L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

E comunque mica devo chiudere eh. Però la cosa che possono venire solo quelli residenti nel comune mi ZAVORRA non poco.

[chiurlo]

Chiurlo secondo quale teorema il cazz o in cul o fa cic e ciac ? E perché ?

De l'hopital.

[Death Magnetic]

De l'hopital.

Che incubo.

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[LoreFéanor]

De l'hopital.

Ma tanto.. è un teorema inutile

[M K K]

Gay lussac , bestie!

[LoreFéanor]

Gay lo suc

[claudio96]

Da quando ho visto la storia che sto pensando di farlo, anche perchè la mia città non è grossa, la conosco praticamente a memoria, non avrei problemi nemmeno per quanto riguarda il carburante, ho la macchina a metano con 10 euro ci faccio in città almeno 200 km

ma si, prova...guadagni qualcosa e passi anche il tempo.
pero' Imho meglio in bici o in moto, sei molto più ''agile'' e veloce con le consegne.

[Visorz]

ma si, prova...guadagni qualcosa e passi anche il tempo.
pero' Imho meglio in bici o in moto, sei molto più ''agile'' e veloce con le consegne.

Si ho mandato poco fa la richiesta, mo tocca aspetta.

Comunque non ho una moto e nemmeno una bici aahahaha, ma poi in macchina non ci sono problemi di velocita

[chiurlo]

Ma tanto.. è un teorema inutile

Più che altro è per i limiti, ma devi saper fare le derivate, che nel programma vengono dopo. Che inculata.

[chiurlo]

Come da copione, doms nella schiena presenti solo nella parte alta (trapezio, gran rotondo) e centrale, zero nel gran dorsale.

Domanda: ma se mettessi come primo esercizio il pulley basso con l'elastico da piazzare come pre-attivazione può servire a qualcosa?

[circoloco]

Come da copione, doms nella schiena presenti solo nella parte alta (trapezio, gran rotondo) e centrale, zero nel gran dorsale.

Domanda: ma se mettessi come primo esercizio il pulley basso con l'elastico da piazzare come pre-attivazione può servire a qualcosa?

il pulltey con banda elastica all'inizio come pre attivazione lo puoi mettere, certamente può aiutare.
però non puoi contare un pulley fatto con elastico come serie allenanti...è troppo leggero, fatti 2 set di attivazione e poi passa ad allenarti.

[riccardo III]

X Gran dorsale ex principale è il tiro verticale. Il limite x cui è difficile stressare a pieno questo muscolo potente è il flessore del gomito, o meglio i flessori.

Nel movimento di trazione ( verticale) il cedimento avviene prima che il GD sia veramente affaticato.

La tua idea di preaffaticamento è corretta, ma l'ex che hai pensato non risolve il problema, perché comunque affatica i flessori del gomito.

X il preaffaticamento potresti provare un pullover su panca declinata o un pullover su piana con elastico alto.
Anche un Push down a braccia tese.

Il problema dell elastico è la curva di forza completamente ribaltata, morbido in Max estensione e duro in max contrazione, l'opposto di come dovrebbe essere, però, come si dice, mejo che un calcio ai...

Un'altra tecnica efficace, ma più complicata, che richiede forza e propriocezione sono le trazioni alla sbarra, non zavorrate, anzi, alleggerite, pensando di non avere le braccia. Queste diventano delle appendici, svolgono solo la funzione di gancio. Ne risulterà un rom accorciato, Max estensione, mancato accorciamento. La traiettoria non é verticale perche salendo ci si allontana dalla sbarra. Tecnica difficile se non si ha padronanza del movimento. Forse i calestenici di élite...

[circoloco]

Quoto riccardo...
Per preattivare il dorsale un pull down elastico è una delle migliori cose poichè di concentri sul estensione d'omero..

Però imho il problema di base di chiurlo è che non ha esercizi da fare in casa per isolare al top il dorsale...
Servirebbe una lat macchine o per lo meno 1 carrucola...
Un alternativa è quella di fare trazioni presa inversa con elastico in modo di allegerire un po il bw cosi da concentrarsi sul lavoro muscolare..
Ovviamente lelastico non è top... Ma meglio di nulla.

[riccardo III]

Quoto riccardo...
Per preattivare il dorsale un pull down elastico è una delle migliori cose poichè di concentri sul estensione d'omero..

Però imho il problema di base di chiurlo è che non ha esercizi da fare in casa per isolare al top il dorsale...
Servirebbe una lat macchine o per lo meno 1 carrucola...
Un alternativa è quella di fare trazioni presa inversa con elastico in modo di allegerire un po il bw cosi da concentrarsi sul lavoro muscolare..
Ovviamente lelastico non è top... Ma meglio di nulla.

Si, il problema, oltre alla mancanza di attrezzature è la scarsa propiocezione.
Il fatto che non riesca a muovere il GD in isometria, x scattare una foto, è la dimostrazione di questa mancanza.

Mi piacerebbe che fosse un mio errore di valutazione.

Chiurlo anche se non sei " propriocetto " la tua ragazza ti vuole bene

[circoloco]

Si, il problema, oltre alla mancanza di attrezzature è la scarsa propiocezione.
Il fatto che non riesca a muovere il GD in isometria, x scattare una foto, è la dimostrazione di questa mancanza.

Mi piacerebbe che fosse un mio errore di valutazione.

Chiurlo anche se non sei " propriocetto " la tua ragazza ti vuole bene

Hahah... Be si certo, il problema di fondo è quello, non ha propiocettivita e non sa attivare il gran dorsale