L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Maverick87]

La pelle in eccesso l'ha tolta con l'addominoplastica

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Si e le smagliature nn le togli, comunque qualcosa rimane

[Volbeat]

La bf non la so, il mio tdee non lo so e non ho mai fatto mini cut in vita mia

Fantastico, direi che mi fido di te e Sly e vado di magna e spigni fanculo le seghe sui numeri

[Sly83]

Volb pero’ contestualizza mi raccomando


se non ti alleni da molto, DEVI passare dalla fase dei conteggi, ma che sia critica, quindi priorita’ a quello che senti e vedi e non all’incasellamento di numeri nelle tabelline.
Alle cose istintive ci si arriva come percorso

[chiurlo]

1) Ci sono stati vari commenti sulla correlazione tra doms e alimentazione e manco uno che abbia detto "Vaffanculo PD, è meglio se prepara i powerlifter e la smette di dire cazzate".
2)Spampinato ha un fisico di merda e mi sta pure sul c.azzo.

[circoloco]

1) Ci sono stati vari commenti sulla correlazione tra doms e alimentazione e manco uno che abbia detto "Vaffanculo PD, è meglio se prepara i powerlifter e la smette di dire cazzate".
2)Spampinato ha un fisico di merda e mi sta pure sul c.azzo.

Al primo punto volevo arrivarci ma volbet e stato gentile, quindi ho evitato XD

[circoloco]

Volb pero’ contestualizza mi raccomando


se non ti alleni da molto, DEVI passare dalla fase dei conteggi, ma che sia critica, quindi priorita’ a quello che senti e vedi e non all’incasellamento di numeri nelle tabelline.
Alle cose istintive ci si arriva come percorso

Quoto...
Anche io tipo 10 anni fa lho calcolato...
Ma da li in poi ho fatto poi tutto ad occhio...
Nel senso che piano piano capisci ad occhio le quantità che devi mangiare.
Insomma fai il tuo percorso tranquillo e capirai

[claudio96]

È grasso e ha la pelle in eccesso

https://www.instagram.com/michael_spampinato/?hl=it

non è grasso dai....non sarà tirato da gara ma ha un normale fisico di una persona che si allena regolarmente.
se poi è antipatico o meno non lo so e me ne sbatto i cogli0ni, ma fisicamente è sicuramente messo meglio a Chiurlo, David & Co.

[Visorz]

Secondo me Spampinato ha un buon fisico, considerando anche dal punto in cui è partito e dalla costanza che da quel che ho capito non c'è sempre stata

[Volbeat]

Ahahah figurati Circo potevi pure mandare a fanculo me, il mio amico, il PL e la ****. Riportavo una cosa curiosa per un confronto, per quanto sbagliata potesse essere.
Comunque si mi è chiaro quello che dici tu e Sly, adesso monitoro e poi capirò piano piano i miei limiti.
La cosa più importante è spingere da pazzi in palestra, io penso di farlo al 100% ma sicuramente in questa disciplina non ho ancora quella padronanza del mio corpo (come ovvio che sia). Quello che devo fare è cercare di alzare l'asticella per superare quello che per me è uno sforzo percepito come massimale ma che in realtà banalmente è solo il primo campanello che il mio corpo suona, sono sicuro che potrebbe fare molto di più.
Esempio stupido: quando facevo agonismo di pallanuoto avevamo le bacinelle a bordo vasca per vomitare (e tornavano molto utili...), ecco in palestra solo una volta ho avuto la sensazione del vomito causata dallo sforzo. Prima dei numeri sui macro e il picco glicemico post wo è importante arrivare al limite in più sessioni possibili.

[Maverick87]

https://www.instagram.com/michael_spampinato/?hl=it

non è grasso dai....non sarà tirato da gara ma ha un normale fisico di una persona che si allena regolarmente.
se poi è antipatico o meno non lo so e me ne sbatto i cogli0ni, ma fisicamente è sicuramente messo meglio a Chiurlo, David & Co.

un anno fa stava anche bene, però ha le smagliature sul ventre da ex obeso e quelle sui deltoidi da bombato

adesso è solo un ciccione demmerda, anzi si ha rimesso un po' il culo in carreggiata durante l'estate

no, non mi sta neanche sul caxxo in realtà, non più dei fitness influenzer medi

https://www.instagram.com/p/CEETECtAuJX/

PS: MA perché ce l'hai tanto con il povero chiurlo??

[claudio96]

un anno fa stava anche bene, però ha le smagliature sul ventre da ex obeso e quelle sui deltoidi da bombato

adesso è solo un ciccione demmerda, anzi si ha rimesso un po' il culo in carreggiata durante l'estate

no, non mi sta neanche sul caxxo in realtà, non più dei fitness influenzer medi

https://www.instagram.com/p/CEETECtAuJX/

PS: MA perché ce l'hai tanto con il povero chiurlo??

sulle smagliature non può farci proprio niente, anzi è un segno che è riuscito a perdere peso e trasformarsi in positivo.
anche io ho delle specie di smagliature sotto le ascelle perché sono.passato da 35/40 chili a 90 chili nel giro di pochi anni e non mi vergogno di queste

deltoidi da dopato?
ma fammi il piacere dai....

non ho proprio niente contro Chiurlo, mi sta stra-simpatico da come scrive (serio), era soltanto un confronto a caso perché questo è il suo diario.

se Spampinato è un ciccione di merd4 cosa sarebbe allora David, Marcu, Phonix e altra gente che posta “lo in famo strano” con una BF sopra il 15%?
eppure nessuno si permette (giustamente) di dire una cosa del genere

[circoloco]

Deltoidi da bombato XD...
Ma che cazzp significa ahajahXD

[robybaggio10]

Deltoidi da bombato XD...
Ma che cazzp significa ahajahXD

Si narra che certe rotondita' delle spalle indichino l'utilizzo di bombe a mano!
Onestamente non guardo mai cosi' attentamente foto di uomini palestrati (e non), quindi non saprei dire se la cosa sia vera o meno.

[circoloco]

Ma spompinato non ha deltoidi a palla da doped dai...
Poi nel caso sono belli i deltoidi tondi, beato chi li ha

[giorgio.soria]

sulle smagliature non può farci proprio niente, anzi è un segno che è riuscito a perdere peso e trasformarsi in positivo.
anche io ho delle specie di smagliature sotto le ascelle perché sono.passato da 35/40 chili a 90 chili nel giro di pochi anni e non mi vergogno di queste

deltoidi da dopato?
ma fammi il piacere dai....

non ho proprio niente contro Chiurlo, mi sta stra-simpatico da come scrive (serio), era soltanto un confronto a caso perché questo è il suo diario.

se Spampinato è un ciccione di merd4 cosa sarebbe allora David, Marcu, Phonix e altra gente che posta “lo in famo strano” con una BF sopra il 15%?
eppure nessuno si permette (giustamente) di dire una cosa del genere

Concordo con te, spampinato è naturalissimo, questo gli fa onore, dato la gente che frequenta

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