L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[chiurlo]

Ma quanto sei stronzo.

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Ti taglio la gola, cane.

[Death Magnetic]

È un miracolo che riesci a camminare palla di merda che non sei altro. Prendi il coltello, tagliati le palle e mettile a macerare con l'altra metà del coniglio, vedrai che successo.

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[chiurlo]

Non mi metto manco a parlare con uno che come nick ha il disco più scandaloso della storia della musica, al quale dedicai anni or sono questa splendida recensione:

[Death Magnetic]

St Anger era ben peggiore. Reload era migliore? Mah. Sempre a fare i sostenuti di sto ¢azzo.

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[chiurlo]

St Anger era ben peggiore. Reload era migliore? Mah. Sempre a fare i sostenuti di sto ¢azzo.

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Se vuoi possiamo disquisire se sia meglio la diarrea o la merda coi pezzettoni dentro.

[claudio96]

I giorni scorsi sono stato dai miei genitori, sono andato nel campo e ho giocato con i conigli che hanno. Dopo un'attenta osservazione di quelle bestie, ne ho scelto uno che mi stava particolarmente simpatico e ho detto a mio padre: "Ammazzami quel figlio di p.uttana". Ed ecco che mi è stata servita la base per il pranzo odierno.

[circoloco]

Peró devo ammettere che sei lo stronz0 più simpatico di bodysega... Diario con voto diesci per simpatia, 0 fisico, diesci pelata.

[chiurlo]

Sono commosso.

[M K K]

Commesso del tuo negozio di dischi

[chiurlo]

Di dischi venderò quelli di ghisa, se non mi migliora il fisico, AAM.

[M K K]

Aam tua sorella

[chiurlo]

In tal caso sarebbe AATS.

[chiurlo]

Petto / Bicipiti

Panca declinata bilanciere 8-8-8-7-6 90" @ 66 kg → Ho eliminato la panca piana e l'ho fatta declinata: a parità di carico ho aumentato le rep. Resto così.

Spinte manubri panca inclinata 10-9-5-6 60" @ 22 kg → Ho aumentato e si sente, alla terza serie mi sono fermato a 5 rep per conati, poi ho aspettato 2 minuti, ho fatto la quarta e mi sono fermato a 6, di nuovo per conati. Significa che il recupero è troppo breve per questo carico, la prossima passo a 90".

Dip presa larga sovraccarico 4x8 90" @ 13 kg → Ho aumentato di 2 kg e ho ampio margine, aumento di altri 2.

Croci panca piana 4x15 @ 16 kg → Ho chiuso tutto anche se all'ultima rep dell'ultima serie avevo i conati.

Curl bilanciere EZ 5x10 60" @ 26 kg → Chiuso tutto, ma solito discorso: fino a che non passa il dolore al polso resto così.

Curl manubri a martello panca inclinata 3x12 60" @ 11 kg → Ho aumentato di 1 kg e ho margine, aumento di un altro.

Durata allenamento: 55'

[M K K]

I. 21 di spinta sono complessivi o in per manubrio

[M K K]

?