L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[claudio96]

Trippa a parte dovrebbe anche trovare un modo per allenare le gambe , fare metà corpo non è allenarsi
Io da quando le alleno ho notato anche lievi benefici sulla composizione corporea totale

qui mi tocca spezzare una lancia a favore di Chiurlo.
se la situazione è effettivamente come descrive lui allenare le gambe è davvero impossibile/controproducente, salvo limitatissimi esercizi che però dovrebbe consigliarli uno specialista.

piuttosto dovrebbe implementare l'attrezzatura e/o andare in una palestra vera (se vuole davvero ci riuscirebbe benissimo ad abbinarlo al lavoro visto che esistono palestre apere 24H)
''allenarmi'' decentemente con le robe che ha lui non ci riuscirei neanche io.

[claudio96]

qui mi tocca spezzare una lancia a favore di Chiurlo.
se la situazione è effettivamente come descrive lui allenare le gambe è davvero impossibile/controproducente, salvo limitatissimi esercizi che però dovrebbe consigliarli uno specialista.

piuttosto dovrebbe implementare l'attrezzatura e/o andare in una palestra vera (se vuole davvero ci riuscirebbe benissimo ad abbinarlo al lavoro visto che esistono palestre apere 24H)
''allenarmi'' decentemente con le robe che ha lui non ci riuscirei neanche io.

e aggiungo che dovrebbe anche tatuarsi una croce di ferro e un’aquila romana sul petto.

30 chili di massa magra istantanea garantita

[Visorz]

Trippa a parte dovrebbe anche trovare un modo per allenare le gambe , fare metà corpo non è allenarsi
Io da quando le alleno ho notato anche lievi benefici sulla composizione corporea totale

Ah giusto i 50 kg di squat che in due sessioni ti hanno fatto diventare l'addome forte come la catena genovese che ho comprato che ha un carico di rottura di 3000 kg

[chiurlo]

Mario si dimostra sempre più scemo.

Secondo te se potessi non le allenerei? Fuori fare a cambio e ti becchi tu le coltellate continue sopra il culo?

[Visorz]

Ma Mario ha una schiena d'acciaio grazie allo squat che ha implementato ieri, non può avere problemi

[Mario12]

Quindi non esiste un cazz0 di esercizio in croce che puoi fare per la parte bassa ? Con tutti quelli che ci sono ?

[Mario12]

Secondo te se potessi non le allenerei? Fuori fare a cambio e ti becchi tu le coltellate continue sopra il culo?

Guarda che io due anni fa mi sono completamente sputttanato la spalla destra con un infortunio gravissimo , adesso non mi sembra che cerco scuse di continuo per non allenarmi
Piuttosto informarti anche in giro e cerca qualcosa che puoi fare senza dolore

[Visorz]

Si ma lui gareggia men fisik quindi non gli serve, inoltre allenare le gambe sono noiose da allenare e antiestetiche.

Maestro sono stato bravo ?

[Maverick87]

Quindi non esiste un cazz0 di esercizio in croce che puoi fare per la parte bassa ? Con tutti quelli che ci sono ?

per me una pressa a 45° potrebbe farla. Non c'è compressione della colonna essendo il busto perpendicolare al piano di spinta

[Visorz]

per me una pressa a 45° potrebbe farla. Non c'è compressione della colonna essendo il busto perpendicolare al piano di spinta

Forse unilateralmente sarebbe anche meglio.

Ma poi credo anche una leg Ext andrebbe bene, il macchinario però, non quella che ha a casa attaccata alla panca

[chiurlo]

Guarda che io due anni fa mi sono completamente sputttanato la spalla destra con un infortunio gravissimo , adesso non mi sembra che cerco scuse di continuo per non allenarmi
Piuttosto informarti anche in giro e cerca qualcosa che puoi fare senza dolore

Non riesco a portare la spesa sulle scale senza avere dolori atroci i giorni dopo, non riesco a fare squat a corpo libero senza sentire tirare la schiena, ogni volta che da seduto mi alzo sento un crock alle vertebre. Devo continuare? Ho provato diversa roba: leg extension, squat, affondi. La morte.

[Mario12]

Non riesco a portare la spesa sulle scale senza avere dolori atroci i giorni dopo, non riesco a fare squat a corpo libero senza sentire tirare la schiena, ogni volta che da seduto mi alzo sento un crock alle vertebre. Devo continuare? Ho provato diversa roba: leg extension, squat, affondi. La morte.

Continua a cercare qualcosa e non fermarti solo a quei tre , è pieno di altri esercizi
Che cazz0 ti sei fatto comunque , come è successo ?

[Gabri0]

Ti rendi conto che ti basi su una stronzata detta da circo e che non è per niente vera? Rileggi tutto il diario e poi dimmi se ho mai scritto ciò.

Io ho detto che faccio il massimo per la mia situazione, e che seguire la dieta che ho postato non mi pesa.

Il resto è fuffa. Altrimenti anche se facessi la dieta a solo riso e pollo e allenassi pure le gambe non potrei dire che do il 100%, perché non mi bombo e quindi non faccio il massimo.

ho fatto al volo una semplice ricerca della parola "genetica" sul tuo diario.

Sì ma infatti boh, ci sono una infinità di parametri. Chi ha una genetica favorevole non deve farsi queste pippe, ma chi come noi è stronzo deve stare attento a tutto e provarne di tutti i colori.

Questo è il primo messaggio che mi esce, pag 335.

Sono stato un pochino assente quest'ultimo periodo, però quando visito il forum un occhio al tuo diario ce lo do sempre visto che lo trovo interessante e tra i più adatti per scambiare parole un paio di parole con voi. Quindi una vaga idea di cosa c'è sul tuo diario ce l'ho

Ripeto, lungi da me muoverti una critica, sia perché non sono la persona che può permettersi di muoverla sia perché vedo che comunque ci tieni moltissimo in quello che fai, volevo solo dire che sono d'accordo con Circo quando ti fa notare che forse non è il caso di parlare di "dieta e allenamento al 100%" e sfiga genetica.

Sei un ragazzo che si allena e che cerca di mangiare seguendo un filo logico mettendoci impegno, questo è indubbio.
Che l'accoppiata della tua dieta e del tuo allenamento siano migliori di quella di tanti altri, beh quello è da vedere.

[claudio96]

per me una pressa a 45° potrebbe farla. Non c'è compressione della colonna essendo il busto perpendicolare al piano di spinta

si, peccato che il signorino (che fa tutto quanto il possibile per progedire cit.) non vuole andare in una palestra perché a detta sua è incompatibile con il lavoro.





tvb lo stesso chiurlo

[Visorz]

ho fatto al volo una semplice ricerca della parola "genetica" sul tuo diario.



Questo è il primo messaggio che mi esce, pag 335.

Sono stato un pochino assente quest'ultimo periodo, però quando visito il forum un occhio al tuo diario ce lo do sempre visto che lo trovo interessante e tra i più adatti per scambiare parole un paio di parole con voi. Quindi una vaga idea di cosa c'è sul tuo diario ce l'ho

Ripeto, lungi da me muoverti una critica, sia perché non sono la persona che può permettersi di muoverla sia perché vedo che comunque ci tieni moltissimo in quello che fai, volevo solo dire che sono d'accordo con Circo quando ti fa notare che forse non è il caso di parlare di "dieta e allenamento al 100%" e sfiga genetica.

Sei un ragazzo che si allena e che cerca di mangiare seguendo un filo logico mettendoci impegno, questo è indubbio.
Che l'accoppiata della tua dieta e del tuo allenamento siano migliori di quella di tanti altri, beh quello è da vedere.

Basta Gabri, ora foto braccio ahahahhah