L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Sarebbe il rematore in cifosi costante?

https://www.bodyweb.com/threads/370052-we-we-My-diario?p=10520874&viewfull=1#post10520874

[riccardo III]

Quindi hai una leg Ext ? E non la usi x i quad?

[Danielish]

e dopo l'arnold press i curl panca scott ora ci sarà il row Danielish adesso brevetterò questo esercizio cosi farò soldi a palte porca pu.....

[chiurlo]

Quindi hai una leg Ext ? E non la usi x i quad?

Quando ho provato ad usarla post-ernia il giorno dopo non camminavo. E' un movimento che va proprio a rompere il c.azzo alla parte incriminata.

[Maverick87]

https://www.bodyweb.com/threads/3700...1#post10520874

una low row improvvisata praticamente

[Maverick87]

Quando ho provato ad usarla post-ernia il giorno dopo non camminavo. E' un movimento che va proprio a rompere il c.azzo alla parte incriminata.

forse perché non ha lo schienale. Di solito è il leg curl a dare problemi di schiena, con il leg ext non ho mai fastidi, ma parlo delle macchine da palestra

[circoloco]

e dopo l'arnold press i curl panca scott ora ci sarà il row Danielish adesso brevetterò questo esercizio cosi farò soldi a palte porca pu.....

A sto punto direi che è giunta l'ora di creare il tuo metodo e proporlo a 15 euro su iutubbb!!!

[chiurlo]

forse perché non ha lo schienale. Di solito è il leg curl a dare problemi di schiena, con il leg ext non ho mai fastidi, ma parlo delle macchine da palestra

Sì, se alzo lo schienale inclinando la panca la posizione è scomodissima. E se lo faccio con panca piana è peggio.

[Visorz]

Io ne ho provata una,ed è vero se inclini lo schienale è veramente scomodo, perchè stai troppo in avanti, quindi va fatta per forza con lo schienale piano...

Però un modo per appoggiare la schiena lo si trova

[chiurlo]

Io ne ho provata una,ed è vero se inclini lo schienale è veramente scomodo, perchè stai troppo in avanti, quindi va fatta per forza con lo schienale piano...

Però un modo per appoggiare la schiena lo si trova

Prova a simulare il gesto che fai in quell'esercizio. Oltre al quadricipite dove senti lo sforzo? Nella parte bassa della schiena. Ecco, lì è la morte per me.

[Visorz]

Prova a simulare il gesto che fai in quell'esercizio. Oltre al quadricipite dove senti lo sforzo? Nella parte bassa della schiena. Ecco, lì è la morte per me.

Non posso che poi rischio un infortunio se non faccio riscaldamento

[chiurlo]

Non posso che poi rischio un infortunio se non faccio riscaldamento

Ti capisco, amico.

[Maverick87]

Prova a simulare il gesto che fai in quell'esercizio. Oltre al quadricipite dove senti lo sforzo? Nella parte bassa della schiena. Ecco, lì è la morte per me.

Ma anche no. Nel leg curl sento la bassa schiena

[chiurlo]

Ma anche no. Nel leg curl sento la bassa schiena

Forse lo sento io perché appunto ho il dolore irradiato, non so.

[Maverick87]

Forse lo sento io perché appunto ho il dolore irradiato, non so.

hai ripreso a fare gli ex posturali?