L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ceeeeeerto...come no

Ma mi riferivo alla eventuale sproporzione tra braccia e il resto eh.

[Sly83]

Dopinghi

[chiurlo]

Il fisioterapista mi ha detto di fare squat a corpo libero (con discesa in apnea), che è meglio rispetto agli affondi perché non vado a caricare su una sola gamba per volta.

Ho fatto 4 rep e ho dovuto smettere perché sento tirare tutta la fascia centrale della schiena da dorsale a dorsale.

[Sly83]

Fai affondi come ti ho detto, dopo il rilascio

[chiurlo]

Fai affondi come ti ho detto, dopo il rilascio

Sì sì, mi sa che è l'unica. Ma fare affondi come può migliorare la situazione schiena? Cioè, se sento quel dolore a fare squat a corpo libero, come è possibile che dopo tot potrò ricominciare ad allenare per bene le gambe?

[Sly83]

Gli affondi sono un modo per reintrodurti alla confidenza del wo delle gambe, in sicurezza

per il problema alla schiena devi dedicarti al rilascio e soprattutto alla cura e al controllo delle attivita’ quotidiane, ci stai mettendo troppo tempo a venirne a capo

Ma meglio uscirne bene, anche se non presto

[chiurlo]

Ah, da ieri ho aumentato di 100 kcal l'introito giornaliero.

Oggi a pranzo è stato l'ultimo pasto prima del digiuno, che continuerà fino a domani sera; ripartirò con la cena, ovvero tra 23 ore. E ho fame da ora. Eheheheheheheheheheheheheehehheehheheheheeh.

[Sly83]

Perfetto

[Maverick87]

Il fisioterapista mi ha detto di fare squat a corpo libero (con discesa in apnea), che è meglio rispetto agli affondi perché non vado a caricare su una sola gamba per volta.

Ho fatto 4 rep e ho dovuto smettere perché sento tirare tutta la fascia centrale della schiena da dorsale a dorsale.

Una pressa eventualmente riusciresti a farla?

[chiurlo]

Una pressa eventualmente riusciresti a farla?

Seh ciao, penso sarebbe la peggiore delle cose perché mi schiaccia le vertebre. Comunque mi alleno a casa e non ho macchine, quindi il problema non si pone.

[Maverick87]

Seh ciao, penso sarebbe la peggiore delle cose perché mi schiaccia le vertebre. Comunque mi alleno a casa e non ho macchine, quindi il problema non si pone.

Beh anche lo squat ti schiaccia le vertebre e soprattutto ha le forze di taglio che non hai sulla pressa. Ma tanto ti alleni a casa... ma non vai in palestra perché?

[MUTHA]

Io insisto con il pistol squat

[chiurlo]

Beh anche lo squat ti schiaccia le vertebre e soprattutto ha le forze di taglio che non hai sulla pressa. Ma tanto ti alleni a casa... ma non vai in palestra perché?

Infatti mi fa male e non lo faccio. L'unico che non mi fa male sono gli affondi come detto dal buon Sly.

Non vado in palestra per vari motivi, sia orari di lavoro, sia distanza della palestra da casa mia, sia perché continuamente, anche mentre mi alleno, devo essere vicino al PC nel caso in cui arrivino chiamate di lavoro. E poi, cosa non di poco conto, non mi piace l'ambiente: quasi tutti tamarri di merda, che parlano solo di fica (ma sono vergini) e calcio, e poi al solo pensiero di dover aspettare che si liberi una postazione sclero, io che sono super metodico.

[Maverick87]

Io insisto con il pistol squat

Ottima idea

E poi, cosa non di poco conto, non mi piace l'ambiente: quasi tutti tamarri di merda, che parlano solo di fica (ma sono vergini) e calcio, e poi al solo pensiero di dover aspettare che si liberi una postazione sclero, io che sono super metodico.

Ahah, ma non son così male le palestre dai, basta farsi i cazzi propri

[chiurlo]

Io mi faccio sempre i c.azzi miei, ma mi urtano i decerebrati. Una volta c'era un tipo che si lamentava col proprietario della palestra perché non gli era andata via la pancia. Questo gli chiede se avesse seguito tutto alla lettera e il tipo: "Sì, ma il mezzo litro di vino al giorno col c.azzo che lo tolgo, sei un incapace".