L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Visorz]

o visorz se gli si chiedessero le foto dei testicoli

Eccole

[circoloco]

Eccole

ottime!!!
pensa che puoi anche auto infilartele in culo per un ottimo rilascio mioanale che cura ogni male...epatite b, covid, aids e ogni forma di contrattura muscolare!!!!!!addirittura si narra che il segreto verso l'immortalità sia l'utilizzo di palline al culo e foam roller tutti i giorni pre e post cacata.
ma non dirlo a nessuno...che rimanga tra noi.

[Visorz]

ottime!!!
pensa che puoi anche auto infilartele in culo per un ottimo rilascio mioanale che cura ogni male...epatite b, covid, aids e ogni forma di contrattura muscolare!!!!!!addirittura si narra che il segreto verso l'immortalità sia l'utilizzo di palline al culo e foam roller tutti i giorni pre e post cacata.
ma non dirlo a nessuno...che rimanga tra noi.

Ma in realtà nuove scoperte scientifiche hanno dimostrato che la pistola per i massaggi, ad un ottima intensità nel culo, porta molti più benefici

[circoloco]

Ma in realtà nuove scoperte scientifiche hanno dimostrato che la pistola per i massaggi, ad un ottima intensità nel culo, porta molti più benefici

la pistola spara minchia!!....si certo!!...ma non credevo fossi già a conoscenza di cotanta tecnologia mioanale!!!
ottimo!!!!!!!

[fedelamb]

Ma in realtà nuove scoperte scientifiche hanno dimostrato che la pistola per i massaggi, ad un ottima intensità nel culo, porta molti più benefici

Vero. La sto provando da una settimana pre e post cacata e funziona, non ho più nessuna malattia.

Cosniglio di partire con le punte più fine e tondeggianti, e nel tempo arrivare a quelle doppie o triple

[circoloco]

le multinazionali farmaceutiche non vogliono farcelo saperehh!!!
ma il rilascio mio anale curerebbe e sconfiggerebbe istantaneamente il coviddi!!
ci tengono nascosta la verita!hhhhhhh1!1!1!111!!11!1!11111

[M K K]

[circoloco]

hhhahahahahahahahha bellissimo ahahahhah

[Mario12]

Potrei postarti la foto di due stuzzicadenti, sarebbe uguale. Non ho manco mezzo muscolo.

E fai benissimo , le gambe vanno lasciate atrofizzare come se non ci fosse un domani.
Secondo il Maestro più le gambe sono secche e più la mazza risulterà enorme , ma devo pure insegnarvi le basi cazz0 ?

[chiurlo]

E fai benissimo , le gambe vanno lasciate atrofizzare come se non ci fosse un domani.
Secondo il Maestro più le gambe sono secche e più la mazza risulterà enorme , ma devo pure insegnarvi le basi cazz0 ?

Eh, infatti lo faccio per scelta, non per necessità.

[Visorz]

Ma non dite cazzate, david non allena le gambe perchè ha solo un jeans, se deve cambia taglia che fa poi? se ne deve compra un altro ?

Ma voi state fuori di capa

[chiurlo]

Ma non dite cazzate, david non allena le gambe perchè ha solo un jeans, se deve cambia taglia che fa poi? se ne deve compra un altro ?

Ma voi state fuori di capa

Il giorno che David sarà nell'Olimpo e voi sarete dei semplici sconosciuti sarà lui a ridere di voi.

Io l'ho detto e lo sottoscrivo: i suoi metodi innovativi verranno entro breve riconosciuti anche dai più grandi.

[chiurlo]

SPALLE

Six ways (rest 60")

11 @ 4 kg
10 @ 4 kg
9 @ 4 kg
8 @ 4 kg

Lento avanti seduto (rest 90")

9 @ 16 kg
7 @ 16 kg
6 @ 16 kg
8 @ 14 kg
7 @ 14 kg
7 @ 14 kg

Alzate laterali al cavo basso (rest 60")

15 @ 7 kg
14 @ 7 kg
13 @ 7 kg
11 @ 7 kg
11 @ 7 kg
10 @ 7 kg

Alzate frontali manubri panca 30° (rest 60")

12 @ 6 kg
13 @ 6 kg
7 (conati) @ 6 kg

Facepull al cavo alto (rest 60")

26 @ 10 kg
23 @ 15 kg
20 @ 15 kg
18 @ 15 kg


Purtroppo, in un esercizio importante come il lento avanti non posso mai arrivare al cedimento, perché l'ultima ripetizione, quella della morte in cui serve lo strappo finale per chiuderla, va immancabilmente a gravare sulla schiena.

Alzate frontali su panca pessime, mi fanno cacare e in più vomitare, mi sono venuti i conati perché stando con la pancia appoggiata sulla panca e fare quel movimento non è il massimo.

Non ho fatto richiami, direi che questa settimana petto e dorso li ho ben ammazzati.

[M K K]

le foirntali falle in piedi ,schiena al muro e alternate, cosi la schiena resta ferma

[Maverick87]

le foirntali falle in piedi ,schiena al muro e alternate, cosi la schiena resta ferma

Oppure seduto prono su panca 60°