L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Il maestro non sa di cosa parli

maestro David non allena le gambe per risparmiare sui jeans, lui ne ha solo 1 paio e quelli devono bastate per 10\12 anni...non può permettersi di fare crescere le gambe

[Gabri0]

Meglio quando ti vengono ai quadricipiti e sei costretto a camminare come una papera

Pessimi quelli ai bicipiti femorali e glutei, che se ti chini in avanti poi sei costretto a cadere di faccia perché tanto non riesci a risollevarti

Alla fine amare i doms è proprio da masochisti, la gente normale piangerebbe dal fastidio mentre invece noi sborriamo in giro se non siamo in grado di scendere le scale dopo il leg day o se non siamo in grado di grattarci la schiena il giorno dopo il petto

[chiurlo]

67,7 kg.

Ho i doms in ogni muscolo della schiena, mai successo di sentirli così distinti. Poi anche nei tricipiti ma di quelli me ne frego.

Ora vado al lavoro e poi da domani ho 3 giorni di "ferie".

[Danielish]

67,7 kg.

Ho i doms in ogni muscolo della schiena, mai successo di sentirli così distinti. Poi anche nei tricipiti ma di quelli me ne frego.

Ora vado al lavoro e poi da domani ho 3 giorni di "ferie".

Bene vedo che i miei consigli sono serviti

[chiurlo]

Cosa avevi detto? Di non fare solo esercizi in spinta verticale?

[Danielish]

bò non mi ricordo ma mi piace pensare di esserti stato utile

[chiurlo]

Ahahahahah! Boh, io assorbo ciò che mi viene detto, poi non me ne vogliate se non ricordo chi è stato.

Comunque sì, la differenza l'ha fatta sicuramente aver fatto un allenamento più eterogeneo, l'altra volta era solo spinta verticale.

[robybaggio10]

Tirata semmai...se si parla di dorso...

[chiurlo]

Sì, ho la botta.

[robybaggio10]

Sì, ho la botta.

C'hai i doms al cervello!

[chiurlo]

Magari.

[chiurlo]

Menù (fit) di domani:

Pizzette
Crostini coi fegatini
Rotolini di bresaola con erba cipollina e robiola

Filetto di bovino in crosta (avvolto con prosciutto crudo)
Chips di zucca gialla al forno

Tiramisù

Vino rosso Bolgheri DOC

P.s. Siamo in due.

[Danielish]

va bè dai alla fine e un mix di carbo e proteine nulla di troppo spinto

[circoloco]

Menù (fit) di domani:

Pizzette
Crostini coi fegatini
Rotolini di bresaola con erba cipollina e robiola

Filetto di bovino in crosta (avvolto con prosciutto crudo)
Chips di zucca gialla al forno

Tiramisù

Vino rosso Bolgheri DOC

P.s. Siamo in due.

Rientra tutti nei macro ?

[chiurlo]

Rientra tutti nei macro ?

Sì sì, anzi, poi ci aggiungerò un po' di whey e maltodestrine per starci dentro.