L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Mario12]

Ma io non vado a cedimento solo sull'ultima.

No vabè questo era un discorso generale , moltissimi fanno così.

[fedeita]

Ma che problema c'è ad allenarsi a cedimento da soli?
Parte squat e panca il resto é tutto fattibile

Anche la panca è fattibile, basta farsi scivolare il bilanciere fino alle cosce poi ti metti seduto. In home gym non credo tu faccia 130kg ci panca.

[Mario12]

Se si ha un rack coi controcazzi non é un problema secondo me , bastano le sbarre di sicurezza
il fatto é che specie nello Squat c’è una paura di fondo , in effetti il movimento é pericoloso anche se puoi appoggiare il bilanciere in caduta

[robybaggio10]

Se si ha un rack coi controcazzi non é un problema secondo me , bastano le sbarre di sicurezza
il fatto é che specie nello Squat c’è una paura di fondo , in effetti il movimento é pericoloso anche se puoi appoggiare il bilanciere in caduta

Qualsiasi rack con le sbarre di sicurezza va bene. Basta regolarle in modo che siano 2-3 cm piu' in basso del punto piu' basso che raggiungi.

[circoloco]

Anche la panca è fattibile, basta farsi scivolare il bilanciere fino alle cosce poi ti metti seduto. In home gym non credo tu faccia 130kg ci panca.

Certo che li faccio...xk no?
O ti alleni o non ti alleni.

[circoloco]

Cmq dei cavalletti da edilizia che tengono l'ira di Dio costano 90 euro...non ci vuole un genio.
Se uno vuole si organizza.

[riccardo III]

Ma infatti non ci siamo capiti, mi sono espresso male.
Avendo un rack o i cavalletti il problema non si pone nemmeno x Squat e panca.

Io non avendo le sicurezze a cedimento non ci vado e se voglio andarci faccio una SS.

Farsi scivolare il bilanciere sulle gambe non mi sembra una grande idea fede, è un po' come mettersi sulla faccia 30kg retti dalla molletta.

[fedeita]

Certo che li faccio...xk no?
O ti alleni o non ti alleni.

Ma se sei a 120kg

[riccardo III]

Ma se sei a 120kg

Ma se vuole carica di più.

[fedeita]

Cmq dei cavalletti da edilizia che tengono l'ira di Dio costano 90 euro...non ci vuole un genio.
Se uno vuole si organizza.

Meglio fissi o telescopici?

[fedeita]

Ma se vuole carica di più.

Eh lo so, ho messo 130 di proposito.

[circoloco]

Ma infatti non ci siamo capiti, mi sono espresso male.
Avendo un rack o i cavalletti il problema non si pone nemmeno x Squat e panca.

Io non avendo le sicurezze a cedimento non ci vado e se voglio andarci faccio una SS.

Farsi scivolare il bilanciere sulle gambe non mi sembra una grande idea fede, è un po' come mettersi sulla faccia 30kg retti dalla molletta.

Rispondevo a chiquita

[circoloco]

Meglio fissi o telescopici?

Io li ho regolabili e richiudibili...tengono 590 kg l'uno

[fedeita]

Io li ho regolabili e richiudibili...tengono 590 kg l'uno

Hai link?

[circoloco]

Hai link?

Si cerca sul mio diario...l'avevo messo