L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[robybaggio10]

ah e’ quello il discorso?

Piu' o meno. Secondo Brunetti il corpo funziona tutto assieme e cercare di isolare un muscolo e' un "insulto". Cio' che conta e' fare attenzione ai punti di contatto. Nel caso del Curl piedi e mani.

[LoreFéanor]

Se il core e’ stabile, e’ solo un piegare gomiti e supinarli nel curl con manubri.
Anche qui petto in fuori e spalle ferme e indieyro, ritmo respiratorio e via

Una cosa sulla supinazione
Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD

[Sly83]

In generale, egli esercizi in piedi, se sei stabile in blocco, non ti puoi far male.

Tutto quello che spingi o tiri, e’ a carico dei gruppi target.
Si diventa piu’ forti, resistenti e si danno stimoli piu’ precisi.

Se pero’ il core e’ debole, lo sforzo e le energie per stabilizzarsi sono superiori a quelle impiegabili esclusivamente dove serve.

L’unico modo per non sfasciarsi, e’ isolare, al netto di automatizzazioni.

9 su 10 il problema sta qui: prendi un soggetto, mettigli in testa che deve concentrarsi sui muscoli allenati mentre il resto fa il suo, e migliorera’ in sicurezza.

Non serve allenamento specifico, a meno di casi estremi, il core lo alleni sempre qusndo ti compatti eseguendo movimenti distali.

[chiurlo]

Una cosa sulla supinazione
Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD

In italiano? Che c.azzo hai detto?

[Sly83]

Una cosa sulla supinazione
Spesso, come anche nel video qua,mi sembrw che la tendenza sia a pensarci x forzarla in una certa maniera
Bo...a me il ritmo giusto con cui farla viene se non ci penso XD

la supinazione dovrebbe iniziare ad inizio flessione, comunque nello scenario piu’ comodo con EZ risolvi tutto alla radice

[chiurlo]

Piu' o meno. Secondo Brunetti il corpo funziona tutto assieme e cercare di isolare un muscolo e' un "insulto". Cio' che conta e' fare attenzione ai punti di contatto. Nel caso del Curl piedi e mani.

[LoreFéanor]

In italiano? Che c.azzo hai detto?

Che non ci devi pensare. La posizione giusta del polso è, angolo x angolo, quella piu comoda.

[chiurlo]

Che non ci devi pensare. La posizione giusta del polso è, angolo x angolo, quella piu comoda.

Su quello in realtà non ci penso minimamente, supino come mi viene. Secondo me trae in inganno il carico, se lo faccio con 10 kg sembra un movimento più sciolto.

[circoloco]

Secondo Brunetti

ah bè...allora.

[robybaggio10]

ah bè...allora.

Ho solo detto quello che pensa (o almeno dice) lui...non che ci credo. Onestamente mai ho speso e mai spendero' una lira per ste cose. Sono solo curioso di sentire le varie campane.

[circoloco]

Sono solo curioso di sentire le varie campane.

pure io

[chiurlo]

66,4 kg.

[LoreFéanor]

Secchezza encoming

[chiurlo]

Incredibilmente non sto perdendo volume.

[circoloco]

Incredibilmente non sto perdendo volume.

Sono i miei consigli... È tutti merito mio.
Stronz0.