L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

PD, ma devi deciderti tu cosa vuoi fare.....massa oppure migliorare la qualità muscolare?
non possiamo decidere noi per te
se vuoi aumentare peso è palese che devi buttare giù cibo

Voglio migliorare il fisico. Quale poi sia la migliore strada non lo so.

[claudio96]

Voglio migliorare il fisico. Quale poi sia la migliore strada non lo so.

ci rinuncio.
buona fortuna

[chiurlo]

Ma sei sempre fisso con le stesse calorie oppure provi ad aumentare per esempio di 150 kcal a settimana ? Solitamente si consigliava così

È arrivato l'altro.

Sono in massa da agosto eh, ho aumentato gradualmente fino a che appunto non aumentavo peso della quantità che mi è stata consigliata.

[Mario12]

È arrivato l'altro.

Sono in massa da agosto eh, ho aumentato gradualmente fino a che appunto non aumentavo peso della quantità che mi è stata consigliata.

aggiungi 150 kcal a settimana fino a quando non si smuove

[Sly83]

Le calorie “dovrai” aumentarle, il punto e’ valutare i progressi su orizzonti temporali coerenti sapendo che il driver resta lo stimolo allenante...realizzabile dandoci dentro come stai facendo

[chiurlo]

Sono confuso.

[fedeita]

Churlo unisciti a me, mangia come se non ci fosse un domani e diventa una botte

Post wo di oggi cucinato dalla cingalese che ha il negozio di alimentari sotto a me:

[circoloco]

Sono confuso.

massa=surplus di 500/800 kcal
migliorare la qualità dei muscoli (che non ci sono nel tuo caso)=stare in normocalorica.

non mi sembra difficile.

[claudio96]

massa=surplus di 500/800 kcal
migliorare la qualità dei muscoli (che non ci sono nel tuo caso)=stare in normocalorica.

non mi sembra difficile.

il problema è che lui non ha le idee chiare cosa vuole fare

[fedeita]

Secondo me ha paura di sbagliare

[chiurlo]

Ma siete scemi? So la differenza.

Ma io ho detto che voglio migliorare il fisico, se la strada migliore sia migliorare prima la qualità del muscolo o se stare in massa non lo so.

Se non avesse detto quella cosa Sly, avrei appunto puntato a stare in massa infinita.

[claudio96]

Ma siete scemi? So la differenza.

Ma io ho detto che voglio migliorare il fisico, se la strada migliore sia migliorare prima la qualità del muscolo o se stare in massa non lo so.

Se non avesse detto quella cosa Sly, avrei appunto puntato a stare in massa infinita.

cosa significa per te “migliorare il fisico”?
vuoi diventare grosso e massiccio? vai in massa
vuoi diventare tirato e con dettagli muscolari in evidenza a discapito della massa? stai in normo/ipo
devi decidere tu....

io ti consiglio di andare in massa

[chiurlo]

cosa significa per te “migliorare il fisico”?
vuoi diventare grosso e massiccio? vai in massa
vuoi diventare tirato e con dettagli muscolari in evidenza a discapito della massa? stai in normo/ipo
devi decidere tu....

io ti consiglio di andare in massa

È chiaro che devo costruire, non è che la mia massa magra è sufficiente. Ma questo lo sa bene Sly.

[circoloco]

se la strada migliore sia migliorare prima la qualità del muscolo o se stare in massa non lo so.

no sei te che sei scemo...ma veramente scemo eh...
che cazz0 devi migliorare la qualità? muscolo non ne hai, cosa devi migliorare? l'aria?
pensa a costruire del muscolo finche puoi che ancora sei semi giovane e 2 ormoni che girano ancora li hai...se perdi tempo a rendere qualitativo ciò che non esiste butti nel cesso gli ultimi anni di possibile crescita che ti rimangono.

[chiurlo]

no sei te che sei scemo...ma veramente scemo eh...
che cazz0 devi migliorare la qualità? muscolo non ne hai, cosa devi migliorare? l'aria?
pensa a costruire del muscolo finche puoi che ancora sei semi giovane e 2 ormoni che girano ancora li hai...se perdi tempo a rendere qualitativo ciò che non esiste butti nel cesso gli ultimi anni di possibile crescita che ti rimangono.

E poi sono io lo scemo eh.

Oh, vi costa tanto rileggere i messaggi precedenti??? Non l'ho nominata io la qualità. Manco ci avrei pensato. Non ho abbastanza magra...