L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[LoreFéanor]

in 4 giorni ci sta non vedere ancora cambiamenti dai

[chiurlo]

Si dipende pure dal tipo di alimentazione, non è che abbassando le kcal automaticamente perdi acqua, la tua nello specifico non l'ho vista. Ho tirato fuori la costanza perché se ti lamenti di non risultati dopo 4 giorni è preoccupante.

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Ho dimezzato i carboidrati, e quello dovrebbe far perdere acqua. Posso ancora aspettare qualche giorno, ma sono convinto che dovrò scendere ancora. D'altronde avevo un'avvisaglia per il fatto che dopo i vari pasti fatti mi sentivo sazio, cosa che in ipo non mi era mai successa.

[Death Magnetic]

Bo se hai calcolato tutto bene, non dovresti avere problemi. A me capita sempre in ipo di verificare cose strane pesandomi tutti i giorni, ma, a patto di essere sicuro di essere in deficit, non ci faccio caso, infatti poi sul lungo termine i risultati arrivano.


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[chiurlo]

Ok, vediamo dopo una settimana che accade. Comunque è vero che è tutto sballato in questo periodo, penso sia dovuto al fatto che non cammino per niente e ciò sballa il metabolismo.

[Death Magnetic]

Non hai nessun mezzo per ficcare una o due sessioni di cardio?

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[chiurlo]

Non me lo permette la schiena. Ho provato a fare salto con la corda, e corsa, niente, mi fermo dopo poco per i dolori.

[MUTHA]

Non me lo permette la schiena. Ho provato a fare salto con la corda, e corsa, niente, mi fermo dopo poco per i dolori.

Curioso...

[topscorer]

Nuoto?

Non ora ovviamente, appena riapriranno le piscine, nel 2021.

[chiurlo]

Non lo so, mai fatto. Togliendo il fatto che mi fa cacare, non ho possibilità di fare attività extra per il solito discorso che non vado in palestra. E' un discorso di orari/lontananza di casa mia da ogni cosa/devo essere sempre reperibile al telefono.

[M K K]

Bicicletta chiurlo... bicicletta

[chiurlo]

...

[circoloco]

Se hai un ernia grazie al ***** che se saldi la corda o corri hai dolori...lascia perdere...
L'unica è il nuoto o la bici ma evitando dossi e di certo niente sterrato o robe da froci simili... Se no cammina a passo veloce è ca cmq benissimo.

Per il peso che non scende è strano... Se levi i carbo inizia a perdere acqua e quindi peso...
Cerca di bere tanto e muoviti un minimo... Cammina anche attorno al palazzo per una trentina di minuti al giorni, fidati che fà.

[Death Magnetic]

In sto periodo altro che sterrato, cyclette, ad avercela.

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[claudio96]

Non lo so, mai fatto. Togliendo il fatto che mi fa cacare, non ho possibilità di fare attività extra per il solito discorso che non vado in palestra. E' un discorso di orari/lontananza di casa mia da ogni cosa/devo essere sempre reperibile al telefono.

non lo hai fatto e sai già che ti fa cacare?
cazz0, prova prima di giudicare....

cmq concordo con Emme, la bici è il top come cardio senza gravare su schiena e articolazioni.

[chiurlo]

non lo hai fatto e sai già che ti fa cacare?
cazz0, prova prima di giudicare....

cmq concordo con Emme, la bici è il top come cardio senza gravare su schiena e articolazioni.

L'ho fatto da bambino e mi faceva schifo. E quando sono in piscina o al mare odio nuotare.
Ragazzi, sto in collina tra i lupi, quindi anche se la bici mi piacesse (no) è tutto dossi, salite, sterrato.