Oggi sto accusando di più il digiuno, ho una fame che mi rincoglionisce. Devo ancora aspettare 3 ore prima di mangiare, poco fa mi sono sparato un Gatorade per riprendere un po' lucidità.
-
-
Ma il gatorade ha gli zuccheri o sbaglio?Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
Sì, ma dc sono al lavoro e ho dovuto prendere qualcosa al distributore sennò collassavo. Non c'è niente senza zuccheri.Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza MessaggioCommenta
-
E allora tanto valeva che mangiavi! Stron.zo!Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza MessaggioI SUOI goals:
-Serie A: 189
-Serie B: 6
-Super League: 5
-Coppa Italia: 13
-Chinese FA Cup: 1
-Coppa UEFA: 5
-Champions League: 13
-Nazionale Under 21: 19
-Nazionale: 19
TOTALE: 270
Commenta
-
E che ne sapevo che sarei collassato? Mica a lavorare ho un piatto di pasta a portata di mano. Comunque sono a digiuno da ieri a pranzo eh, non è che ho fatto chissà quale danno.Commenta
-
Ma perché il digiuno? Hai provato a farne a meno?Commenta
-
Ho iniziato da circa un mese e mezzo (in ipocalorica) e mi sono trovato benissimo, sia a livello di risultati sia di tempi (saltare tre pasti per me è la svolta in ottica lavorativa). Ora sto continuando anche in massa. Serve? Non serve? Boh. Provo.Originariamente Scritto da Maverick87 Visualizza MessaggioCommenta
-
Serve a livello salutisticoBIOLOGO NUTRIZIONISTA, PERSONAL TRAINER E COACHING ONLINE
https://gabrielelangiu.it/
INSTAGRAM:
https://www.instagram.com/dott_gabriele_langiu/
CANALE YOUTUBE (DIVULGAZIONE SCIENTIFICA A TEMA CULTURA FISICA)
https://www.youtube.com/channel/UC4b...e9_WbitGkPpRZACommenta
-
non serve a un cazz0, è solo comodo perché non perdi tempo a cucinare e mangiareOriginariamente Scritto da gaetano90
Originariamente Scritto da Magro97Commenta
-
Il che non è poco, almeno una volta a settimana fa comodo.
Io sto bene comunque a fare il digiuno, a parte le ultime ore in cui perdo la bussola ma di base è ottimo. Se poi davvero brucia più grasso meglio, ma boh, non lo saprò mai.Commenta
-
Comunque oh, come posso fare domani per incastrare dorso, spalle e tricipiti? Vado di superset negli esercizi del dorso e stessa cosa nelle spalle?Commenta
-
Potresti fare serie composte trazioni+rematori, spinte da seduto+alzate busto flesso, french+dip
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
-
Primo “pesante”, secondo “leggero”
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
-
Ottimo.Commenta
-
DORSO
Trazioni alla sbarra presa supina SS Seal row manubri (rest 120")
10 @ 20 kg + 12 @ 16 kg
6 @ 20 kg + 9 @ 16 kg
4 @ 20 kg + 8 @ 16 kg
4 @ 20 kg + 7 @ 16 kg
4 @ 20 kg + 7 @ 16 kg
Seal row SS Pull-down banda elastica (rest 90")
10 @ 46 kg + 12
8 @ 46 kg + 11
7 @ 46 kg + 8
7 @ 46 kg + 9
SPALLE
Lento avanti panca 90° + Alzate laterali panca 90° (rest 90")
12 @ 16 kg + 10 @ 8 kg
7 @ 16 kg + 9 @ 8 kg
6 @ 16 kg + 8 @ 8 kg
6 @ 16 kg + 8 @ 8 kg
6 @ 16 kg + 8 @ 8 kg
Durata allenamento: 47'
Pessimo. Ero svogliato sin dall'inizio senza sapere il perché, sono collassato appena finito il dorso e ho fatto quelle poche serie di spalle forzatamente. I tricipiti non ho manco provato a farli.
Ho fatto per la prima volta il pull-down, ma boh, l'ho sentito principalmente sui tricipiti. Non so dove sbaglio.
Dischi ascoltati:
Lune "Wild Lands of the North"Commenta
Commenta