L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Un 5x10 con rest 2' non può essere tutto a cedimento.

Oggi stavo riflettendo su questo concetto e leggo spesso questa cosa qui sul forum...la ripete anche spesso robicazz0
Oggi infatti mentre mi allenavo facevo propio caso a questa cosa e come ho detto più volte su di me questa cosa non risulta affatto impossibile...

Riesco a fare serie da 10 reps a cedimento, riposare anche meno di 2 minuti (oggi stavo tra i 90sec e 1',45") e ripetere la prestazione mantenendo lo stesso peso e senza perdere ripetizioni.

Quini io sono dell'idea che spesso si tende a ragionare troppo sulla propria esperienza senza riflettere sul fatto che l'esperienza di un solo soggetto vale poco e non può portare a verità assolute.
Posso capire un preparatore che segue centinaia di soggetti e ha quindi esperienza su tantissimi casi, ma in caso contrario è sbagliato dire cosa sia impossibile o meno...

perché se ci pensate una cosa può essere impossibile per voi per via di vari fattori, genetica sfigata, poco allenamento ecc....però magari un soggetto molto più allenato, più motivato e più portato riesce a fare cose per voi impossibili.

mi sembra un ragionamento troppo semplificativo del genere: "non ci riesco io quindi è impossibile", è errato ragionare cosi IMHO.

[circoloco]

che poi....ci riesco io che sono un pò portato ma c'è gente che ha 30 volte la mia genetica...
quindi non mi sembra una cosa poi così impossibile da fare, anzi.

[Sly83]

Ne avevamo parlato copiosamente con diversi esempi e varie ipotesi sulle cause, impossible is nothing

[Mario12]

Forse è perchè un soggetto veramente avanzato (come te d'altronde) riesce a sopportare il cedimento molto meglio tra una serie e l'altra ?
Può essere che è una cosa che va allenata anche quella ? Se uno tiene recuperi lunghissimi col cazz0 che si abitua ad una roba simile

[robybaggio10]

Oggi stavo riflettendo su questo concetto e leggo spesso questa cosa qui sul forum...la ripete anche spesso robicazz0
Oggi infatti mentre mi allenavo facevo propio caso a questa cosa e come ho detto più volte su di me questa cosa non risulta affatto impossibile...

Riesco a fare serie da 10 reps a cedimento, riposare anche meno di 2 minuti (oggi stavo tra i 90sec e 1',45") e ripetere la prestazione mantenendo lo stesso peso e senza perdere ripetizioni.

Quini io sono dell'idea che spesso si tende a ragionare troppo sulla propria esperienza senza riflettere sul fatto che l'esperienza di un solo soggetto vale poco e non può portare a verità assolute.
Posso capire un preparatore che segue centinaia di soggetti e ha quindi esperienza su tantissimi casi, ma in caso contrario è sbagliato dire cosa sia impossibile o meno...

perché se ci pensate una cosa può essere impossibile per voi per via di vari fattori, genetica sfigata, poco allenamento ecc....però magari un soggetto molto più allenato, più motivato e più portato riesce a fare cose per voi impossibili.

mi sembra un ragionamento troppo semplificativo del genere: "non ci riesco io quindi è impossibile", è errato ragionare cosi IMHO.

Impossibile forse no...pero' (anche leggendo alcuni preparatori...che quindi hanno molti piu' campioni per valutare) e' difficile.
Lo so che non ti piace...ma lo dico lo stesso...genetica. Meglio per te. Io non ce l'ho mai fatta e, come ho detto prima, non e' una questione di abitudine al cedimento, perche' sono andato a cedimento per anni.

[robybaggio10]

che poi....ci riesco io che sono un pò portato ma c'è gente che ha 30 volte la mia genetica...
quindi non mi sembra una cosa poi così impossibile da fare, anzi.

Ecco...non avevo letto il tuo post. Come avevamo detto tempo addietro esistono molte "genetiche". Evidentemente dal punto di vista del recupero tra le serie sei messo bene!

[Sly83]

Mario a me certe cose venivano fuori anche da nemmeno intermedio, dipende dal cosa avviene e come avviene.
Ad esempio oggi non e’ piu’ così.

tu puoi avere caratteristiche che in un momento si esaltano e piu’ avanti si perdono, e vale soprattutto per il nostro “baseline”

altre che migliorano allenandoti, e altre con margine minimo.

Fattori di natura neurale, oltre che metabolica, incidono molto.
E poi l’attitudine mentale.

[circoloco]

Ne avevamo parlato copiosamente con diversi esempi e varie ipotesi sulle cause, impossible is nothing

però ricordo che avevi parlato di motivazioni negative...
tipo non avere propiocezione, non essere caldi da subito, spingere con muscoli extra ecc...
Ora io come tanti che si allenano da tanti ci stò attentissimo a ste cose e ti assicuro che se sposto un peso lo sposto col muscolo target, sono maniacale su sta cosa...
mi cede il target, lo sento propio.

Oggi per esempio facevo le spinte per il petto, e contraevo solo il petto, 0 spalle o trici (nel limite dell'anatomia), cedevo al 100% di petto, riposavo 90 secondi e ripetevo, 4 set, e ho tenuto pesi e ripetizioni.

[circoloco]

Ecco...non avevo letto il tuo post. Come avevamo detto tempo addietro esistono molte "genetiche". Evidentemente dal punto di vista del recupero tra le serie sei messo bene!

non mi da fastidio se citi la genetica, ci sta, io su sta cosa credo seriamente di essere portato, però volevo solo far riflettere sul fatto che è raro che una cosa sia al 100% impossibile nel BBing, ci sono cmq casi particolari.

per esempio ora che sto lavorando molto a bassi recuperi noto che sto migliorando tantissimo su sta cosa, quindi secondo me nel limite del possibile sono cose allenabili anche queste.

[Sly83]

No no Circo, mi ricordo benissimo, non cose negative

la prima volta si affronto’ il discorso sul vecchissimo forum di AmrandoVinci, ti parlo di quasi diciotto anni fa

all’epoca si citavano le esperienze dei veri top trainer internazionali, e la principale delle ipotesi verteva sulla velocita’ di ripristino dei metabolismi in concomitanza con l'efficienza neurale

Non darei mai connotazioni negative

[Sly83]

L’unica cosa impossibile nel bbing e’ mettere muscoli in mesi invece che in anni, dopo un certo livello e dopo averle provate veramente (quasi) tutte

[Sly83]

Non succede anche a voi di rispondere e di non avere idea su in che diario si sia?

[robybaggio10]

non mi da fastidio se citi la genetica, ci sta, io su sta cosa credo seriamente di essere portato, però volevo solo far riflettere sul fatto che è raro che una cosa sia al 100% impossibile nel BBing, ci sono cmq casi particolari.

per esempio ora che sto lavorando molto a bassi recuperi noto che sto migliorando tantissimo su sta cosa, quindi secondo me nel limite del possibile sono cose allenabili anche queste.

Si si...certo che sono allenabili. Io mica dico che non ce la faccio dopo 6 mesi di cedimento...ma dopo anni di cedimento so abbastanza bene come funziona su di me.

[circoloco]

Forse è perchè un soggetto veramente avanzato (come te d'altronde) riesce a sopportare il cedimento molto meglio tra una serie e l'altra ?
Può essere che è una cosa che va allenata anche quella ?

secondo me un pò si....poi ovviamente c'è il discorso genetica ma è cmq una cosa allenabile.

Io ho notato che cedere è un arte, non è facile ci vuole tempo a capire come cedere e non sempre esce perfetto, la giornata no c'è sempre...capita anche a me ancora oggi.

Io dopo 10 anni ancora non sapevo cedere bene, quando sei stanco inizia a contrarre altra roba è un istinto naturale difficilissimo da togliersi, devi rilassarti in un momento dove il tuo corpo è in allarme e vorrebbe attivare ogni roba possibile...ho imparato a farlo dopo 12, 13 anni...ho imparato da poco a farlo.
Se non sai cedere ti stanchi a livello sistematico e dopo 90 secondi sei cotto, se sai cedere e non ti scoppi il snc dopo 90 secondi ci sei e sei pronto a ripetere la prestazione...almeno io la penso cosi.

[Sly83]

Esempio ho fatto 10 set di trazioni, quasi tutti da 8


con alcuni esercizi mi riesce con altri no