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Lo svend press da sdraiato? Ed è meglio farlo ad alte rep? Non l'ho mai fatto, e se ne sente pochissimo parlare.
Finalmente ho capito come si chiama quel movimento. L'ho visto fare spesso sulla panca invece, credo sia più per l'interno del petto (da sdraiato soprattutto)
Finalmente ho capito come si chiama quel movimento. L'ho visto fare spesso sulla panca invece, credo sia più per l'interno del petto (da sdraiato soprattutto)
Non so se è un caso (forse il destino, o un segnale d'Iddio), ma io non l'avevo né mai sentito nominare, né mai visto fare. E per l'appunto giorni fa l'ho visto fare sia a Scheraggi che a Mountaindog.
Finalmente ho capito come si chiama quel movimento. L'ho visto fare spesso sulla panca invece, credo sia più per l'interno del petto (da sdraiato soprattutto)
io l’ho sempre chiamato Hex Press
ottimo fatto al multipower con panca messa di traverso
Originariamente Scritto da gaetano90
gareggiare per esibizionismo natural
Originariamente Scritto da Magro97
Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.
A quanto sembra cercando su Google, Svend è con il disco, Hex coi manubri. Quale sarà più efficace?
Manubri imho
Sinceramente, il rischio di farmi cadere due dischi sulla faccia (li tieni con i palmi, se poi ci arrivi stanco e/o cedimento - e specie se hai dischi di ghisa senza bordi di gomma) non mi fa impazzire molto. Almeno con i manubri hai una presa più ottimale
Manubri imho
Sinceramente, il rischio di farmi cadere due dischi sulla faccia (li tieni con i palmi, se poi ci arrivi stanco e/o cedimento) non mi fa impazzire molto. Almeno con i manubri hai una presa più ottimale
Perché due dischi? Ne basta uno, tenuto con due mani.
Perché due dischi? Ne basta uno, tenuto con due mani.
Ah boh
Io l'ho sempre visto con due dischi tenuti appiccicati coi palmi.. ma credo ne esistano più varianti (in piedi, su panca inclinata, su panca piana, con manubri, al multipower come diceva claudio, con 1-2-3 dischi, con manubri etc..etc..)
Perché due dischi? Ne basta uno, tenuto con due mani.
Con due dischi probabilmente strizzi di piu' per evitare appunto che ti arrivino in faccia. E lo scopo dell'esercizio e' proprio strizzare al massimo il petto.
I SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Bo raga per me fatto con un dischetto da 10 kili non serve ad un gran cavolo...ma pure con 2 dischi..
Ok il petto brucia ma che stimolo gli vuoi dare??
Già fatta come dice cla al multy e caricando un po di peso ci sta
Io la facevo mettendo la presa del pulley in mezzo ad un manubrio e caricandolo per bene...
Se hai una presa pulley prova cosi chiurlo... Il problema è che allunghi poco ma puoi metterlo in super set con un esercizio di allungamento (per esempio piegamenti tra 2 step o alzatine)...
Facevo cosi ed era devastante
Io la facevo mettendo la presa del pulley in mezzo ad un manubrio e caricandolo per bene...
Se hai una presa pulley prova cosi chiurlo... Il problema è che allunghi poco ma puoi metterlo in super set con un esercizio di allungamento (per esempio piegamenti tra 2 step o alzatine)...
Facevo cosi ed era devastante
Ok niente mi hai anticipato
Originariamente Scritto da David Lion 94
Io sono David e sono un personal trainer qualificato.. Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure
Io la facevo mettendo la presa del pulley in mezzo ad un manubrio e caricandolo per bene...
Se hai una presa pulley prova cosi chiurlo... Il problema è che allunghi poco ma puoi metterlo in super set con un esercizio di allungamento (per esempio piegamenti tra 2 step o alzatine)...
Facevo cosi ed era devastante
secondo te che parte del petto è stimolata maggiormente?
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