L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Nessuna differenza degna di nota. E' più una questione di comodità e di testa. Ciò che conta alla fine è il totale calorico, forse settimanale...probabilmente anche su un arco di tempo più lungo. Per comodità considera l'introito calorico settimanale.

Che ciò che conti siano le calorie per prendere o perdere peso è ovvio, ma non credo sia lo stesso per quanto riguarda la composizione corporea.
Ad esempio la Ultimate Diet 2.0 di McDonald che suddivide in giorni ipo a carboidrati bassissimi, proteine alte e i restanti in grassi, giorni in iper a carboidrati alti e grassi bassi, e quelli in normo che è una via di mezzo. Fare una cosa del genere non cambierebbe nulla?

[Death Magnetic]

Se lo vuoi fare lo devi intrecciare pure con i giorni ed il tipo di allenamento se vuoi dargli senso.

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[chiurlo]

Se lo vuoi fare lo devi intrecciare pure con i giorni ed il tipo di allenamento se vuoi dargli senso.

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Sì, lo davo per scontato. E in tal caso servirebbe a qualcosa o no?

[robybaggio10]

Che ciò che conti siano le calorie per prendere o perdere peso è ovvio, ma non credo sia lo stesso per quanto riguarda la composizione corporea.
Ad esempio la Ultimate Diet 2.0 di McDonald che suddivide in giorni ipo a carboidrati bassissimi, proteine alte e i restanti in grassi, giorni in iper a carboidrati alti e grassi bassi, e quelli in normo che è una via di mezzo. Fare una cosa del genere non cambierebbe nulla?

Non volevo dire quello. Intendevo che a parita' di macros settimanali...come li distribuisci non fa molta differenza...non al tuo livello (e nemmeno al mio). Puoi fare pro, carbo e grassi uguali tutti i giorni....puoi fare pro uguali tutti i giorni e alternare giorni ad alti carbo e ad alti grassi...o distribuirli come vuoi. Non cambiera' nulla..non in modo evidente almeno.

[chiurlo]

Quindi tu sei della fazione che non crede alla ricomposizione.

[robybaggio10]

Quindi tu sei della fazione che non crede alla ricomposizione.

A regime no. Cioè...se continui a fare quello che stai facendo...stare in normocalorica (manipolando i macro come diavolo vuoi) non porterà a nessun cambiamento. A meno che la tua alimentazione non sia sbilanciatissima...del tipo 0 carbo o 0 grassi.

[chiurlo]

A regime no. Cioè...se continui a fare quello che stai facendo...stare in normocalorica (manipolando i macro come diavolo vuoi) non porterà a nessun cambiamento. A meno che la tua alimentazione non sia sbilanciatissima...del tipo 0 carbo o 0 grassi.

La dieta è ben bilanciata. Ma davvero resta uguale tutto? Cioè, se faccio 3 giorni alla settimana low carb e 3 low fat non cambia nulla nulla nulla nulla nulla? Sicuro?

[Death Magnetic]

Sì, lo davo per scontato. E in tal caso servirebbe a qualcosa o no?

Guarda, un paio di anni fa mi ero letto un libro in merito, me la ero studiato bene bene, macro giornalieri, esercizi, rep e carichi specifici come da studio e tutto. Tutto pianificato. Ti direi lascia perdere, non lo rifarei mai.

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[chiurlo]

C.azzo.

[robybaggio10]

La dieta è ben bilanciata. Ma davvero resta uguale tutto? Cioè, se faccio 3 giorni alla settimana low carb e 3 low fat non cambia nulla nulla nulla nulla nulla? Sicuro?

Forse un nonnulla (cit. Giorgione)

[chiurlo]

E allora non so che c.azzo fare. Continuerò a stare in normo, in modo che non cambi nulla. Che schifo.

[chiurlo]

Ottimo, alla mia ragazza non hanno rinnovato il contratto per il coronavirus. Siano entrambi a entrate 0.
Fate una colletta per comprarmi le proteine.

[claudio96]

La dieta è ben bilanciata. Ma davvero resta uguale tutto? Cioè, se faccio 3 giorni alla settimana low carb e 3 low fat non cambia nulla nulla nulla nulla nulla? Sicuro?

qualcosina cambia a livello ormonale (sensibilità insulinica ecc.), è pur sempre un nuovo stimolo....ma non aspettarti trasformazioni fantascientifiche.

comunque prova, non hai niente da perdere....male non ti fa di sicuro.
al massimo si scazz4 la tua tipa se non mangiate più le stesse cose

[claudio96]

Ottimo, alla mia ragazza non hanno rinnovato il contratto per il coronavirus. Siano entrambi a entrate 0.
Fate una colletta per comprarmi le proteine.

fai come me, vai a fare il fattorino in bicicletta.
guadagni qualcosa e ne approfitti anche per fare un po di cardio e togliere la tua panza da ciccione

[chiurlo]

qualcosina cambia a livello ormonale (sensibilità insulinica ecc.), è pur sempre un nuovo stimolo....ma non aspettarti trasformazioni fantascientifiche.

comunque prova, non hai niente da perdere....male non ti fa di sicuro.
al massimo si scazz4 la tua tipa se non mangiate più le stesse cose

Sì dai, in questi giorni butto giù una bozza e la posto. Così da lunedì nuova scheda e nuova dieta.

fai come me, vai a fare il fattorino in bicicletta.
guadagni qualcosa e ne approfitti anche per fare un po di cardio e togliere la tua panza da ciccione

Non posso, al massimo posso fare lavoretti con prestazione occasionale. Per il fatto che sono socio di società, dico. Farò ripetizioni di matematica.