L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

in grammi quanto sarebbe?
io alzerei un po' cmq....preferenza personale

11 giorni on e 17,5 giorni off.

[claudio96]

11 giorni on e 17,5 giorni off.

decisamente troppo poco...soprattutto per un natural.
porta attorno ai 25/30 grammi

[chiurlo]

decisamente troppo poco...soprattutto per un natural.
porta attorno ai 25/30 grammi

Tipo? Uso il burro in padella anziché l'olio? Cioccolato già ne mangio.

E il fatto che sia basso di grassi saturi, in termini di prestazione/ipertrofia mi penalizza?

[fedeita]

Se vuoi ti passo la mia dieta

[chiurlo]

Se vuoi ti passo la mia dieta

No grazie.

[claudio96]

Tipo? Uso il burro in padella anziché l'olio? Cioccolato già ne mangio.

E il fatto che sia basso di grassi saturi, in termini di prestazione/ipertrofia mi penalizza?

si, alterna l’olio con il burro e l’olio di cocco (più adatto rispetto al burro per cucinare)
alterna il solito pollo/merluzzo con un taglio di carne più grasso (macinato/hamburger)
se non sbaglio fai uso di yogurt greco 0%.....prendi la versione 2% o 5% fat che é anche più buono.

[chiurlo]

si, alterna l’olio con il burro e l’olio di cocco (più adatto rispetto al burro per cucinare)
alterna il solito pollo/merluzzo con un taglio di carne più grasso (macinato/hamburger)
se non sbaglio fai uso di yogurt greco 0%.....prendi la versione 2% o 5% fat che é anche più buono.

Giusto, farò così grazie.

[fedeita]

No grazie.

Non vuoi assomigliare ad un pollo?

[chiurlo]

Non vuoi assomigliare ad un pollo?

Voglio assomigliare a quello della copertina che ti ho detto. L'hai visto poi?

[fedeita]

È questa?

[chiurlo]

È questa?

Esatto. Per me quello è il fisico top.

[Visorz]

Se ti impegni fra qualche estate potrai andare in giro così sulla spiaggia a vendere i dischi masterizzati

[chiurlo]

Se ti impegni fra qualche estate potrai andare in giro così sulla spiaggia a vendere i dischi masterizzati

Manco in un'altra vita diventerei così.

[fedeita]

Ti accontenti di poco, pensa che io vorrei essere così:

[Mario12]

Io anni fa quando manco sapevo cos'era la palestra vedevo il fisico di Marc Fitt come qualcosa di assurdo , credevo fosse dopato (serio)
Se ci ripenso mi viene da ridere , mamma mia. Sly e Circo lo inglobano come nulla.