L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

Chiurlo...hai presente quando fai il cerchio iniziale? Il capo della corda lo devi far passare attorno alla sbarra...poi fai il sotto-sopra-sotto-dentro.

[chiurlo]

Chiurlo...hai presente quando fai il cerchio iniziale? Il capo della corda lo devi far passare attorno alla sbarra...poi fai il sotto-sopra-sotto-dentro.

È quello che ho fatto, ma non resta in tirare. Perché lo faccio a un capo, lo metto in un lato e tiro per farlo stringere, poi lo passo dall'altro lato e ci faccio il nodo. Il problema è che a quel punto è l'altro capo a tirare.

Non so come spiegarlo, e poi intanto la corda si è sfilacciata da un lato e non posso più provare. Fanculo!

[robybaggio10]

È quello che ho fatto, ma non resta in tirare. Perché lo faccio a un capo, lo metto in un lato e tiro per farlo stringere, poi lo passo dall'altro lato e ci faccio il nodo. Il problema è che a quel punto è l'altro capo a tirare.

Non so come spiegarlo, e poi intanto la corda si è sfilacciata da un lato e non posso più provare. Fanculo!

Porca troi.a chiurlo....l'ho fatto in 3 secondi...

[chiurlo]

Sei giustificato che non capisci perché è difficile scrivendolo.

Al centro ti sembra teso? No. Se lo fai in modo che si stringa tirando i due capi, quando metti la carrucola al centro il nodo si allarga. Se invece fai in modo che si stringa tirandolo al centro, ovviamente la corda non è più tesa poi.

[chiurlo]

Come si fa a ritrovare i post nei diari? La ricerca non fa mai, c.azzo.

Ho iniziato apposta a scrivere gli allenamenti con tanto di titolo per ritrovarli facilmente e invece zero.

[robybaggio10]

Sei giustificato che non capisci perché è difficile scrivendolo.

Al centro ti sembra teso? No. Se lo fai in modo che si stringa tirando i due capi, quando metti la carrucola al centro il nodo si allarga. Se invece fai in modo che si stringa tirandolo al centro, ovviamente la corda non è più tesa poi.

Ma che catso hai scritto? Cmq...ecco come deve essere...fatto in 3 secondi...al posto dei pesi immagina la carrucola...
Ovviamente lascia meno corda al centro in modo che la carrucola rimanga abbastanza alta.

[chiurlo]

Ma che catso hai scritto? Cmq...ecco come deve essere...fatto in 3 secondi...al posto dei pesi immagina la carrucola...

Ecco, appunto, immaginavo. Io voglio che la corda sia aderente alla sbarra, non che scenda in quel modo. Altrimenti diventa troppo corta la carrucola e non ci faccio niente. A quel punto lo metto sul rack attaccato al bilanciere.

[robybaggio10]

Ecco, appunto, immaginavo. Io voglio che la corda sia aderente alla sbarra, non che scenda in quel modo. Altrimenti diventa troppo corta la carrucola e non ci faccio niente. A quel punto lo metto sul rack attaccato al bilanciere.

Ma una volta che e' fatto lo stringi...

[chiurlo]

Eh ok, però come dicevo ho la corda troppo corta. Devo comprarne una più lunga di almeno il doppio.

[chiurlo]

A1 - 17/02/21

69,7 kg


Spinte manubri panca piana 5x10 (rest 120")

10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
10 @ 28 kg
9 @ 28 kg
7 @ 28 kg

Croci manubri panca 30° 5x10 (rest 60")

10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
10 @ 18 kg
8 @ 18 kg

Pushup anelli piedi su panca 5x10 (rest 60")

10
10
10
10
10

Lento avanti panca 80° 5x10 (rest 120")

10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg
10 @ 14 kg

Tirate al petto SS Alzate laterali 5x10 (rest 90")

10 @ 30 kg + 10 @ 8 kg
10 @ 30 kg + 10 @ 8 kg
10 @ 30 kg + 10 @ 8 kg
10 @ 30 kg + 10 @ 8 kg
10 @ 30 kg + 10 @ 8 kg

Pushdown barra dritta 5x10 (rest 60")

10 @ 19 kg
10 @ 19 kg
10 @ 19 kg
10 @ 19 kg
10 @ 19 kg

Pushdown corda 5x10 (rest 60")

10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg
10 @ 15 kg


Bene c.azzo, bene. Sono migliorato ovunque.

Nel lento avanti aumenterò di 1 kg. Pure nelle tirate al petto e nei pushdown.

[chiurlo]

Finalmente ho letto "Se questo è un uomo" di Primo Levi.

Lo volevo leggere da svariato tempo, ma non so perché avevo sempre rimandato. Sabato sono andato in libreria, l'ho comprato e oggi l'ho finito. Pazzesco.

Dovrebbe leggerlo chiunque, anche con la forza. Così che poi si possa poter dire in santa pace "ti voglio vedere appeso" a qualsiasi stronzo che si dichiari fascio o nazi.

[chiurlo]

Prima cosa: mi piace molto questa scheda (circo ti faccio un pompino), mi sento costantemente GONFIO, come subito dopo allenato, costantemente, tutti i giorni.

Seconda cosa: domani vado a fare il rinnovo per la patente. Il secondo. Mi ammazzo.

[claudio96]

io devo ancora farla sta cazz0 di patente.
costa un botto PD

[circoloco]

Prima cosa: mi piace molto questa scheda (circo ti faccio un pompino), mi sento costantemente GONFIO, come subito dopo allenato, costantemente, tutti i giorni.

Seconda cosa: domani vado a fare il rinnovo per la patente. Il secondo. Mi ammazzo.

Va bene così...mi fa piacere che apprezzi la mia scheda ma non c'è bisogno di pagamento in natura :/
lascio l'onore a banana...sicuramente apprezzerà

[fedeita]

io devo ancora farla sta cazz0 di patente.
costa un botto PD

La patente ti conviene farla anche solo per soddisfazione personale ma oggigiorno avere la macchina è un lusso.