L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Piatta nel senso che non c'è la V o che non ha muscolo in evidenza?

[circoloco]

L'altro stacca 225kg, squatta 150 kg e alla panca ha un massimale di 135. Non ha una forma.

E quindi?
Non c'è correlazione tra essere un pochino forti (sono carichi mediocri) ed essere con delle forme...
Un bel fisico da bb è fatto di linea, struttura ossea e qualità muscolare..
Tutte cose che non fai con gli esercizi fondamentali, tanto meno se lavori sulla forza massimale.

[MUTHA]

Piatta nel senso che non c'è la V o che non ha muscolo in evidenza?

Entrambi

[MUTHA]

E quindi?
Non c'è correlazione tra essere un pochino forti (sono carichi mediocri) ed essere con delle forme...
Un bel fisico da bb è fatto di linea, struttura ossea e qualità muscolare..
Tutte cose che non fai con gli esercizi fondamentali, tanto meno se lavori sulla forza massimale.

Se lo dici tu.
Sono d'accordissimo sul discorsi dei canoni si un bel fisico da bber. Ma tornando sulla terra, quelli non sono carichi mediocri dai e soprattutto uno che sposta quei carichi un po di si aspetta sia più fisicato di un sig. Faccio Solo Thai... no?

[chiurlo]

Entrambi

Ma devi considerare le luci e la posizione delle braccia.
Se le tengo più basse già cambia.

Questa l'ho fatta due giorni fa, stessa posizione di oggi ma luce leggermente diversa:

[chiurlo]

E questa un mese fa:

[circoloco]

Se lo dici tu.
Sono d'accordissimo sul discorsi dei canoni si un bel fisico da bber. Ma tornando sulla terra, quelli non sono carichi mediocri dai e soprattutto uno che sposta quei carichi un po di si aspetta sia più fisicato di un sig. Faccio Solo Thai... no?

Infatti di sicuro il ragazzo ha una buona genetica ma il ragazzo sfisicato è un ragazzo normalissimo magari...
Quei massimali se si allena per la prestazione è non per il bb sono carichi da principiante (io che sono una seg4 di forza e non la alleno mai ho sui 140 di panca e 180 di squat) ...
Se uno non è portato all'ipertrofia con i massimali non ci costruisce nulla di nulla...è cosi.

Riassumendo, non è detto sia sfigato, se inizia ad allenarsi per l'ipertrofia in maniera corretta per anni magari si fà un fisico della madonna.

[MUTHA]

Infatti di sicuro il ragazzo ha una buona genetica ma il ragazzo sfisicato è un ragazzo normalissimo magari...
Quei massimali se si allena per la prestazione è non per il bb sono carichi da principiante (io che sono una seg4 di forza e non la alleno mai ho sui 140 di panca e 180 di squat) ...
Se uno non è portato all'ipertrofia con i massimali non ci costruisce nulla di nulla...è cosi.

Riassumendo, non è detto sia sfigato, se inizia ad allenarsi per l'ipertrofia in maniera corretta per anni magari si fà un fisico della madonna.

Si si sono daccordo. Pensavo solo a quanto potesse rosicare l'altro.

[circoloco]

Il 90 % dei pl che si allenano in fipl sono fortissimi con fisici immondi...
Digli di star tranuquillo che non è il solo, è una cosa frequente

Cmq magari è forte a combattere ed è felice cosi, non penso che ad un appassionato di combattimento gli fotta qualcosa di avere il fisichetto :0

[robybaggio10]

Non sono troppo d'accordo. Quei massimali uniti ad una buona dieta qualche risultato ipertrofico lo danno.
Non ovviamente da gara bb...ma in ambito "palestrato medio" qualcosa di solito fanno.
Poi magari il tizio mangia di mer.da e allora si spiega tutto.

[claudio96]

A proposito, per sgrassare il cardio serve davvero o ha la stessa funzione di mangiare meno?

il cardio migliora anche la sensibilità insulinica il che si traduce in una composizione corporea migliore.
se ne hai la possibilità inseriscilo in ogni caso

[chiurlo]

il cardio migliora anche la sensibilità insulinica il che si traduce in una composizione corporea migliore.
se ne hai la possibilità inseriscilo in ogni caso

Ok.

[MUTHA]

Quoto

[MUTHA]

Non sono troppo d'accordo. Quei massimali uniti ad una buona dieta qualche risultato ipertrofico lo danno.
Non ovviamente da gara bb...ma in ambito "palestrato medio" qualcosa di solito fanno.
Poi magari il tizio mangia di mer.da e allora si spiega tutto.

È quello che dicevo io...

[circoloco]

Quei massimali uniti ad una buona dieta qualche risultato ipertrofico lo danno.

ma mica è matematico eh...
parte che sono massimali bassi...150 di squat è niente, 135 di panca anche, bisogna vedere poi come li fa' sti carichi...
se fai 150 kg di mezzo squat e 135 kg di panca rimbalzata che risultati vorresti avere?

cmq anche fossero' fatti bene sono cmq carichi irrisori...io stesso avessi solo un 135 kg di panca e uno squat da 150 sarei un secco di merd4, io sono cresciuto da quando ho imparato a gestire i carichi , a contrarre i muscoli.
i numeri su un bilanciere non significano un cazz0 se non sai contrarre i muscoli giusti....
poi capisco se parliamo di 300 kg di stacco, 250 di sqaut e 180 di panca (manco qui è detto cmq...è pieno di gente con sti numeri e fisici mediocri)...ma se parliamo di pesetti i massimali significano nulla.