L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

***circoloco*** · 27-03-2020, 13:29:58

Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio

Merdosi, quindi che faccio? Scarico attivo abbassando le serie o le rep?

E un consiglio su che tipo di scheda fare?

Ma ti senti stanco?

***M K K*** · 27-03-2020, 13:35:50

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Ma ti senti stanco?

Chi lui?

***M K K*** · 27-03-2020, 14:01:03

***chiurlo*** · 27-03-2020, 14:20:05

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Ma ti senti stanco?

In realtà no, ma visto che sento dolori ad entrambi i polsi e che non stacco da dicembre, pensavo prima di cambiare scheda di fare uno scarico attivo, giusto per non gravare troppo sulle articolazioni.

***circoloco*** · 27-03-2020, 15:16:13

Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio

In realtà no, ma visto che sento dolori ad entrambi i polsi e che non stacco da dicembre, pensavo prima di cambiare scheda di fare uno scarico attivo, giusto per non gravare troppo sulle articolazioni.

In sto periodo credo tu non stia lavorando, inoltre dici di non essere stanco...
Non scaricare.
Sostituisci gli esercizi in cui senti fastidio con altri in cui ne senti meno...
Io farei cosi.
Per le articolazioni 1 settimana spesso non basta

***chiurlo*** · 27-03-2020, 15:59:24

Ok, e che mi consigli per la nuova scheda? La imposto più sulla forza?

***circoloco*** · 27-03-2020, 16:31:10

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Ok, e che mi consigli per la nuova scheda? La imposto più sulla forza?

Se hai dolori non la fare stile forza :/...
Forse un mesetto ad alte reps sarebbe meglio...
15/20 reps, mai provato? È uno stimolo nuovo

***circoloco*** · 27-03-2020, 16:38:21

Posso farti anche io una domanda?
Perché questo? Cos' è?

https://youtu.be/Bo9XNzLiHOc

***chiurlo*** · 27-03-2020, 16:39:47

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Se hai dolori non la fare stile forza :/...
Forse un mesetto ad alte reps sarebbe meglio...
15/20 reps, mai provato? È uno stimolo nuovo

Oh mamma, odio le alte rep. E poi non ho fiato.

Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio

Posso farti anche io una domanda?
Perché questo? Cos' è?
https://youtu.be/Bo9XNzLiHOc

Ma che ne so.

***chiurlo*** · 27-03-2020, 16:40:24

Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio

Questa mi era sfuggita. È ipnotica.

***circoloco*** · 27-03-2020, 16:41:54

Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio

Ma che ne so.

***circoloco*** · 27-03-2020, 16:43:12

Però se hai dolori articolari le alte reps ti permettono di allenarti cmq senza scaricare e allo stesso tempo recuperare dai dolorini

***chiurlo*** · 27-03-2020, 16:44:26

Va beh me ne fotto, ci convivo. Tanto è il movimento più che il carico, infatti ho tolto roba come chinup o panca piana presa stretta che mi sollecitano molto i polsi.