L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

E poi sono io lo scemo eh.

Oh, vi costa tanto rileggere i messaggi precedenti??? Non l'ho mai nominata io la qualità.

non sai di che parli...non capsici propio un cazz0 di BB è quello il problema, non si riesce a parlare con uno che non capisce un cazz0.
te l'ho detto che devi fare poi se non capisci una minchia fai come ti pare, perdi tempo e vai a fanculo, ciao.

però poi non lamentarti se sei sempre uguale dopo anni per favore.

[Sly83]

Ho stato io

[Sly83]

Chiu se ti ho confuso scusami davvero

il messaggio piu’ importante che ti avevo scritto era quello sulle aspettative realistiche di un incremento di peso in assenza di stimolo allenante per le gambettine

[fedeita]

Ho stato io

Ahahaha

[Sly83]

.

Il potenziale di incremento di peso muscolare maggiore e’ nel lower, persone con un upper molto sviluppato ma gambe indietro peseranno comunque relativamente poco.

Questo e’ uno dei motivi per cui non puoi, oggettivamente, vedere la bilancia salire come vorresti

[Maverick87]

che ancora sei semi giovane e 2 ormoni che girano ancora li hai...

Morto [emoji23]

[Sly83]

Che non significa che non salirai, ma che hai un potenziale che non esprimerai fino a che non sistemi le cose

sei uno da 80kg tu, così se arrivi a 72/73 sara’ un eccellente risultato

mangia e spingi

[claudio96]

mangia e spingi

amen

[chiurlo]

non sai di che parli...non capsici propio un cazz0 di BB è quello il problema, non si riesce a parlare con uno che non capisce un cazz0.
te l'ho detto che devi fare poi se non capisci una minchia fai come ti pare, perdi tempo e vai a fanculo, ciao.

però poi non lamentarti se sei sempre uguale dopo anni per favore.

Certo che non ci capisco, per questo chiedo.

Ripeto, hai letto cosa ho chiesto all'inizio? Se andava bene aumentare i grassi, dato che davo per scontato che io dovessi aumentare le calorie per ripartire con l'aumento del peso. Guarda tu cosa ne è derivato.

[Sly83]

E’ stato fuorviante il mio intervento.

Non condannate un innocente!

[chiurlo]

Sono a 0,8 g/kg di grassi nei giorni on e 1,1 negli off. Aumento quelli?

Sì, però in questo modo non prenderò mai seriamente massa.

Boh, fate voi.

[chiurlo]

Sono a 0,8 g/kg di grassi nei giorni on e 1,1 negli off. Aumento quelli?

E’ stato fuorviante il mio intervento.

Non condannate un innocente!

Non lo capirà mai, ormai, come sempre, ha deciso una cosa e non lo faranno cambiare idea neanche le evidenze, scritte nero su bianco.

[Sly83]

Ci si infervora ma sempre a fin di bene

Circo ti ha impostato uno schema da seguire eccellente


Per l’alimentazione valuta i barattolini in vetro ricolmi di proteine.

[chiurlo]

Cioè aumento di 500/800 kcal di botto?

[Sly83]

5/600 e’ ottimo

7/800 sarebbe top allenando anche il lower

“ALLENA” IL LOWER ANCHE CON COSE BASIC SENZA SFASCIARTI