L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Sly83]

Sono i nuovi tamponi OMS approved

[circoloco]

Il rilascio mioanale del muscolo sfintere anale interno /esterno è fondamentale per avere cacate lisce e prove di stasi.

[circoloco]

Ricordate che l'analbolismo passa prima di tutto dal buc0 del culo...
Ecco perché è di fondamentale importanza curare gli sfinteri col rilascio fasciale.

[MUTHA]

Io cago a salsiccia. Stringo il culo ad intermittenza.
Cmq mi hanno dato il codice giallo. Come la pallina. Coincidenze?

[chiurlo]

E' morto Morricone.

Sono appena morto anche io.

2020 anno di merda per eccellenza.

[chiurlo]

PETTO

Panca piana bilanciere (rest 90")

7 @ 66 kg
4 @ 66 kg
3 @ 66 kg
7 @ 56 kg
6 @ 56 kg

Dip alle parallele (stripping) (rest 90")

9 @ 20 kg + 7 @ bw
6 @ 20 kg + 6 @ bw
6 @ 20 kg + 5 @ bw
5 @ 20 kg + 4 @ bw

Spinte manubri panca inclinata (rest 60")

8 @ 22 kg
4 @ 22 kg
7 @ 16 kg
7 @ 16 kg

Croci panca declinata (rest 60")

16 @ 12 kg
11 @ 12 kg
10 @ 12 kg

Push-up (rest 45")

13
10


BICIPITI

Curl bilanciere ez (rest 60")

10 @ 36 kg
6 @ 36 kg

Curl bilanciere ez (rest pause) (rest 60")

9 + 5 @ 26 kg
7 + 5 @ 26 kg
7 + 5 @ 26 kg

Curl manubri panca 60° (rest 60")

11 @ 10 kg
14 @ 10 kg (dopo tipo 4 minuti di rest per una chiamata di lavoro)
10 @ 10 kg
10 @ 10 kg


Durata allenamento: circa un'ora


Perché continuo ancora a fare la panca piana con bilanciere come primo esercizio? Perché sono scemo. Continuo a regredire anziché progredire, ci perdo solo tempo ed energie. Ottimo lo stripping nelle dip, sento il petto lavorare tantissimo.


Dischi ascoltati:
...And Oceans "Cosmic World Mother"
Benighted "Obscene Repressed"

[MUTHA]

Quanti anni aveva?

[chiurlo]

91. Ma non mi frega un c.azzo, pensavo fosse immortale.

Che poi va beh, lo è lo stesso.

[MUTHA]

Chiaro, lo sai che l'undertaker non ha davvero i poteri vero?


Scherzi a parte, è sicuramente un brutto giorno per la musica.

[chiurlo]

Dillo a me, lo ascolto sin da bambino, a 8 anni in orchestra suonavo i suoi brani, l'ho visto due volte dal vivo e tutt'ora lo ritengo una delle cose più belle della musica in generale.

[chiurlo]

Siccome qua dentro, a parte Sly o forse qualcuno che non so, siete totali analfabeti musicali, metto uno dei tanti capolavori del Maestro (non David). Ma non i soliti conosciuti a menadito da tutti, questo è meno considerato eppure all'altezza dei migliori.

Togliete ogni distrazione, chiudete gli occhi e alzate il volume:

https://[URL]https://www.youtube.com...[/URL]

[chiurlo]

Qualche anno fa era un periodo un po' di merda per me, non riuscivo a dormire la notte, avevo una gastrite talmente forte che mangiavo e vomitavo. L'unica cosa che mi faceva stare bene era la musica di Morricone (e di Badalamenti): mi alzavo dal letto, mettevo le colonne sonore, e restavo in silenzio ad ascoltarle.

[Sly83]

Io e’ due ore che lacrimo col Maestro in sottofondo

Ma mi faceva lo stesso effetto anche da bambino

e me lo fara’ se ci arrivo da vecchio


non so se ci si rende conto di cosa sia

[Sly83]

non e’ un uomo che “muore”, nasce immortale...anche uno sprovveduto senza saperlo e’ pervaso da questa arte

[chiurlo]

non e’ un uomo che “muore”, nasce immortale...anche uno sprovveduto senza saperlo e’ pervaso da questa arte

Verissimo. Oggi quando ho letto la notizia ho gridato "porca p.uttana!". Una coltellata.

Quentin Tarantino: "Morricone è il mio compositore preferito e quando parlo di compositore non intendo musicista per il cinema ma sto parlando di Mozart, di Beethoven, di Schubert".