L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[LoreFéanor]

Io quando facevo push pull legs.. non ragionavo per muscoli. Come suggerisce anche sly, mi limitavo il giorno push ad aggiungere 4 serie di alzate laterali e 3 di french e il giorno pull qualcosa di bicipiti. Il resto erano appunto solo spinte e tirate

[Visorz]

Sì ok, ma la settimana che faccio pull/push/pull mi ritrovo a fare solo poche serie di deltoidi a fronte di 20 che ne facevo prima. Aiutoooooooooooooo al solo pensiero muoiooooooooooooooooooooo. Ho paura, mi sto cacando addosso. Ora mi faccio un bel bidet così poi forse sto meglio.

Ma prima di porti queste paranoie, chiediti perché farla, se credi di star procedendo bene così, perché cambiare ?
Io sinceramente a 20 serie non ci arrivo per nessun gruppo muscolare, non ci riuscirei fisicamente considerando che mi alleno a intensità piuttosto alta, quindi per me fare una sessione di push, non mi spaventa, perché il volume non diminuirebbe in maniera drastica come con te

[chiurlo]

Comunque vedo di aver creato il panico su bodywebbe con sta Push Pull Legs, mi fa piacere che i miei ragionamenti non siano poi così stupidi

Ho sborrato.

Io quando facevo push pull legs.. non ragionavo per muscoli. Come suggerisce anche sly, mi limitavo il giorno push ad aggiungere 4 serie di alzate laterali e 3 di french e il giorno pull qualcosa di bicipiti. Il resto erano appunto solo spinte e tirate

Non ce la potrei fare, troppa paura. Pensa che ho sempre odiato la multifrequenza perché non avevo la sensazione di lacerazione completa del muscolo, con bestemmie annesse. E quando vedo le schede in multi senza manco i bicipiti allenati in modo diretto, o al massimo con un esercizio, mi viene da cacare.

[chiurlo]

Ma prima di porti queste paranoie, chiediti perché farla, se credi di star procedendo bene così, perché cambiare ?
Io sinceramente a 20 serie non ci arrivo per nessun gruppo muscolare, non ci riuscirei fisicamente considerando che mi alleno a intensità piuttosto alta, quindi per me fare una sessione di push, non mi spaventa, perché il volume non diminuirebbe in maniera drastica come con te

Ma infatti per ora non cambio, quello che sto facendo ora è la perfezione per me, lo sento proprio mio come allenamento. Finalmente.
Però devo anche pensare a spezzare ogni tanto, non basta cambiare il carico o sostituire un esercizio con un altro, fa proprio bene cambiare del tutto, sia a livello mentale che muscolare. Va a finire però che la paura mi farà restare su questo.

[circoloco]

Sì ok, ma la settimana che faccio pull/push/pull mi ritrovo a fare solo poche serie di deltoidi a fronte di 20 che ne facevo prima. Aiutoooooooooooooo al solo pensiero muoiooooooooooooooooooooo. Ho paura, mi sto cacando addosso. Ora mi faccio un bel bidet così poi forse sto meglio.

prova e non rompere i coglioni...
scommetto che dopo il primo wo scriverai che ti sei devastato e sei soddisfatto.
stronz0.

[Visorz]

Io quando facevo push pull legs.. non ragionavo per muscoli. Come suggerisce anche sly, mi limitavo il giorno push ad aggiungere 4 serie di alzate laterali e 3 di french e il giorno pull qualcosa di bicipiti. Il resto erano appunto solo spinte e tirate

Questo poi dipende anche dal soggetto immagino, ad esempio io posso ragionare tranquillamente così per le spalle, ma per i tricipiti e bicipiti, devo aggiungerci qualcosa in più

[circoloco]

Questo poi dipende anche dal soggetto immagino, ad esempio io posso ragionare tranquillamente così per le spalle, ma per i tricipiti e bicipiti, devo aggiungerci qualcosa in più

a me le braccia crescono pure mentre mi sego con i piedi pd...conto come volume allenante anche i passi compiuti durante la giornata..anche quello per loro è uno stimolo

[chiurlo]

prova e non rompere i coglioni...
scommetto che dopo il primo wo scriverai che ti sei devastato e sei soddisfatto.
stronz0.

Certo che sarò devastato, questo lo so sin da ora.
Ma avrò comunque la paranoia di non aver fatto quanto facevo prima, questo è un problema non di poco conto. Almeno se uno potesse vedere subito i risultati sarebbe tutto un altro discorso, tipo le tacchette dell'energia nei videogame: il giorno dopo hai 8 tacche, mentre la volta prima 10. Eh no, non va bene! Devo fare di più per raggiungerne almeno 10, ma meglio 11.

Voglio essere Balrog.



Ma sapete un c.azzo voi di Street Fighter.

[circoloco]

Certo che sarò devastato, questo lo so sin da ora.
Ma avrò comunque la paranoia di non aver fatto quanto facevo prima, questo è un problema non di poco conto. Almeno se uno potesse vedere subito i risultati sarebbe tutto un altro discorso, tipo le tacchette dell'energia nei videogame: il giorno dopo hai 8 tacche, mentre la volta prima 10. Eh no, non va bene! Devo fare di più per raggiungerne almeno 10, ma meglio 11.

Voglio essere Balrog.



Ma sapete un c.azzo voi di Street Fighter.

Ma un mesetto tra un pò per variare stimolo porterà solo benefici...
anche io vedo la mono su 4 week più richiami come la tabella suprema...sicuramente migliore di stà push pull legs di merd4....però cambiare stimolo è essenziale...
ricorda che ritoccherai i muscoli ogni 4 o 5 giorni mentre ora li tocchi ogni 6 o 7...e questo che farà la differenza.

poi dopo 2 mesetti di sta merd4 torni alla tabella suprema .

[LoreFéanor]

Ma infatti per ora non cambio, quello che sto facendo ora è la perfezione per me, lo sento proprio mio come allenamento. Finalmente.
Però devo anche pensare a spezzare ogni tanto, non basta cambiare il carico o sostituire un esercizio con un altro, fa proprio bene cambiare del tutto, sia a livello mentale che muscolare. Va a finire però che la paura mi farà restare su questo.

...e allora non rompere le palle e continua, zitto, testa bassa, e lavorareeee

[chiurlo]

Ma un mesetto tra un pò per variare stimolo porterà solo benefici...
anche io vedo la mono su 4 week più richiami come la tabella suprema...sicuramente migliore di stà push pull legs di merd4....però cambiare stimolo è essenziale...
ricorda che ritoccherai i muscoli ogni 4 o 5 giorni mentre ora li tocchi ogni 6 o 7...e questo che farà la differenza.

poi dopo 2 mesetti di sta merd4 torni alla tabella suprema .

Sì, farò così. Così quando torno alla tabella suprema esploderò e godrò come un maiale lurido.

[chiurlo]

...e allora non rompere le palle e continua, zitto, testa bassa, e lavorareeee

Non abbasso mai la testa più di un tot altrimenti mi ingoio il c.azzo.

[Sly83]

Ahhhaa sei pessimo ostia

[chiurlo]

Eccoci al consueto appuntamento doms:

ci sonoooooooooooooooooooooooooooooo, sia nel petto che - finalmente - nei bicipiti (e nei trapezi → ???).

Descrizione: sono belli, burrosi, rinforzanti e lenitivi, acidi ma mai stucchevoli, rossi, con acredine, utili, castani.

[MUTHA]

Senza squat e stacco non è una push pull legs