L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

E’ stato fuorviante il mio intervento.

Non condannate un innocente!

Io propongo l'auto ban Sly...lo meriti.

[circoloco]

Cioè aumento di 500/800 kcal di botto?

Ancora con sto botto...sei veramente rincoglionito chiurlo, mi stai simpatico eh ma sei rincoglionito come pochi XD.

Nel bb la massa si é sempre fatta tra le 500 e 800 sopra al basale, lo sá pure Mario probabilmente pd

[chiurlo]

Se vuoi fare il pt di professione devi imparare una cosa: ci sono le basi, e poi le cose specifiche, che dipendono da caso a caso.

Ciò che penso è che sono in uno stallo che posso sbloccare in qualche modo, non sono in normo vera e propria. Quello che penso (magari sbaglio), è che se alzo così le calorie prendo un botto di kg in poco tempo, non diventa una iper leggera.

Ripeto, è una sensazione, magari sbaglio.

[circoloco]

Se vuoi fare il pt di professione devi imparare una cosa: ci sono le basi, e poi le cose specifiche, che dipendono da caso a caso.

Ciò che penso è che sono in uno stallo che posso sbloccare in qualche modo, non sono in normo vera e propria. Quello che penso (magari sbaglio), è che se alzo così le calorie prendo un botto di kg in poco tempo, non diventa una iper leggera.

Ripeto, è una sensazione, magari sbaglio.

Chiurlo non hai capito semplicemte un cazz0 di ciò che ti ho detto...e come tuo solito se non capisci una cosa inizia a sparare cazzat3.
Ma dal momento che ne mi paghi ne ti seguo non ho voglia di perdere il mio tempo a spiegarti cose elementari...ripeto, fai quello che ti pare tanto sei te che rimani sempre uguale da anni, non io né i ragazzi che mi é capitato di seguire.

[Maverick87]

5 kg da agosto, ma hai foto di agosto da confrontare? Come crescita ci sta in 6 mesi

[Mario12]

Chiurlo è una cazzata risolvere sta situazione , se hai paura di spanzare aggiungi 150 kcal a settimana e guarda se la bilancia sale , se non sale continui ad aumentare
è normale che se uno inizia a pesare di più deve mangiare sempre di più

[Maverick87]

Chiurlo è una cazzata risolvere sta situazione , se hai paura di spanzare aggiungi 150 kcal a settimana e guarda se la bilancia sale , se non sale continui ad aumentare
è normale che se uno inizia a pesare di più deve mangiare sempre di più

Ma è salito bene, io fossi in lui terrei duro fino a fine marzo/aprile per poi dare una sgrassata

[circoloco]

Ma è salito bene, io fossi in lui terrei duro fino a fine marzo/aprile per poi dare una sgrassata

cosi rimane esattamente com'è...ossia senza un muscolo e uguale alla foto confronto che ha postato qualche settimane fà...ottima strategia.
sono 2 anni che non cambia di una virgola fisicamente, ha postato le foto poco tempo fà.

Ora viene fuori che non sa fare un periodo di massa dopo 10 anni che si allena...poi la colpa è della sua genetica di merd4... prima la trippa "fonte pulita", ora la massa a 100kcal sopra la normo...madonna

[Mario12]

Ma è salito bene, io fossi in lui terrei duro fino a fine marzo/aprile per poi dare una sgrassata

Ma la sgrassata non si fa da HP-5 pd , soprattutto e in primis se non ha raggiunto una BF troppo alta

[chiurlo]

cosi rimane esattamente com'è...ossia senza un muscolo e uguale alla foto confronto che ha postato qualche settimane fà...ottima strategia.
sono 2 anni che non cambia di una virgola fisicamente, ha postato le foto poco tempo fà.

Ora viene fuori che non sa fare un periodo di massa dopo 10 anni che si allena...poi la colpa è della sua genetica di merd4... prima la trippa "fonte pulita", ora la massa a 100kcal sopra la normo...madonna

Macché 100 sopra la normo. Secondo te se così fosse avrei preso 5 kg?

[Mario12]

100 o su di lì sopra la normo cmq è una perla di Biasci (serio)

[Sly83]

100 kcal sono praticamente un errore statistico

[robybaggio10]

Fossi in chiurlo mi metterei 300 kcal sopra il tdee. Ricordiamoci che NON allena le gambe.

[circoloco]

Macché 100 sopra la normo. Secondo te se così fosse avrei preso 5 kg?

ma dove sono sti 5 kg che sei uguale e lo hai detto anche te l'altra volta???, saranno di acqua e grasso, li di muscolo c'è ne poco...5 kg di muscolo su un soggetto di 70 kg vanno a stravolgere un fisico.

Cmq io sono intervenuto per un consiglio e mi tocca pure farmi rompere i coglioni...assurdo.
ti ho semplicemente fatto notare che un essere umano non può pretendere di costruire muscolo stando sotto alle 500/800 kcal rispetto alla normocalorica, è una quesitone fisiologica, NON SI PUO'...e
te mi vieni ad INSEGNARE a me che "ci sono le basi, e poi le cose specifiche, che dipendono da caso a caso", cit. assurdoXD....
quindi per il metabolismo di chiurlo la trippa è una fonte pulita e la sintesi proteica extra necessaria a costruire massa muscolare necessità di un surplus calorico di sole 100 kcal...un alieno cazz0!!, altro che genetica scadente, qui siamo difronte ad un futuro campione.

[circoloco]

Fossi in chiurlo mi metterei 300 kcal sopra il tdee. Ricordiamoci che NON allena le gambe.

nel range che va da 500 e 800 avrei optato anche io per la fascia bassa (500)...300 imho sono pochine, il rischio è sempre quello di non far altro che accelerare il metabolismo senza costruire niente di niente.