L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[circoloco]

Se vuoi pulirti bene devi fare varie fasi di definizione intervallate da periodi in cui torni a fare girare il metabolismo(torni in massa) ...
Ma bo.. Io fossi. In te penserei a costruire dei muscoli...

[chiurlo]

Torna ad alzare piano i carbo...
Nulla di complesso

Alzarli però per puntare a riprendere peso o a rimanere così?

[chiurlo]

Se vuoi pulirti bene devi fare varie fasi di definizione intervallate da periodi in cui torni a fare girare il metabolismo(torni in massa) ...
Ma bo.. Io fossi. In te penserei a costruire dei muscoli...

Sì, allora continuo ancora questa settimana e poi gradualmente rialzo. Poi ogni tot faccio dei minicut e poi riparto.

[circoloco]

Alzarli però per puntare a riprendere peso o a rimanere così?

In che senso rimanere cosi??
Non vuoi crescere?

[circoloco]

Sì, allora continuo ancora questa settimana e poi gradualmente rialzo. Poi ogni tot faccio dei minicut e poi riparto.

Non devi fare minicut... Devi tornare proprio cut... Se vuoi tirarti bene è cosi...
Poi bo, senti anche il parere di sly sulla cosa ma io non andrei a tirarmi all'osso...
Mi fare una massa di 1 anno minimo

[chiurlo]

In che senso rimanere cosi??
Non vuoi crescere?

Certo, intendevo se stare in normo per un certo periodo. Ma in effetti non mi serve a un c.azzo, quando l'ho fatto non costruivo una minchia di muscolo.

[Sly83]

L’opinione mia e’ banale...si definiscono i muscoli

il resto e’ solo sgrasso

chiaramente concordo sul discorso di lungo, che deve prevedere una macrofase di massa con magari all’interno qualche blitz

[chiurlo]

Quindi anche per te dovrei ripartire con la massa?

[Maverick87]

Quindi anche per te dovrei ripartire con la massa?

Se sei migliorato poco perdendo quanti kg? Forse conviene tornare ad alzare il metabolismo. Cardio ne fai?

[Sly83]

Ti dai un bottom tipo 64 e da lì riparti, teniamo sempre bene in mente che variazioni troppo grandi in assenza di stimolo del lower implicano necessariamente severissimo catabolismo muscolare dell’upper

[chiurlo]

Se sei migliorato poco perdendo quanti kg? Forse conviene tornare ad alzare il metabolismo. Cardio ne fai?

6-7 kg.
Cardio no, zero. Corsa, salto con la corda, qualsiasi cosa mi fa male alla schiena.

[Maverick87]

6-7 kg.

Azz... ma fotoconfronto con prima? Cyclette hai modo? Almeno quella troppo male alla schiena nn dovrebbe dare

[Sly83]

Intendo in senso di perdita di peso e senza beef elevatissime

[chiurlo]

Ti dai un bottom tipo 64 e da lì riparti, teniamo sempre bene in mente che variazioni troppo grandi in assenza di stimolo del lower implicano necessariamente severissimo catabolismo muscolare dell’upper

La cosa strana è che in realtà la muscolatura è bene o male la stessa, quindi ho davvero perso tutto nelle gambe, oltre alla pancia ovviamente.

Ok, mi do il target 64 kg e da lì riparto in iper. Però continuo a fare il giorno di digiuno perché mi piace troppo.

[MUTHA]

Chiurlo arrenditi. Sarai grosso e appannato.