L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Piu’ che altro per levarci dalle @@ quella riga “durata 54’ 47” “ dai report dei workout

Ahahahahah! E' una nerdata pazzesca. Ma sai cosa? Alla fine tengo d'occhio tutti i parametri allenanti in quel modo, perché se ho fatto più rep in qualche esercizio ma ci ho messo 10 minuti in più mi resta il dubbio di aver fatto davvero meglio. Invece, se su per giù a parità di durata aumento qualcosa, so di essere migliorato.

[chiurlo]

Ma quindi del cardio me ne sbatto? E' che ho preso 2 kg e già vedo aumentare la panza. Che schifo.

[Maverick87]

Si e vedrai la differenza nel rendimento, senza dubbio

dato che fai cicli da 4 sessioni, random prenditi un giorno di rest extra

Sly te che dici 2 minuti sui fondamentali, 1.30 sui complementari e 1 minuto/1.30 su quelli di isolamento possono andare?

[chiurlo]

Sly te che dici 2 minuti sui fondamentali, 1.30 sui complementari e 1 minuto/1.30 su quelli di isolamento possono andare?

Che poi è quello che faccio io, a parte qualche caso.

[circoloco]

Penso che Chiurlo sia la scommessa migliore per il 2021

assolutwmente...pro card quest'anno e prossimo anno dritto all' olimpia....al top!

[chiurlo]

assolutwmente...pro card quest'anno e prossimo anno dritto all' olimpia....al top!

Il canale fitness già ce l'ho, mi manca giusto qualche muscoletto e sono pronto.

[Sly83]

Boh io l’orologio non lo uso, ma stimo di fare pause piu’ lunghe

[robybaggio10]

Sly te che dici 2 minuti sui fondamentali, 1.30 sui complementari e 1 minuto/1.30 su quelli di isolamento possono andare?

Io faccio anche 3', 2' e 1'. Dipende anche dal grado di cedimento raggiunto.

[circoloco]

Il canale fitness già ce l'ho, mi manca giusto qualche muscoletto e sono pronto.

forse...ma dico forse eh...
dovresti iniziare anche ad allenare le gambe :/

[chiurlo]

forse...ma dico forse eh...
dovresti iniziare anche ad allenare le gambe :/

Eh, mica non lo faccio per mancanza di voglia. Anche ora sono al lavoro e soffro non poco.

[Sly83]

https://www.amazon.it/Ortopedico-Carttiya-Ergonomico-Sollievo-Correzione/dp/B07DHFZ81J/ref=sr_1_27?__mk_it_IT=ÅMÅŽÕÑ&crid=B1MZWRGH49WU&dchild=1&keywords=cuscino+sedia+ufficio&qid=1599767883&sprefix=Cuscino+se%2Caps%2C180&sr=8-27

[chiurlo]

https://www.amazon.it/Ortopedico-Car...%2C180&sr=8-27

Lo compro! Ma posso attaccarlo pure alle sedie classiche in legno?

[Sly83]

Presumo, al massimo glie lo restituisci


quando stai seduto, in generale, devi avere il monitor ad altezza sguardo, senza ingobbirti.

Non tenere le ginocchia troppo piegate (,eglio leggermente stese).
Se devi girarti, evita le torsioni da seduto, piuttosto alzati.

Magari anche sotto il sedere un cuscinetto.

E un dildo gigante all’interno al bisogno.

[chiurlo]

Presumo, al massimo glie lo restituisci


quando stai seduto, in generale, devi avere il monitor ad altezza sguardo, senza ingobbirti.

Non tenere le ginocchia troppo piegate (,eglio leggermente stese).
Se devi girarti, evita le torsioni da seduto, piuttosto alzati.

Magari anche sotto il sedere un cuscinetto.

E un dildo gigante all’interno al bisogno.

Monitor no problem, ginocchia ok, torsioni in effetti le faccio spesso, cuscinetto nada e non lo metterò perché ai clienti darei l'impressione di avere le emorroidi. Dildo sempre tenuto.

[Sly83]

Le torsioni ti uccidono la schiena, non gli esercizi per le gambe