L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ho messo nel carrello di MN potassio citrato e magnesio citrato, mi mancano 9 euro alla spedizione gratuita. Cosa mi consigliate vista la mia situazione/allenamento/dieta?

Non dite "una pistola" perché è scontata.

[chiurlo]

Metto anche qua, questo video andrebbe girato a tutti per le cose importanti che rivela:

https://vimeo.com/438871443

[claudio96]

Ho messo nel carrello di MN potassio citrato e magnesio citrato, mi mancano 9 euro alla spedizione gratuita. Cosa mi consigliate vista la mia situazione/allenamento/dieta?
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https://www.musclenutrition.com/crop-top.html

[chiurlo]

Perché vuoi morire? Rispondi serio.

[Maverick87]

Ho messo nel carrello di MN potassio citrato e magnesio citrato, mi mancano 9 euro alla spedizione gratuita. Cosa mi consigliate vista la mia situazione/allenamento/dieta?

Non dite "una pistola" perché è scontata.

https://www.musclenutrition.com/vortex-portable-mixer.html

[chiurlo]

No oh, che è sta roba? Dico integratori.

[Maverick87]

No oh, che è sta roba? Dico integratori.

È comodo per sciogliere le proteine e altre polverine magiche

[chiurlo]

Mi sa di roba che si rompe dopo tre secondi, e poi sai che palle lavare tutto ogni volta? A questo punto mi sa che vado di EAA.

[chiurlo]

Penso di avere la conferma che la scureggite fosse dovuta non ai carbo alti, ma al riso integrale. A parità di riso, l'originario ok mentre quello integrale fa partire l'innesco nucleare. Mah.

[Danielish]

sono le fibre ecco perchè

[chiurlo]

Ci ho pensato anche io, ma col pane integrale mi sembra che non mi faccia quell'effetto.

Comunque gli EAA costano un botto e non so manco quanto c.azzo siano efficaci. Fanculo, non so che comprare.

[Danielish]

bò vitamina c vitamina d multivitaminco omega 3 creatina proteine in polvere

[chiurlo]

Ho tutto, a parte gli omega 3 che non prendo da un secolo perché sono da ricchi.

Ho optato per lo zinco.

[Visorz]

Chiurlo ho visto che in pochissimo tempo sei passato dal cut al bulk, ti ha portato qualche tipo di rebound di peso? O sei riuscito a mantenere più o meno la bf del cut?

[chiurlo]

Chiurlo ho visto che in pochissimo tempo sei passato dal cut al bulk, ti ha portato qualche tipo di rebound di peso? O sei riuscito a mantenere più o meno la bf del cut?

In realtà ho fatto tutto molto graduale, e ancora mica sono in bulk. Ero circa a 1750 kcal e ora sono a 1900, con un passaggio intermedio la settimana scorsa. Ora mi vedo meglio di quando ho finito il cut, perché ho mantenuto la stessa bf prendendo però il volume dato dal rialzo dei carbo.