L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • chiurlo
    Bodyweb Senior
    • Jan 2012
    • 9379
    • 133
    • 106
    • Send PM

    Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Prova se ti va il french Press su panca declinata, si ha uno stiramento del tricipite fantastico
    Quando cambio scheda volentieri, ora sono in regime dittatoriale.

    Commenta

    • LoreFéanor
      Bodyweb Senior
      • Aug 2018
      • 3131
      • 83
      • 56
      • Send PM

      E chi ti ferma più chiu

      Commenta

      • chiurlo
        Bodyweb Senior
        • Jan 2012
        • 9379
        • 133
        • 106
        • Send PM

        Il fisico mi ferma. Fa sempre schifo.

        Commenta

        • circoloco
          Bodyweb Senior
          • Apr 2014
          • 8786
          • 165
          • 120
          • Send PM

          Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
          71,9 kg


          A2 - 29/03/21


          Spinte manubri panca piana 6x6 (rest 120")

          6 @ 32 kg
          6 @ 32 kg
          6 @ 32 kg
          6 @ 32 kg
          5 @ 32 kg
          4 @ 32 kg

          Dip parallele 5x8/10 (rest 90")

          10 @ 27 kg
          9 @ 27 kg
          9 @ 27 kg
          8 @ 27 kg
          7 @ 27 kg

          Croci manubri panca piana 5x10 (rest 60")

          12 @ 20 kg
          12 @ 20 kg
          10 @ 20 kg
          9 @ 20 kg
          8 @ 20 kg

          Lento avanti bilanciere panca 80° 6x6 (rest 120")

          6 @ 38 kg
          6 @ 38 kg
          6 @ 38 kg
          6 @ 38 kg
          6 @ 38 kg
          6 @ 38 kg

          Alzate laterali in piedi SS Six ways seduto 5x10 (rest 90")

          12 @ 12 kg + 12 @ 2 kg
          11 @ 12 kg + 12 @ 2 kg
          11 @ 12 kg + 12 @ 2 kg
          10 @ 12 kg + 11 @ 2 kg
          8 @ 12 kg + 10 @ 2 kg

          Panca piana presa stretta 4x8 (cedimento ultimo set) (rest 90")

          8 @ 40 kg
          8 @ 44 kg
          8 @ 48 kg
          8 @ 54 kg (non vale, recupero lunghissimo)

          French press bilanciere ez panca 30° 5x10 (rest 60")

          13 @ 28 kg
          12 @ 28 kg
          11 @ 28 kg
          10 @ 28 kg
          10 @ 28 kg


          Ho aumentato di 2 kg le spinte e ovviamente l'ho accusata, devo puntare a chiudere il 6x6.

          Aumento di 2 kg il french press.
          Bravo chiurlino.
          BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
          https://gabrielelangiu.it/

          INSTAGRAM:
          https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

          CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
          https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

          Commenta

          • fedeita
            Brutto
            • Jan 2007
            • 5006
            • 320
            • 544
            • La fogna
            • Send PM

            Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
            Il fisico mi ferma. Fa sempre schifo.
            Dai non cagare il cazz0, hai già messo 3-4 kg ed hai un buon potenziale. Pensa a chi sta peggio o a chi, nonostante l'impegno, non può migliorare.

            Commenta

            • chiurlo
              Bodyweb Senior
              • Jan 2012
              • 9379
              • 133
              • 106
              • Send PM

              Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
              Dai non cagare il cazz0, hai già messo 3-4 kg ed hai un buon potenziale. Pensa a chi sta peggio o a chi, nonostante l'impegno, non può migliorare.
              Eh sì, ma mica li ho messi di muscolo. Comunque non è un caso che non stia postando foto, tanto non si capisce se sia meglio o uguale la situazione. Ormai voglio arrivare il più su possibile col peso e trarre le conclusioni solo dopo aver sgrassato.

              Commenta

              • circoloco
                Bodyweb Senior
                • Apr 2014
                • 8786
                • 165
                • 120
                • Send PM

                Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                chi, nonostante l'impegno, non può migliorare.
                Tutti se si impegnano migliorano.
                BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                https://gabrielelangiu.it/

                INSTAGRAM:
                https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                Commenta

                • fedeita
                  Brutto
                  • Jan 2007
                  • 5006
                  • 320
                  • 544
                  • La fogna
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                  Tutti se si impegnano migliorano.
                  Non sono d'accordo circolo, esistono dei limiti genetici che non possono essere superati. Se così fosse, la chimica funzionerebbe su chiunque.

                  Commenta

                  • circoloco
                    Bodyweb Senior
                    • Apr 2014
                    • 8786
                    • 165
                    • 120
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                    Non sono d'accordo circolo, esistono dei limiti genetici che non possono essere superati. Se così fosse, la chimica funzionerebbe su chiunque.
                    Tutti abbiamo limiti ma con l'impegno tutti migliorano.
                    Te per esempio per migliorare dovresti andare dallo psicologo, solo che non ti impegni ad andarci e quindi non migliori, quindi é colpa tua.
                    É sempre colpa nostra se non riusciamo in qualcosa
                    BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                    https://gabrielelangiu.it/

                    INSTAGRAM:
                    https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                    CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                    https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                    Commenta

                    • fedeita
                      Brutto
                      • Jan 2007
                      • 5006
                      • 320
                      • 544
                      • La fogna
                      • Send PM

                      Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                      Tutti abbiamo limiti ma con l'impegno tutti migliorano.
                      Te per esempio per migliorare dovresti andare dallo psicologo, solo che non ti impegni ad andarci e quindi non migliori, quindi é colpa tua.
                      É sempre colpa nostra se non riusciamo in qualcosa
                      Si certo e che cavolo gli dico? Cosa vuoi risolvere dallo psicologo?? Quelli ti imbottiscono di pasticche finché non crepi.

                      Commenta

                      • circoloco
                        Bodyweb Senior
                        • Apr 2014
                        • 8786
                        • 165
                        • 120
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                        Si certo e che cavolo gli dico? Cosa vuoi risolvere dallo psicologo?? Quelli ti imbottiscono di pasticche finché non crepi.
                        Sei pure ignorante e prevenuto.
                        Gli psicologi non danno farmaci, non possono, ti confondi con gli psichiatri che sono dei medici.
                        Te devi andare dallo psicologo, é un altra cosa.
                        BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                        https://gabrielelangiu.it/

                        INSTAGRAM:
                        https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                        CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                        https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                        Commenta

                        • fedeita
                          Brutto
                          • Jan 2007
                          • 5006
                          • 320
                          • 544
                          • La fogna
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                          Sei pure ignorante e prevenuto.
                          Gli psicologi non danno farmaci, non possono, ti confondi con gli psichiatri che sono dei medici.
                          Te devi andare dallo psicologo, é un altra cosa.
                          Scusa è che finora mi hai sempre scritto di andare dallo psichiatra, non ricordi? Forse sono prevenuto ma ho le mie ragioni.
                          Tu però quando dai consigli non ti immedesimi mai negli altri utenti, a cosa serve ripetere che bisogna accettarsi? È come dire ad un depresso che la deve smettere di essere triste.

                          Commenta

                          • circoloco
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2014
                            • 8786
                            • 165
                            • 120
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
                            Scusa è che finora mi hai sempre scritto di andare dallo psichiatra, non ricordi? Forse sono prevenuto ma ho le mie ragioni.
                            Tu però quando dai consigli non ti immedesimi mai negli altri utenti, a cosa serve ripetere che bisogna accettarsi? È come dire ad un depresso che la deve smettere di essere triste.
                            Ma cosa mi frega a me di dirti che devi accettarti, oltre tutto ti stai confondendo xk io manco penso che bisogna accettarsi, penso che bisogna migliorarsi.
                            Cmq io con te non ho mai parlato seriamente e mai lo farò, sei una persona con dei problemi che deve essere aiutata, nessuno può aiutarti qui dentro, é inutile parlare con te seriamente, io scherzo e cazzeggio, stop.
                            BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
                            https://gabrielelangiu.it/

                            INSTAGRAM:
                            https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/

                            CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
                            https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZA

                            Commenta

                            • fedeita
                              Brutto
                              • Jan 2007
                              • 5006
                              • 320
                              • 544
                              • La fogna
                              • Send PM

                              Queste sono parole tue:


                              Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
                              Purtroppo é genetica, sei fatto così, ci fai poco...
                              Cero puoi fare crescere le braccia e compensare a livello estetico ma lavorando le braccia lavoreranno in maniera indiretta anche gli avambracci.
                              Ti ritroverai con 40 di i braccio e 45 di avambraccio e la situazione cambierebbe poco.

                              Ripeto, sei fatto così , impara ad accettarti, alla fine gli avambracci grossi non sono brutti.
                              Sinceramente mi dispiace che tu abbia questa considerazione di me ma i problemi personali non dovrebbero avere niente a che fare con quello che facciamo qui, cosa c'entra tutto questo con i miei allenamenti? Mah

                              Commenta

                              • Mario12
                                Bodyweb Advanced
                                • Nov 2014
                                • 16913
                                • 437
                                • 318
                                • Italia
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
                                Il fisico mi ferma. Fa sempre schifo.
                                Secondo me c'è anche da dire che , a prescindere da genetica o altro , se stai prendendo peso / sei in bulk è anche normale fare schifo , vedrai che quando arriverai ad un buon peso (conquistato lentamente e pulito) quando ti definisci sembrerai dieci volte meglio nonostante magari perdi misure e kg

                                Commenta

                                Working...
                                X