L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Comunque non ho mai sentito bene il dorso come oggi, allenamento pazzesco. Se solo avessi saputo prima che esistevano le carrucole in quel modo, pd.

[robybaggio10]

Oh, serio: com'è che non capisci? Eppure Roby lo ha capito.

Il piank lo tengo circa 40-45 secondi, poi non riesco perché mi fa male la schiena. Prima dell'ernia non avevo questi problemi. Ok?

Ora, devo capire innanzitutto se ho fatto male l'esercizio agli anelli se perché non ho l'addome abbastanza allenato o se era semplicemente perché sono stato dietro al discorso novità e anelli e non a tutto ciò che va fatto.

Se il problema è di addome, devo trovare una alternativa al plank. Chiaro o ti serve un disegnino?

Oh...io ho una laurea di livello superiore...mica pizza e fichi...

[Visorz]

che barbonata porca troi4 haahahahah
ma manco in africa pd

Hahahahahah lo so lo so .

E comunque ora riesco anche a fare le croci, metto due carrucole all'estremità del rack e funziona bene, ieri mi ci sono sfasciato proprio.

Quando potranno riaprire le palestre, ne aprirò una io, faccio tutti gli attrezzi a mano

[Visorz]

Comunque chiurlo sto aspettando ancora il video del pulldown unilaterale

[Mario12]

- Non hai mai usato gli anelli (quindi in primis c'è un problema di instabilità )
- Hai una forza di core pessima non facendo Squat o altri esercizi che aiutino in quel frangente
- Glutei debolissimi non allenando le gambe


C'è altro da aggiungere sul perchè fai male l'esercizio ?

[chiurlo]

Comunque chiurlo sto aspettando ancora il video del pulldown unilaterale

Fra un'ora massimo metto tutto, qua al lavoro se occupo la banda per le cazzate faccio un danno.

[circoloco]

Oh...io ho una laurea di livello superiore...mica pizza e fichi...

infatti chissà perchè tutti quelli che capiscono chiurlo hanno dei fisici di merd4.
poi robi è un bastian contrario...non capisce una minchia, lui legge circoloco e quindi deve rispondermi per cacare il cazz0, anche se è d'accordo lui deve scrivere il suo parere cambiando le virgole..
è cosi lui, lo conosco da tempo <3 XD

[chiurlo]

- Non hai mai usato gli anelli (quindi in primis c'è un problema di instabilità )
- Hai una forza di core pessima non facendo Squat o altri esercizi che aiutino in quel frangente
- Glutei debolissimi non allenando le gambe


C'è altro da aggiungere sul perchè fai male l'esercizio ?

E questo che c.azzo c'entra con ciò che è stato detto?

Mi sarei anche rotto i coglioni degli analfabeti funzionali eh.

[circoloco]

E questo che c.azzo c'entra con ciò che è stato detto?

Mi sarei anche rotto i coglioni degli analfabeti funzionali eh.

se 10 persone dicono una cosa e per te tutte non capiscono un cazz0 ecc...la probabilità che te sei il vero analfabeta funzionale è altissima...
e considerando che ti alleni da 20 anni e hai un fisico di merd4....insomma fatti 2 domande dai.

forse avevo ragione altri...datti al curling pd hahahah XD

[Gabri0]

Se il problema è di addome, devo trovare una alternativa al plank. Chiaro o ti serve un disegnino?

Prima o poi ci sarà un giorno in cui arriverai a corto di alternative delle alternative delle alternative

[circoloco]

Chiurlo:
"dieta di oggi, allora pizza fit, trippa, mozzarelle light...tutte fonti pulite TOPPPPPP"

Utenti di bw:
"chiurlo sei uno stronz0, quelle non sono fonti pulite, rivedi la tua dieta"

Chiurlo:
MA NON LEGGETEEEEEEEE?????? MA NOOOOOO, NON CAPITE COSA LEGGETEEEEEEEEEEE!!!!!!!

Chiurlo: "video di anelli"

Utenti bw:"forse sarebbe il caso di curare la plank per tenere meglio l'addome mentre fai piegamenti anelli"

chiurlo:
MA NON CAPITE UN CAZZ0!!!! ANALFABETI FUNZIONALI!!! IO TENGO 48 ORE LA PLANK E SONO FORTISSIMO, MI HA CONTROLLATO LA NASA, SLY MODIFICATO, IL FISIOTERAPISTA DI HAMILTON E LA FACCIO BENISSIMO!!!!!!!!!!!!!!! NON CAPITE UN CAZZ0!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHHH

[chiurlo]

se 10 persone dicono una cosa e per te tutte non capiscono un cazz0 ecc...la probabilità che te sei il vero analfabeta funzionale è altissima...
e considerando che ti alleni da 20 anni e hai un fisico di merd4....insomma fatti 2 domande dai.

forse avevo ragione altri...datti al curling pd hahahah XD

Se 10 persone dicono che devo fare il plank nonostante abbia spiegato che non posso farlo più di un tot per problemi alla schiena, i 10 sono coglioni. Non è che c'è molto altro da aggiungere eh.

Poi continua pure, mica passo io da scemo.

[Mario12]

Cambia sport RottamChiurlo

[Visorz]

- Non hai mai usato gli anelli (quindi in primis c'è un problema di instabilità )
- Hai una forza di core pessima non facendo Squat o altri esercizi che aiutino in quel frangente
- Glutei debolissimi non allenando le gambe


C'è altro da aggiungere sul perchè fai male l'esercizio ?

Mamma mia quante pippe.

Allora io anche ho un core deboluccio, perché l'ho allenato praticamente mai(solo ora mi ci sto mettendo).

Ma per fare delle ***** di flessioni su degli anelli pare che mo debba squattare 250 kg, fare 4 ore e mezza di plank e le trazioni con un dito.

Secondo me è un semplice errore di assetto, lui disattiva completamente quella muscolatura e pensa solamente a scendere, come quelli che fanno le flessioni scopando il pavimento, perché mantengono il culo basso.

Semplicemente gli basta settarsi bene e pensare a scendere con il petto e non il corpo, automaticamente non farà più sta cosa.

Pensiero mio eh, cioè non mi sembra sinceramente un esercizio che richieda una forza di core così importante

[chiurlo]

Cambia sport RottamChiurlo

Ha parlato il calistenico che si gasa per 12 kg in più sulle trazioni.