L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Io in questo momento sto andando ad occhio.
Detto questo, aggiungo che in generale i 7-8g di EAA non li conteggio poiché conteggio le proteine " incomplete" del riso e compagnia.
Allora faccio che gli 8g di EAA vanno a rendere complete queste fonti a scarso valore biologico.

Ad essere precisi dire che 7g di EAA corrispondono a 20g di pro ad alto valore biologico, è un errore. Ma Non mi va di spiegartelo, ci puoi arrivare da solo.

In effetti pure io conteggio tutte le proteine.

[riccardo III]

Allora: puoi dire che in 20g di proteine ad alto valore biologico, sono presenti 8g di aminoacidi essenziali, ma non è vero il contrario, ossia con 8 mattoncini non fai 20 mattoncini

[chiurlo]

Allora: puoi dire che in 20g di proteine ad alto valore biologico, sono presenti 8g di aminoacidi essenziali, ma non è vero il contrario, ossia con 8 mattoncini non fai 20 mattoncini

Vero, torna. Ma io non avevo mai parlato di valore biologico, ho solo riportato cosa ho letto poco fa.

[Danielish]

va bè ma quelli mancanti li produce il nostro organismo

[riccardo III]

va bè ma quelli mancanti li produce il nostro organismo

No, gli essenziali non possono essere prodotti, o meglio, vengono prodotti con la proteolisi, cosa non gradita a noi.

Il corpo lì deve prendere da altre parti, dal cibo, oppure dai propri muscoli, componendo le catene proteiche, in pratica ti automangi, processo ben noto, catabolismo

[riccardo III]

Vero, torna. Ma io non avevo mai parlato di valore biologico, ho solo riportato cosa ho letto poco fa.

Hai letto una cagata pubblicitaria, però se usi il cervello lo capisci da solo

[circoloco]

io mi trovo meglio a andare (quasi) tutti i giorni fare pochi esercizi e concentrarmi bene su quelli piuttosto che fare centomila cosa in un singolo WO.
anche perché dopo 45-50' minuti che spingo bene non ci sono proprio più con la testa....diventerebbe solo volume spazzatura.

Infatti...come ho detto sono cose caratteriali e soggettive...
Io mi sfracellerei i coglioni a fare tutto di fretta e a dover andare ogni cazz0 di giorno in palestra dove tra andare e tornare ci perdo un ora di viaggio

[circoloco]

Personalmente non meno di un paio di ore, pause lunghissime..poco volume in confronto alla media.

A periodi, di contro, le pause praticamente le azzero ma sono uno che se la prende comoda, l’allenamento e’ un momento mio, catartico..perche’ affrettarsi

Esatto..idem

[circoloco]

Tra tutto Chiurlo.

Quello che conta e’ mettere i muscoli sotto torchio, entrambi i metodi funzionano storicamente, basta andare a periodi.

Imparatelo pliz: andare a periodi, sforzarsi, fare fatica, e goderne.

Io ormai sono un po' arrivato alla conclusione che sta cosa dei periodi e del variare é una mezza verità...
Nel senso che poi uno cmq deve fare quello con cui si trova meglio. .chi alto volume, chi intensità...
Poi ok variare un po' ma la maggior parte dell' anno deve essere fatta seguendo il proprio istinto.

[circoloco]

Mamma mia quanta merda ti hanno infilato in testa.

Nel bbing nella maggior parte dei casi 1/3 del tempo di un workout è effettivamente sotto sforzo, l'altro 2/3 è il recupero tra un set e l'altro o da un ex all'altro.

Qua si parla di un'altra cosa cioè il focus, se dopo 1 ora di wo perdi focus, quello che farai si chiama Volume spazzatura, perché lo farai in maniera poco intensa e probabilmente disperdendo tante energie, perché non hai la "testa" dentro il muscolo.

Bisogna capire l'atleta che hai, se ho un circoloco sotto mano perché ***** devo fargli fare 1 ora di wo, quando riesce ad essere prestante per molto più tempo?

Se invece ho Claudio perché gli devo far fare 2 ore di wo se riesce ad essere prestante solo la metà del tempo?

Ecco che la split perfetta del maestro David, di Master Wallace e di chi ***** vi pare non ha senso.

Perché si basano solo su di loro e non sulla persona.

xD...sono stati 3 giorni belli quelli senza Mario

[Danielish]

No, gli essenziali non possono essere prodotti, o meglio, vengono prodotti con la proteolisi, cosa non gradita a noi.

Il corpo lì deve prendere da altre parti, dal cibo, oppure dai propri muscoli, componendo le catene proteiche, in pratica ti automangi, processo ben noto, catabolismo

Si Riccardo infatti mi riferivo ai non essenziali

[chiurlo]

Da oggi ho riformato un gruppo che si era sciolto e col quale torneremo a spaccare il culo a tutti.

Ciao.

[Visorz]

xD...sono stati 3 giorni belli quelli senza Mario

Hahahahah si ma tanto se non c'è lui, c'è chi lo sostituisce.

Approposito di split, pare essere scomparso mutha, mi ricordo che ogni giorno doveva trovare split o esercizi diversi perché non andava mai bene nulla.

[circoloco]

Hahahahah si ma tanto se non c'è lui, c'è chi lo sostituisce.

Approposito di split, pare essere scomparso mutha, mi ricordo che ogni giorno doveva trovare split o esercizi diversi perché non andava mai bene nulla.

Mutanda é tanto che si é levato dai coglioni...meno male, però Ghost raga...voi non avete idea XD...chiurlo ne sa qualcosa ahahahah (non credo voglia raccontare,)...
Ma lui é stata una grande perdita XD

[chiurlo]

Ahahahahaha se ci ripenso mi caco addosso.

Comunque occhio, che secondo me continua a spiare.