Aggiornamento fondamentale: ho i doms.
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Stupendo
meno cadenzato e netto nei prossimi, questo con un cambio di tono andrebbe dritto a 113 mila numeri di visualizzazioni
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Mi sono sempre chiesto chi invento il famose esercizio...
Carl cazz0... Pensa te quante cose si scoprono
Carl uno di noi!!
Ha un account su bw??BIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
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CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
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Ahahah ma sai perché? Le altre volte veniva l'audio bassissimo perché registro da lontano e sono senza microfono; mi toccava quindi esportare 3 volte di fila il video per alzare ogni volta del 200% l'audio. Stavolta muovevo la bocca a caso e ho doppiato tutto dopo, ecco il perché di quell'effetto.Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioCommenta
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Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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PUSH 2
Spinte panca piana manubri (rest 120")
5 @ 32 kg
4 @ 32 kg
5 @ 30 kg
6 @ 28 kg
Spinte panca declinata bilanciere (12-10-8-6 stripping ultimo) (rest 90")
13 @ 50 kg
10 @ 50 kg
8 @ 50 kg
7 @ 50 kg + 7 @ 36 kg + 8 @ 26 kg
Croci panca inclinata 30° (rest 60")
12 @ 16 kg
9 @ 16 kg
8 @ 16 kg
7 @ 16 kg
Military press bilanciere (rest 120")
10 @ 26 kg
9 @ 26 kg
8 @ 26 kg
8 @ 26 kg
Arnold press ss Six ways (rest 90")
9 @ 12 kg + 9 @ 2 kg
8 @ 12 kg + 8 @ 2 kg
8 @ 12 kg + 7 @ 2 kg
7 @ 12 kg + 7 @ 2 kg
Panca piana presa stretta (rest 90")
12 @ 36 kg
11 @ 36 kg
10 @ 36 kg
10 @ 36 kg
Dip tra due panche (rest 60")
13 @ 32 kg
11 @ 32 kg
10 @ 32 kg
Durata allenamento: 78'
Dischi ascoltati:
Ôros Kaù "Imperii Templum Aries"
Vous Atres "Sel de Pierre"
Metal Church "Metal Church"Commenta
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ottimo 5 ripetizioni per 32kg niente maleCommenta
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Non fosse per quei c.azzo di dischi da 10 kg di diversa misura forse riuscivo a farne una in più.Commenta
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La military insieme al letto non piace.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Al letto?Commenta
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Con i dischi a settembre vado.Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Strano. Io avrei detto che eri spalla dominante.Dead Man WalkingCommenta
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Dici per i carichi? Di spalle ho sempre spinto poco; in questo poi ovviamente ancora meno, venendo dopo quelle serie pesanti di petto.Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza MessaggioCommenta
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