L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

Perché non è per niente pratico e soprattutto fa molto più schifo dello yogurt.


Certamente. Ma uno yogurt mi costa 60 centesimi, tipo.


Ne prendo già 40 g al giorno, direi che basta.

allora o
1) lo mangi e non ti piangi addosso da quanto ti fa schifo
2) non lo mangi e lo sostituisci con qualcos'altro senza trovare mille scuse

[chiurlo]

Comunque, nello yogurt Vipiteno (non so quale), i genitori del mio socio anni fa trovarono uno scarafaggio.

Non so, forse serviva per fare scarpetta, boh.

[chiurlo]

allora o
1) lo mangi e non ti piangi addosso da quanto ti fa schifo
2) non lo mangi e lo sostituisci con qualcos'altro senza trovare mille scuse

Ma io non mi sono pianto addosso e non ho chiesto alternative. Ho aperto un dibattito su quanto sia una merda lo yogurt, stop.

[fedeita]

Ahah è tornato mario! Senza di te sta andando tutto in malora

[riccardo III]

Ma io non mi sono pianto addosso e non ho chiesto alternative. Ho aperto un dibattito su quanto sia una merda lo yogurt, stop.

Onestamente non riesco a capire x quale ragione io non mangio lo yogurt, non lo devo sostituire con nulla, e tu hai bisogno di mangiarlo oppure sostituirlo.
Mangi più proteine di me e non sai più dove prenderle, è l'unica spiegazione.

[chiurlo]

Onestamente non riesco a capire x quale ragione io non mangio lo yogurt, non lo devo sostituire con nulla, e tu hai bisogno di mangiarlo oppure sostituirlo.
Mangi più proteine di me e non sai più dove prenderle, è l'unica spiegazione.

Non è che puoi basarti solo sulla varietà di fonti proteiche, ma sulla quantità.

Se ti mangi 300-400 g di pesce o carne a pasto è ovvio che non ti serve altro.

[riccardo III]

Non è che puoi basarti solo sulla varietà di fonti proteiche, ma sulla quantità.

Se ti mangi 300-400 g di pesce o carne a pasto è ovvio che non ti serve altro.

Di solito sto sui 250g a pranzo e cena.

E tu non puoi mangiare 250g di pesce , anche del semplice merluzzo economico ( no pangasio) ? Ieri sera ho fatto i filetti di merluzzo con pachino capperi e origano, alla pizzaiola insomma, erano semplici filetti surgelati del supermercato a 5euro al kg.
Mica mangio tutti i giorni salmone fresco e scampi. Anche io devo far quadrare i conti a fine mese.

L'unica cosa che mi viene in mente di valido ed economico sono le uova, non hanno conservanti, sale... te le fai come vuoi, se non hai tempo le fai sode e le metti in frigo, anche già sbucciate, così non perdi tempo. Se sei coraggioso ne puoi infilare una tutta in bocca, come i pesci Napoleone.

[chiurlo]

Il merluzzo lo mangio spesso (200 g), il problema è che come alternativa o ci mangi carne o ti attacchi alla minchia, perché difficilmente trovi tante proteine in un solo alimento.

[riccardo III]

Il merluzzo lo mangio spesso (200 g), il problema è che come alternativa o ci mangi carne o ti attacchi alla minchia, perché difficilmente trovi tante proteine in un solo alimento.

Scusa, mi è venuto in mente solo adesso, non so perché non ci ho pensato prima.

Ma un bel FRULLATO DI TRIPPA?

[Maverick87]

L'ho detto, lo mangio per praticità. Mangio già 40 pasti a settimana carne rossa, non voglio metterci bresaola o simili.

Lo yogurt invece è economico e veloce, ci metto le mandorle tritate e tampono lo schifo.

Ma quali prendi? Limone vipiteno e caffè yomo non dirmi che non li hai mai provati

[chiurlo]

L'ho già scritto, il problema è il sapore dello yogurt, non cosa c'è dentro.

[Death Magnetic]

Prova a correggerlo con gli albumi.

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[Visorz]

Ma tanto qualsiasi proposta potessimo farti non andrà bene comunque.

Riccardo ha detto bene, lo yogurt è un alimento soprattutto nel bbing non importante e facilmente eliminabile.

Le fonti proteiche sono sempre le stesse , quelle che conosci anche tu, di pratico ci sono gli affettati, anche se, evitarne un uso quotidiano è sempre consigliabile.

Se però vuoi un sostituto della carne o vai di whey, oppure ti fai uno o due uova e/o lo allunghi con un po' di albume in brick, se serve.

Possibilmente lasciando il tuorlo crudo.

[claudio96]

Ma tanto qualsiasi proposta potessimo farti non andrà bene comunque.

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[Visorz]

Comunque attualmente io sto mangiando così:

Colazione :
1 mela
1/2 avocado
2 fette di pane alla segale
1 uovo+100 grammi di albume

Per pranzo,merenda/post wo e cena:
400 g di riso
300 g di pollo
30 g di olio
+400/500 g di verdure (indicativamente, non mi metto a pesare di certo i finocchi)

Praticamente a pranzo cucino tutto per la giornata, così cucino una volta e basta, e ogni volta devo solamente prendere e mettere nel piatto.

Inoltre è molto pratico anche se devi portarti un pasto fuori, ti basta mettere tutto in un contenitore di plastica e hai fatto.