L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[MUTHA]

Non lo vedo difficile. Tirata al mento, ruoti sotto e fai military. Ovvio non lo fai in 5x5 ma in 4x8

[chiurlo]

Non lo vedo difficile. Tirata al mento, ruoti sotto e fai military. Ovvio non lo fai in 5x5 ma in 4x8

A me questi ibridi tipo crossfit fanno cacare. Che poi va beh, già ho il polso a p.uttane, se lo ruoto pure me lo ritrovano a Bolzano Nord.

Comunque, quando finirà l'emergenza, andrò in giro a picchiare i vari pler, wler, pber. Li odio.

[circoloco]

andrò in giro a picchiare i vari pler, wler, pber. Li odio.

bè il BB è arte, non può competere con stà robetta

[MUTHA]

Più così

https://youtu.be/77ZMT4SNyXw

[LoreFéanor]

No pd che ***** dici mutha, se metti peso per rendere impegnativa la spinta col caz che lo giri cosi dai. Chiurlo ce lo vedi poi a girare cosi ? Dai seriamente

[MUTHA]

No pd che ***** dici mutha, se metti peso per rendere impegnativa la spinta col caz che lo giri cosi dai. Chiurlo ce lo vedi poi a girare cosi ? Dai seriamente

Mah, se lo facevo io non vedo come non possa farlo chiunque. Ecco magari chiurlo con l'ernia no magari, l'ernia l'avevo dimenticata. Scusami chiurlo.

Ripeto, non è da mettere per primo con basse reps

[claudio96]

Che poi va beh, già ho il polso a p.uttane, se lo ruoto pure me lo ritrovano a Bolzano Nord.

lo prendo io al volo

[chiurlo]

Lo so che poi prendi un dito e te lo piazzi ar culo.

[claudio96]

Lo so che poi prendi un dito e te lo piazzi ar culo.

ehehehehehe

[chiurlo]

Il Project ha caricato un video dove parla dell'ipertrofia nelle trazioni, ditemi cosa ne pensate (ho già messo dal punto esatto in cui parla della cosa, così non c'è da skippare):

https://youtu.be/9pcCxXqosPU?t=228

In pratica dice:

1) Non si deve scendere fino a distendere del tutto le braccia
2) Non si deve farle fino al petto

Il secondo punto mi torna, ma sul primo si va contro a quello che sento spesso dire, ovvero di scendere del tutto. Dove sta la verità? Ovviamente mi riferisco alla sola mira ipertrofica.

[MUTHA]

Scendendo troppo arrivi a microriposare perché interrompi la tensione meccanica per qualche secondo

[chiurlo]

Scendendo troppo arrivi a microriposare perché interrompi la tensione meccanica per qualche secondo

E infatti è quello che ho sempre sentito dire e ho letto fino a qualche tempo fa, poi ultimamente qua sul forum tutti a dire di scendere al massimo.
Così come nei curl, ho sempre sentito dire di non distendere mai completamente le braccia per restare in tensione, e ora invece si dice di farlo del tutto.

Non sono inezie, mi interessa molto perché tra un metodo e l'altro cambia ovviamente di molto il carico: se faccio le trazioni restando appeso, a parità di sovraccarico, ne faccio sicuramente meno rispetto a non scendere del tutto. Stessa cosa per i curl.

[LoreFéanor]

Scendendo troppo arrivi a microriposare perché interrompi la tensione meccanica per qualche secondo

Questa è una *******ta colossale, cè modo e modo di scendere troppo.
Il video lho visto jeri, cosa portarsi a casa : a seconda dellobiettivo cè il modo giusto di farle. Tecnicamente lho trovato impreciso, ad esempio io posso arrivare a toccare stando chiuso e tirando di tricipiti, oppure aprire bene (come tendo a fare) per esplodere il centroschiena. Il discorso simile sulla distensione completa.

[MUTHA]

La mia risposta è solo l'interpretazione del video per rispondere a chiurlo. Non la mia idea.

@chiurlo, il problema è che SPESSO chi scende tutto poi stalla un pochino perdendo tensione meccanica.

[chiurlo]

La mia risposta è solo l'interpretazione del video per rispondere a chiurlo. Non la mia idea.

@chiurlo, il problema è che SPESSO chi scende tutto poi stalla un pochino perdendo tensione meccanica.

Ok, ma comunque lì dicono che è meglio non scendere del tutto. Su questo volevo pareri.