L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

[Sly83]

E congiunzione

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[chiurlo]

Io nemmeno riesco ancora a scriverlo correttamente pmompaggio tanto e’ nuovo come concetto

Ahajahahahshshshahxhsvsysbdbsuhsavyafagaysgsgsgs

[chiurlo]

B1 - 09/02/21

69,6 kg


Trazioni presa prona sovraccarico (rest 120")

6 @ 20 kg
6 @ 20 kg
6 @ 20 kg
6 @ 20 kg
6 @ 15 kg
6 @ 15 kg

Seal row bilanciere (rest 90")

10 @ 66 kg
10 @ 56 kg
10 @ 56 kg
10 @ 56 kg
10 @ 56 kg

Rematore manubri panca 30° (rest 60")

13 @ 22 kg
11 @ 22 kg
11 @ 22 kg
11 @ 22 kg
11 @ 22 kg

Facepull corda SS Croci inverse panca 20° (rest 60")

10 @ 20 kg + 10 @ 8 kg
10 @ 20 kg + 10 @ 8 kg
10 @ 20 kg + 10 @ 8 kg
10 @ 20 kg + 10 @ 8 kg

Curl bilanciere ez (rest 60")

10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
10 @ 30 kg
9 @ 30 kg

Curl a martello panca 60° (rest 60")

10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg
10 @ 12 kg


Ho cannato il carico nel seal row, mi sono basato sulle volte precedenti senza ragionare sul fatto che era come primo esercizio. Nel rematore ho fatto il contrario, ho messo meno carico di quello che potevo mettere. La prossima volta assesto il tutto.

Per i bicipiti invece ok, il peso è giusto (semicit.)

[fedeita]

I diari servono apposta Fede, piu’ pareri sono sempre utili poi alla fine si provace si valuta

No sly è che vorrei diventare senior per fare tante cose belle, alla fine sono qua dal 2007 e non è poco.

[chiurlo]

No sly è che vorrei diventare senior per fare tante cose belle, alla fine sono qua dal 2007 e non è poco.

Ti mancano 1304 messaggi.

[Maverick87]

Ti mancano 1304 messaggi.

Ah quindi io sarei vip

[chiurlo]

Ah quindi io sarei vip

In teoria sì, però devi chiederlo e te lo devono accettare, non è automatico. Prega in ginocchio Sly.

[chiurlo]

Zero doms.

No buono.

[Mario12]

Zero doms.

No buono.

Questo è quello che succede quando ti affidi al Maestro sbagliato ...

[chiurlo]

Domani contatto il Maestro 1.

[circoloco]

Zero doms.

No buono.

Te credo non hai azzeccato un carico pd.

[Maverick87]

Zero doms.

No buono.

Li hai sempre e non sei cresciuto un *****, forse è meglio che non li hai...
Io dopo neanche una sett di stop ho ancora doms al petto alto da sabato...

[chiurlo]

Te credo non hai azzeccato un carico pd.

Sì sì, è quello che ho pensato anche io.

[circoloco]

Sì sì, è quello che ho pensato anche io.

va bè ma è normale, ora devi prendere un'attimo le misure con la nuova tabella.