L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Maverick87]

Mi sono fermato a 3 esami dalla fine.

Azz, allora sei un ing mancato come me, ma io mi son fermato ben prima

Hai mollato perché in realtà non volevi fare l'ing di lavoro?

[Visorz]

Quello è ovvio, ma dovrei saldare e roba di metallo così grossa boh. Comunque intanto provo come ho detto, vediamo che ne esce.



Mi hai convinto, compro ora.

In sti giorni faccio tutto e vi faccio vedere come si possono fare tutte queste cose senza usare il saldatore o altra roba

[chiurlo]

Azz, allora sei un ing mancato come me, ma io mi son fermato ben prima

Hai mollato perché in realtà non volevi fare l'ing di lavoro?

Fondamentalmente perché mi faceva cacare. Ho aperto l'attività quando me ne mancavano 6-7, ho continuato anche mentre lavoravo ma era un macello, e siccome comunque avrei preferito continuare il mio lavoro me ne sono sbattuto di finire.

Se sei ingegnere poi devi rassegnarti a non scopare o a scopare i gabinetti. No grazie.

[Visorz]

https://youtu.be/Y1cgF0xu9Co

Cos'è? French o skullcrusher?

Questo è uno skull crucher e a me come esercizio non piace per nulla.

Intanto il rom in cui lavora il tricipite per me è veramente poco proficuo, cioè quando il braccio è completamente disteso non c'è alcuna tensione e quando arrivi a fine movimento il tricipite in realtà non è in massimo allungamento.

Sostanzialmente così è una specie di push down al cavo alto con l'unica differenza che non c'è tensione in massimo accorciamento, che è appunto il motivo per cui si svolge un push down.

Nella french Press invece si parte con il braccio che è inclinato e non dritto, questo quindi non fa perdere tensione quando si distende il braccio, il movimento quindi consiste nel portare il bilanciere/manubri dietro la nuca e infatti il tricipite verrà molto più stretchato.

Infine almeno questo l'ho notato su di me, nella french mi spariscono i fastidi che ho ai gomiti a differenza di quando faccio lo skullcrusher

[Visorz]

[Danielish]

una sorta di spaccranio con manubrio

[chiurlo]

Ok proverò.

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[Visorz]

Il peso calerà di un po' rispetto allo skullcrusher, quindi quando dovrai farlo parti con qualche serie di prova e aumenti piano piano il carico

[chiurlo]

Il peso calerà di un po' rispetto allo skullcrusher, quindi quando dovrai farlo parti con qualche serie di prova e aumenti piano piano il carico

Immaginavo.

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[chiurlo]

Ho installato tapatalk, ora divento enorme e svenato.

[M K K]

Ho installato tapatalk, ora divento enorme e svenato.

no domani hai un'infiammazione al pollice

[chiurlo]

Invece di stare a non fare un c.azzo o scrivere in diari di gente che fa schifo o che non scopa, aiutate me:

ora che ho comprato quella merda di puleggia/carrucola di 'sto c.azzo, cosa inserisco negli allenamenti? Lat machine sicuro, pulldown per i tricipiti sicuro, poi?

[Sly83]

Pulldown a braccia tese per i dorsali, estensioni per i tricipiti spalle alla carrucola, croci unilaterali...facepull..curl unilaterali a braccia alte...te li inventi anche

[Maverick87]

Invece di stare a non fare un c.azzo o scrivere in diari di gente che fa schifo o che non scopa, aiutate me:

ora che ho comprato quella merda di puleggia/carrucola di 'sto c.azzo, cosa inserisco negli allenamenti? Lat machine sicuro, pulldown per i tricipiti sicuro, poi?

Puoi anche fare il cavo basso attaccando l'estremità alla sbarra e il pacco pesi sulla carrucola

[claudio96]

ora che ho comprato quella merda di puleggia/carrucola di 'sto c.azzo, cosa inserisco negli allenamenti? Lat machine sicuro, pulldown per i tricipiti sicuro, poi?

puoi appendere il gatto a testa in giù, secondo me si diverte