, però a 150 cm sarei vergine.

[Mario12]

Guarda il tuo beniamino Mario
https://youtu.be/g76znM0y9tw

sul lato simpatia mi ha sempre fatto morire , mi ricordo il video su Frank Medrano
è uno che ti dice le cose in faccia diretto

[chiurlo]

Frank Medrano ha fatto anche il giudice a Italia's Got Talent.

[Mario12]

Ma voi sapete che Erik Neri è pure stato denunciato da Miletto ?
Ai tempi faceva il giudice per la Burningate , poi è scoppiato il celebre casino con Spinazzola che portò alla separazione definitiva
Madonna , sto tirando fuori la storia del Calisthenics italiano

[Mario12]

Frank Medrano ha fatto anche il giudice a Italia's Got Talent.

Lacrime agli occhi

https://www.youtube.com/watch?v=VNqHf8FBnQU

Il secondo video venne cancellato perchè segnalato proprio da Medrano madonna santa

[claudio96]

Ma voi sapete che Erik Neri è pure stato denunciato da Miletto ?
Ai tempi faceva il giudice per la Burningate , poi è scoppiato il celebre casino con Spinazzola che portò alla separazione definitiva
Madonna , sto tirando fuori la storia del Calisthenics italiano

molto interessante

[Mario12]

molto interessante

il tempo gli ha dato ragione , ai tempi li accusò di interessarsi solo ai "baiocchi" quando facevano le gare , i corsi , etc ...
insomma della qualità del tutto o di farlo diventare uno sport non gliene fregava una mazza
era proprio così , visto che ancora oggi è una disciplina con molti punti di domanda

[Visorz]

Onestamente l'ho sentito molto più sul GD allargando la presa. Boh.

Comunque era stato un ottimo allenamento, ieri avevo i doms in ogni angolo della schiena.

Magari alla fine ho detto una cagata io .
Da quel che so più la presa è stretta è più diventa un estensione di Omero.

Mentre più si allarga e più diventa un adduzione dell'omero, che tecnicamente fa intervenire di più anche trapezio e deltoidi posteriori, poi ovviamente il GD interviene comunque, perché quella è anche una sua funzione,però più i fasci medio-alti e meno quelli bassi.

Poi so è ho detto una cagata, correggetimi con un video del project Invictus

[Visorz]

molto interessante

Io sono ancora sotto shock per sta notizia, dovrei allenarmi ma credo di saltare, non mi reggo in piedi

[circoloco]

Comunque più allarghi la presa più il focus si sposta dal gd ai fasci medi del trapezio, alla fine ci sta considerando che sei only trapezio

ma lui è tutto trapezio superiore che è un elevatore di scapola...che cazz0 centrano i fasci medi del traps che sono adduttori?

poi più allarghi la presa più lavora il gran rotondo che dà effetto larghezza, poi si c'è un maggiore lavoro del centro schiena ma non del trapezio superiore, che è quel effetto immondo di chiurlo, lavora maggiormente la porzione media ed inferiore del traps (adduzione e depressione della scapola).

[circoloco]

Onestamente l'ho sentito molto più sul GD allargando la presa

confondi il gran dorsale col gran rotondo...il lavoro lo senti sul gran rotondo e centro schiena se fai presa larga.
e considerando che sei tutto gran rotondo...mi sembra una cacata inserire tirate a presa larga.

[chiurlo]

confondi il gran dorsale col gran rotondo...il lavoro lo senti sul gran rotondo e centro schiena se fai presa larga.
e considerando che sei tutto gran rotondo...mi sembra una cacata inserire tirate a presa larga.

No no, ho imparato recentemente a distinguerli, e l'altro ieri l'ho sentito bene il GD, non a caso avevo doms pronunciati lì. Magari è un caso, oppure cambia per il discorso che la presa fosse supina, non lo so.

Comunque bene a sapersi, stringo la presa d'ora in poi.

[Mario12]

chiurlo hai per caso delle disfunzioni strutturali tipo scapole alate o robe del genere ?
uno sbilanciamento tra trapezio superiore-inferiore non è proprio normale per uno che allena la tirata in tutti gli angoli possibili , come fai tu