L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Può essere la paura di farsi male, può essere che il tuo corpo (e la tua testa) si siano abituato a quel range di reps, possono essere tante cose.

Comunque si, le dips agli anelli forniscono uno stimolo diverso che si sente molto di più sul petto, però comunque secondo me le parallele ogni tanto non sono da buttare via.
Per esempio quando si vuole lavorare facendo delle dips con un fermo in basso (a enfatizzare l'allungamento) personalmente preferisco le parallele che mi garantiscono più stabilità.

Sì, non le abbandonerò infatti le parallele, ma con questi nuovi attrezzi avrò molte più possibilità di variare, cosa che mi mancava del tutto prima.

[M K K]

se ti piace il sapore mangiali

[Maverick87]

Appena mi sono arrivati ho provato e non riuscivo neanche a tenermi fermo con le gambe dritte, mi tremavano le braccia al punto che rischiavo la morte. Poi boh, ho riprovato qualche giorno fa e dopo un'incertezza iniziale ho iniziato sia a tenermi fermo, sia a fare qualche dip. Oggi sono riuscito a fare quelle 4 serie senza vacillamenti (ci sarà stato sicuramente un leggero tremore, ma penso sia fisiologico, o comunque entro breve migliorerà).

Avevi visto il video postato qualche giorno fa?

comunque occhio a farle a freddo ste cose... in generale le parallele alle sbarre o anelli le farei solo come secondo/terzo ex per essere ben caldo. Ex pericoloso assai per la spalla, specie se aggiungi l'instabilità degli anelli

[chiurlo]

Bene le dip, ma falle da sole e da fresco.

comunque occhio a farle a freddo ste cose... in generale le parallele alle sbarre o anelli le farei solo come secondo/terzo ex per essere ben caldo. Ex pericoloso assai per la spalla, specie se aggiungi l'instabilità degli anelli

Adoro questo forum.

[Gabri0]

Vuol dire che devi farle da sole, ma come secondo esercizio.
E devi essere sia fresco sia caldo, insomma tiepido

[Maverick87]

Adoro questo forum.

Ahahaha. Come ti sei scaldato per le dip? Non mi dire che sei partito a brutto muso

[chiurlo]

Ahahaha. Come ti sei scaldato per le dip? Non mi dire che sei partito a brutto muso

Ho fatto il solito riscaldamento della parte alta del corpo. Questo:

https://www.youtube.com/watch?v=rVDdDzTFzjM

[Maverick87]

Ho fatto il solito riscaldamento della parte alta del corpo. Questo:

https://www.youtube.com/watch?v=rVDdDzTFzjM

Mamma mia noiosissimo! Però farei bene a provare una roba del genere, io faccio solo le serie di avvicinamento come consigliato dal buon manx

[Danielish]

ma che caxxo fai Chiurlo

[chiurlo]

Mamma mia noiosissimo! Però farei bene a provare una roba del genere, io faccio solo le serie di avvicinamento come consigliato dal buon manx

Sì, però almeno dura poco. Posso assicurarti che funziona, ti senti bello "caldo" in tutta la parte alta dopo che hai finito, soprattutto le spalle.

Io comunque faccio anche le serie di avvicinamento dopo quel riscaldamento, però dipende che esercizio ho all'inizio. Se ho - come oggi - le dip a corpo libero, cosa avvicino? Se fossi partito con le spinte allora sì, lo avrei fatto.

[chiurlo]

ma che caxxo fai Chiurlo

Perché?

[M K K]

Chiurlo per scaldare le spalle pulisci i vetri delle finestre di casa, così la donna è felice

[chiurlo]

Chiurlo per scaldare le spalle pulisci i vetri delle finestre di casa, così la donna è felice

Dovrei pure farlo, fanno schifo. Ma non lo faccio perché tanto dopo un secondo il gatto fa nuovamente le zampate.

[Maverick87]

Se ho - come oggi - le dip a corpo libero, cosa avvicino? Se fossi partito con le spinte allora sì, lo avrei fatto.

Falle assistite con i piedi, un paio di serie, poi una serie corta a bw, poi parti

[Danielish]

Perché?

No cosi era per sfottere