L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Gabri0]

L'ho mangiata ieri la bistecca, è per variare.

Pollo, tacchino, agnello, manzo, vitello, tagli magri del maiale tipo la lonza, coniglio, merluzzo, tonno, nasello, salmone, sgombro, spigola, branzino, trota, sogliole, platessa...

Poi se hai voglia di frattaglie è un altro discorso allora.

[chiurlo]

Chiù nel leg rise praticamente inverti la curva lombare per compensare l’accorciamento di posteriori della coscia etc....anche se da questa inquadratura non vedi cosa succede si capisce.

Il problema grosso non si pone tanto mentre sei su, nel tuo caso...ma sulle conseguenze che tale posizione determina a livello di ulteriori accorciamenti.
Cioe’ quando scendi e vivi la tua vita


Allunga bene ileo psoas/polpacci/posteriorinprima e pure dopo se decidi di riprovarci..così come ora troppa difficolta’..aggiungici che sei in una posizione instabile.

Bene le dip, ma falle da sole e da fresco.

Ok, meglio però se non rischio, alla fine lo facevo pensando mi aiutasse.

Le dip da sole e da fresco intendi di non farle nella sessione del petto? A parte che ancora non le avrei inserite, prima voglio raggiungere stabilità nelle braccia.

Pollo, tacchino, agnello, manzo, vitello, tagli magri del maiale tipo la lonza, coniglio, merluzzo, tonno, nasello, salmone, sgombro, spigola, branzino, trota, sogliole, platessa...

Poi se hai voglia di frattaglie è un altro discorso allora.

A parte che mi piacciono le frattaglie, ma il top del fegato è che sono tante proteine a prezzo ridicolo. Devo guardare pure quello, purtroppo.

[Sly83]

Gli anelli richiedono un ottimo controllo e stabilita’, li farei ad inizio sessione per iniziare a prenderci confidenza

[claudio96]

il top del fegato è che sono tante proteine a prezzo ridicolo. Devo guardare pure quello, purtroppo.

se è quello il problema vai di Whey o blend proteici in polvere....penso che come rapporto prezzo/contenuto proteico/VB non ci sia scelta migliore.

[Sly83]

Chiaro che si

[Gabri0]

Se è discorso di soldi direi che whey e albumi (più qualche uovo intero) danno una grossa mano

[chiurlo]

Gli anelli richiedono un ottimo controllo e stabilita’, li farei ad inizio sessione per iniziare a prenderci confidenza

Ok.

se è quello il problema vai di Whey o blend proteici in polvere....penso che come rapporto prezzo/contenuto proteico/VB non ci sia scelta migliore.

Sì, ma già prendo 40 g di whey al giorno, non vorrei fare come il Maestro, ecco.

[Visorz]

Ok.



Sì, ma già prendo 40 g di whey al giorno, non vorrei fare come il Maestro, ecco.

Il maestro prendeva 100 g di whey in un sorso.

Se prendi 100 g di whey durante tutta la giornata non credo ti faccia male

[claudio96]

Se prendi 100 g di whey durante tutta la giornata non credo ti faccia male

esatto....vale per tutto comunque, 400 grammi di carbo in un colpo non fanno tanto bene, ma diluiti durante la giornata è un altra cosa.

[circoloco]

io mi sono preso il 7-Keto della Now, vediamo se fa qualcosa

cla stai provando questo?

[claudio96]

cla stai provando questo?

yes!
saresti curioso di provare?

[circoloco]

yes!

poi mi dai feed che sono curioso?

[Danielish]

stai accumulando parecchio cortisolo?

[circoloco]

saresti curioso di provare?

........
naaaaaaa....è curiosità scientifica la mia tutto qui
poi la now fà la cose sane e salutari quindi è ok!!!

[claudio96]

poi mi dai feed che sono curioso?

va bene, anche se penso che con tutte le porcate che prendo il 7-Keto sarà una goccia nell’oceano